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성인 열 내리는법 5가지 방법 성인 열 내리는 법 5가지 방법 몸에 열이 나는 것은 기본적으로 몸이 질병에 대항하고 있을 때 자연스럽게 나타나는 신체 반응인데요. 몸 상태가 크게 나쁘지 않다면 몸이 이겨내고 있다는 자연스러운 현상이라고 합니다. 그래도 몇 가지 열 내리는 방법들로 우리 몸을 도와 줄 수 있습니다. 특히 감기에 걸렸는데 열이 오랫동안 지속되는 경우를 겪어보셨을 겁니다. 감기로 인한 고온을 겪은 후에 미열이 지속되는 경우를 보통 겪어보셨을 텐데요. 미열 내리는 방법은 평소에 관리를 통해 개선할 수 있습니다. 일반적으로 열이 너무 심하게 높지 않은 이상은 몸이 질병에 대항하는 시간을 주어야 하기 때문에 굳이 열을 내리려고 할 필요는 없다고 합니다. 하지만 일상생활에서의 불편함을 줄이기 위해 열을 내리는 방법들이 있습니다. .. 2021. 10. 28.
시금치 효능 5가지, 먹는법과 부작용 시금치 효능 시금치는 엽채류 채소로 원산지는 중앙아시아 지역이라고 합니다. 시금치에는 각종 비타민과 무기질 등 영양소가 아주 풍부한 완전 영양 식품이라고 불리우는데요. 특히 철분과 엽산이 풍부하게 들어 있어 치매 예방에도 좋고 빈혈에도 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 시금치 효능에 대해 정리해보겠습니다. 시금치하면 예전 유명 만화 캐릭터인 뽀빠이가 생각나는 분들이 계실 겁니다. 만화 속 뽀빠이는 시금치를 먹으면 힘이 세지는 모습이 묘사되는데요. 실제로 시금치는 몸에 좋은 효능이 아주 많이 있습니다. 시금치는 비타민 C를 비롯하여 다양한 영양소가 함유되어 있어 실제로도 몸에 활력을 주는 효능이 있다고 하는데요. 미국 타임지에서는 시금치를 세계 10대 슈퍼푸드로 선정하기도 하였습니다. 그럼 시금치의 효능에.. 2021. 10. 27.
브로콜리 효능 5가지, 부작용 브로콜리 효능 브로콜리는 원산지가 지중해인 채소로 제철은 11~3월입니다. 브로콜리는 항암효과는 물론 당뇨에도 좋은 식품으로 유명한데요. 다양한 항산화제와 글루코시놀레이트를 함유하고 있는데 이는 각종 질병 예방에 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 브로콜리 효능에 대해 알아보겠습니다. 브로콜리는 특히 항암 효과로 유명합니다. 소화 기관의 기능을 향상하는 효과가 있으며 장 건강에 도움을 주기 때문에 위암 발병률을 낮추고 결장암 발병률도 감소시킨다는 연구 결과가 있습니다. 브로콜리는 특히 양파와 궁합이 좋다고 합니다. 브로콜리는 인터페론이라는 바이러스 저항성 성분의 분비를 촉진하는데요. 특히 양파와 함께 먹으면 이 작용이 배가 된다고 합니다. 그럼 브로콜리 효능에 대해 더 자세히 정리해봅시다. 1. 항암 .. 2021. 10. 26.
마카 효능 5가지, 복용 마카 효능 페루의 산삼이라 불리는 마카는 예로부터 천연 자양강장제로 알려져 왔습니다. 마카는 우리나라에서도 특히 남성들에게 좋다고 하는 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 마카는 남성의 건강적 기능을 증진시켜 줄 뿐만 아니라 여성에게도 좋아 남녀 모두에게 사랑받는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 마카 효능에 대해 정리해보겠습니다. 양배추과 식물에 속하는 마카는 페루 북부 푸나 지역과 볼리비아가 원산지로 해발 3~4천 미터에서 자랍니다. 마카는 세계에서 가장 높은 해발 고도에서 자라는 식물 중 하나이죠. 마카는 약 6인치 높이까지 자라는데요. 대략 1~3인치 정도 크기의 순무 모양 뿌리가 있는데 이 뿌리가 특히 에너지와 스태미나 및 생식 능력 향상에 좋아 수천 년 간 사람들이 섭취해온 부위입니다. 그럼 마카의 대표.. 2021. 10. 25.
기침에 좋은 차 10가지 환절기 건강 기침에 좋은 차 날씨가 쌀쌀해지면서 기침 환자가 많아지고 있습니다. 기침의 원인은 참 다양한데요. 감기나 편도염, 후두염 등에서 가장 흔하며, 기관지염이나 폐렴과 같은 경우에도 기침이 발생합니다. 이 외에도 아주 다양한 원인으로 기침이 발생하는데요. 그만큼 정확한 원인 파악과 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 기침에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 기침 증상을 완화하는 방법으로는 예로부터 기침에 좋은 차를 마시는 방법이 아주 흔하게 사용되고 있습니다. 각각 효능을 가지고 있는 차를 마시게 되면 기침 증상을 완화할 뿐만 아니라 감기 등의 증상도 줄여주고 몸에 활력을 주거나 심신을 안정시키는 등 다양한 효능을 기대할 수 있습니다. 또 코로나 시국인 만큼 기침이 잦으면 일생 생활에서도 큰 불편함이 자주 발.. 2021. 10. 22.
코막힘 뚫는법 5가지 확실하게 뻥! 코막힘 뚫는법 코막힘 증상은 감기 또는 알레르기성으로 비강이 붓고 점막 혈관이 확장되면서 콧물이 차서 코가 막히는 현상입니다. 이렇게 코막힘 증상이 있으면 당연히 공기의 흐름이 원활하지 못해서 답답함이 지속되는데요. 시원하고 확실하게 코막힘을 뻥 뚫는 방법들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 코막힘 뚫는법에 대해 정리해보겠습니다. 코막힘을 뚫는법으로는 보통 코풀기 방법을 많이 씁니다. 이는 코막힘 뚫기로는 가장 간편한 방법이지만 코풀기는 코 건강에 안 좋기로 많이 알려져 있죠. 코풀기 외에도 코막힘을 뚫는 방법은 생각보다 다양한 방법이 있는데요. 병원에 가거나 약물 및 도구를 사용하는 방법은 효과가 좋지만 즉시 활용하기에는 힘들죠. 그럼 여기서는 간단하고 쉬운 코막힘 뚫는법에 대해서만 정리해보도록 합시다. .. 2021. 10. 21.
마른기침 원인 + 멈추는 방법 안녕하세요, 이번 포스팅에서는 마른기침 원인에 대해 알아보고 해결 방법에 대해서도 정리해봅시다. 마른 기침의 특징은 증상이 계속 지속된다는 점인데요. 이렇게 지속되는 마른 기침으로 인해 사회생활 속에서 큰 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 저도 예전에 마른 기침이 심하게 지속되어 일상생활에서의 불편함은 물론 수면방해도 심하게 겪었었는데요. 마른기침이 원인과 멈추는 방법을 잘 알아두면 생각보다 쉽게 증상을 완화시킬 수 있습니다. 그럼 마른기침 원인 및 마른기침 멈추는 방법에 대해 정리해봅시다. 마른기침 원인 + 멈추는 방법 1. 마른기침 원인 1) 천식 천식의 가장 일반적인 증상 중 하나는 바로 기침입니다. 기침 변이형 천식이라고 불리는 일종의 천식에서의 주된 증상이 바로 마른 기침이라고 합니다. 2) 특발.. 2021. 10. 20.
바나나 효능 5가지, 먹는법 바나나 효능 바나나는 열대지방 과일로 영양소가 아주 풍부합니다. 바나나 100g에는 단백질 1g 지방 0.3g 탄수화물 22g 섬유질 2.6g 당분 12g 정도의 영양소가 함유되어 있으며 바나나 칼로리는 약 90kcal인데요. 각종 다양한 효능이 있고 다이어트에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개의 무게가 대략 80~120g에서 200g 가까이 까지 다양한데요. 보통 크기의 바나나를 120g 정도로 잡으면 바나나 1개 칼로리는 약 105kcal로 볼 수 있습니다. 바나나 칼로리가 1개당 공기밥 1/2 ~ 1/3 정도가 되는 수준인데요. 특히 바나나는 과일 중에서는 과당이 낮고 포도당이 높아서 식사 대용으로도 먹을 수 있다고 합니다. 또한 바나나에는 다양한 미네랄.. 2021. 10. 19.

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