족저근막염 자가치료 10가지 방법, 완치
족저근막염 자가치료발뒤꿈치와 발바닥에서 심한 통증이 느껴지나요? 그렇다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있는데요. 족저근막염은 대부분 자가치료가 된다고 합니다. 치료 방법은 깔창, 신발, 슬리퍼, 스트레칭, 마사지, 대조욕, 침치료, 보조기, 테이핑, 운동 요법 등이 있습니다. 족저근막염이란, 족저근막에 반복적인 미세 손상이 가해지면서 염증이 생기는 질환을 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서부터 발바닥 앞쪽으로 뻗어 발가락 기저 부위에 붙어 있는 두꺼운 근막인데요. 보행 시 중요한 역할을 합니다. 족저근막염 증상은 주로 아침에 일어나서 처음 걸을 때 심한 통증이 나타나는 특징이 있습니다. 그리고 발뒤꿈치 쪽을 누르거나 발가락을 발등 쪽으로 구부려보면 통증이 생깁니다. 그러다 일정 시간이 지나면 통증이 줄..
2024. 12. 15.
족저근막염 원인 10가지, 치료
어느 날 갑자기 발뒤꿈치 통증과 발바닥 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 족저근막염이라는 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막염의 주요 원인은 지속적인 손상, 무리한 운동, 불편한 신발, 과체중, 운동 부족, 발 모양, 다리 길이, 근력 약화, 노화, 질환 등이 있습니다. 족저근막염이란, 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 가해지면서 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 이어져 있는데요. 발의 아치를 유지하고 발바닥의 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염 증상은 발뒤꿈치 통증이 대표적으로 나타납니다. 그리고 발 안쪽과 발바닥 통증도 유발하는데요. 특히 아침에 처음으로 몇 걸음을 걸을 때 통증이 ..
2023. 11. 25.
