족저근막염 원인 10가지, 치료

어느 날 갑자기 발뒤꿈치 통증과 발바닥 통증이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 족저근막염이라는 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다. 족저근막염의 주요 원인은 지속적인 손상, 무리한 운동, 불편한 신발, 과체중, 운동 부족, 발 모양, 다리 길이, 근력 약화, 노화, 질환 등이 있습니다.

 

족저근막염원인

 

족저근막염이란, 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 가해지면서 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 이어져 있는데요. 발의 아치를 유지하고 발바닥의 충격을 흡수하는 기능을 합니다.

 

족저근막염 증상은 발뒤꿈치 통증이 대표적으로 나타납니다. 그리고 발 안쪽과 발바닥 통증도 유발하는데요. 특히 아침에 처음으로 몇 걸음을 걸을 때 통증이 심하게 나타납니다. 그리고 발가락을 발등 쪽으로 당기면 통증이 심해지는 양상을 보입니다.

 

족저근막염원인

 

 

 

 

 

 

족저근막염 원인 10가지

1. 스트레스

여기서 스트레스는 정신적 스트레스가 아닌, 족저근막에 지속적으로 가해지는 스트레스를 말합니다. 지속적인 스트레스가 가해지면 미세 손상이 축적되는데요. 이는 족저근막염의 가장 대표적인 원인입니다.

2. 운동

특히 무리한 운동을 갑자기 많이 하거나, 또는 꾸준히 오래 지속하는 경우에도 족저근막염이 발생할 위험이 높아집니다.

3. 신발

족저근막염의 주요 원인 중 하나는 신발도 있습니다. 불편한 구두나 하이힐을 신거나, 바닥이 딱딱한 신발을 자주 신는 것이 원인이 될 수 있습니다.

4. 과체중

체중이 많이 나가는 것도 발과 족저근막에 무리를 주게 됩니다. 그래서 비만인 경우도 발병 위험이 더 높아진다고 합니다.

5. 운동 부족

평소에 운동량이 많지 않은 사람은 족저근막염의 발생 위험이 더 높다고 하는데요. 갑작스러운 움직임이나 근육 사용으로 인해 족저근막이 손상될 위험이 더 높기 때문입니다.

6. 발 모양

족저근막염의 원인은 발의 변형 때문인 경우도 많습니다. 흔히 발이 편평한 평발이거나 또는 아치가 너무 높은 요족 변형의 경우 족저근막염이 잘 발생할 수 있습니다.

7. 다리 길이

다리 길이의 불균형도 족저근막염을 유발할 수 있는데요. 다리 길이가 차이가 나서 걸을 때마다 균형이 맞지 않으면 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.

8. 근력 약화

하체의 근육이 약화되는 것도 원인이 될 수 있습니다. 특히 발목 근육이나 하퇴부 근육이 약화되면 족저근막염을 유발할 수 있습니다.

9. 노화

나이가 들면서 노화에 의해 족저근막염이 생기기도 하는데요. 특히 중년 이후에 발뒤꿈치에 있는 지방이 적어지면서 발생하기도 합니다.

10. 질환

족저근막염은 몇몇 질환이 있는 분들에게서 나타나는 경향도 있습니다. 대표적으로 당뇨, 관절염, 통풍, 루푸스, 강직성척추염 등이 있습니다.

 

족저근막염원인

 

 

 

 

 

 

족저근막염 치료

1. 족저근막염 병원

족저근막염을 치료하는 병원은 어디로 가야 할까요? 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받고 치료를 진행할 수 있습니다.

2. 족저근막염 치료법

족저근막염 치료방법 보존적 치료가 주로 진행됩니다. 족저근막염을 유발하는 원인에 대한 교정을 하고, 스트레칭법 및 약물 치료를 받게 됩니다. 보존적 치료로 호전되지 않는 경우는 족저근막염 수술을 고려해봐야 하는데요. 일반적으로 족저근막 절개술을 시행합니다. 수술 성공률은 70~90% 정도입니다.

3. 보조 치료

족저근막염은 다양한 보조 치료가 효과가 있습니다. 뒤꿈치 컵이라 불리는 보조기를 많이 사용하는데요. 테이핑, 신발 깔창, 편한 운동화나 슬리퍼도 치료에 도움이 됩니다.

 

족저근막염치료

 

 

 

 

 

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