생 알로에 효능 10가지, 부작용
생 알로에 효능예로부터 약용 식물로 섭취해 온 알로에에 대해 잘 알고 계시나요? 생 알로에는 건강에 좋은 성분이 아주 풍부한데요. 생 알로에의 주요 효능은 항산화, 피부, 항균, 항암, 궤양, 면역력, 위장, 변비, 피로, 혈관 등에 효과가 좋습니다. 이번 포스팅에서는 생 알로에 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 생 알로에란, 외떡잎식물 백합목 백합과의 한 속으로 원산지는 아프리카로 알려져 있습니다. 건강에 좋은 성분이 많아서 예로부터 약용으로 사용되어 왔는데요. 알로에틴, 알로에우르신, 알로미틴, 사포닌 등 다양한 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다. 생 알로에 먹는 방법은 다양합니다. 생 알로에는 분말, 착즙액 등 다양한 식품으로 만들 수 있는데요. 직접 생 알로에를 먹는법은 믹서에 갈아서 먹..
2025. 5. 23.
혈당 조절 영양제 10가지, 음식
혈당 조절 영양제혈당 관리는 당뇨병 예방과 관리를 위해 중요합니다. 혈당 조절에 좋다고 알려진 영양제는 코로솔산, 비타민b, 혈당 유산균, 비타민d, 마그네슘, 코엔자임Q10, 오메가3, 크롬, 알파리포산, 여주추출물 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈당조절 영양제 및 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당이란, 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 농도를 말합니다. 혈당은 각종 호르몬의 상호작용으로 혈액 내에서 적절한 농도가 유지되는데요. 호르몬 분비에 이상이 생기면 혈당 수치가 불안정해지고 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 혈당이 높아지는 이유는 무엇일까요? 생활적인 요인으로는 운동 부족, 비만, 나쁜 식습관이 있습니다. 특히 당분을 많이 섭취하면 혈당이 높아지고 당뇨병의 위험도 높아집니다. 그 외에도 유전..
2025. 5. 22.
상복부 통증 | 증상정보
상복부 통증위쪽 배에서 통증이 느껴져서 걱정이신가요? 상복부 통증이란 무엇인지 간단히 알아보고, 상복부 통증의 증상, 원인, 치료, 병원, 예방 방법 등에 대해 모두 정리해 봅시다. 이번 포스팅에서는 상복부 통증에 대해 알아보겠습니다. 상복부 통증 증상정보 1. 상복부 통증이란?복부 통증이 배의 상단 부위에서 발생하는 증상을 말합니다. 상복부 위치는 보통 명치 부위에서 갈비뼈 아래까지를 말하는데요. 위장, 십이지장, 췌장, 담낭 등 다양한 장기가 근처에 있으며 장염, 위염, 위암, 가스 등 다양한 원인이 있습니다. 2. 상복부 통증 증상상복부 통증은 발생 원인에 따라 다양한 증상을 보일 수 있습니다. 상복부 통증과 더불어 속쓰림, 구토, 메스꺼운, 트림, 소화불량 등을 동반할 수 있..
2025. 5. 21.
뇌출혈 전조증상 10가지, 검사
뇌출혈 전조증상뇌출혈의 전조증상이 의심되면 곧바로 응급실로 이송되어야 합니다. 뇌출혈의 주요 전조증상은 얼굴, 팔, 다리, 두통, 언어, 마비, 의식, 시력, 어지럼증, 균형감각 등에서 이상 증상이 나타나는 특징이 있습니다. 이번 포스팅에서는 뇌출혈 전조증상 및 검사에 대해 알아보겠습니다. 뇌출혈이란, 뇌동맥이 터져서 뇌 속에 혈액이 넘쳐흐르는 상태를 말합니다. 즉 뇌혈관이 터진 상태입니다. 뇌출혈은 뇌졸중의 한 종류인데요. 뇌졸중은 뇌혈관이 터지는 뇌출혈과 뇌혈관이 막히는 뇌경색을 함께 부르는 말입니다. 뇌출혈 원인은 주로 고혈압입니다. 뇌출혈의 약 75%가 고혈압으로 인해 발생한다고 하는데요. 혈압이 높은 상태에서 스트레스, 과로, 과도한 흥분 등이 발생하면 혈관이 터져버릴 수 있다고 합니다. ..
2025. 5. 19.
비염에 좋은 차 10가지, 음식
비염에 좋은 차비염으로 고생하고 계신가요? 따뜻한 차 한 잔이 도움이 될 수 있는데요. 비염에 좋은 차는 작두콩차, 유근피차, 생강차, 녹차, 대추차, 수세미차, 페퍼민트차, 박하차, 도라지차, 맥문동차 등이 유명합니다. 비염이란, 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환입니다. 비염의 종류는 급성 비염, 만성 비염, 위축성 비염이 있습니다. 비염 원인은 다양합니다. 급성 비염은 주로 감염에 의해 발생하며 만성 비염은 감염성이 있고 비감염성이 있습니다. 비감염성 비염의 원인은 알레르기, 자율신경계 불균형, 약물 부작용 등이 있습니다. 비염에 좋은 차 10가지1. 작두콩차비염에 좋은 차는 작두콩차가 대표적입니다. 작두콩차에 풍부한 히스티딘 등의..
2025. 5. 18.
파김치 효능 10가지, 부작용
파김치 효능맛도 좋고 건강에도 좋은 파김치, 좋아하시나요? 파김치는 영양성분이 훌륭한데요. 파김치의 주요 효능은 해독, 혈관, 염증, 피부, 면역력, 다이어트, 혈당, 뼈, 소화, 스트레스 등에 효과가 좋다고 합니다. 파김치란, 파로 담근 김치를 말합니다. 일반적으로 중간 굵기의 쪽파를 사용해서 파김치를 담그는데요. 그래서 쪽파김치라고도 부릅니다. 파김치는 비타민이 풍부하고 칼슘도 풍부하게 들어 있어서 건강에 좋은 효능이 많습니다. 파김치 담그는법도 간단히 알아봅시다. 먼저 파, 소금, 마늘, 생강, 고춧가루, 멸치액젓, 설탕, 쪽파 등 재료를 준비합니다. 파는 뿌리를 잘라내고 약 5cm 정도로 썰어서 찬물에 담가둡니다. 고춧가루, 마늘, 생강, 액젓, 설탕, 소금으로 양념장을 만듭니다. 양념장을 파에..
2025. 5. 17.
