장염 빨리 낫는법 10가지, 좋은 음식

장염 빨리 낫는법

극심한 설사를 유발하는 장염. 장염으로 고통을 받아 본 경험이 있나요? 장염 증상은 대부분 설사와 구토가 발생하기 때문에 일상생활에서 큰 불편을 초래하는데요. 그래서 장염 빨리 낫는법에 대해 궁금해하시는 분들이 많습니다. 장염에서 빨리 탈출하기 위해서는 어떤 방법이 도움이 될까요?

 

이번 포스팅에서는 장염 빨리 낫는법 및 장염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

장염빨리낫는법

 

 

장염이란, 세균, 바이러스, 독성 물질 등이 들어간 식품의 섭취로 인해 장에 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 장염 전염은 주로 식수나 음식물 및 사람 사이의 직접적인 접촉에 의해서 발생할 수 있다고 합니다. 

 

장염 증상은 다양합니다. 보통 설사가 계속될 때 장염을 의심하게 되는데요. 대표적인 증상은 지속적인 설사입니다. 그리고 장염은 두통, 복통, 구토, 몸살, 열 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.

 

장염 원인은 장을 자극하는 바이러스, 세균, 독소입니다. 일반적으로 바이러스성 장염이 가장 흔하다고 할 수 있는데요. 어린이 장염도 대부분 바이러스성 장염입니다. 또한 장염은 채소 섭취가 적은 육류 섭취 위주의 식습관도 원인이 될 수 있습니다.

 

장염빨리낫는법

 

장염 빨리 낫는법은 대표적으로 수분 보충과 식사 방법 등을 들 수 있습니다. 장염의 주요 증상인 설사는 몸속에서 많은 양의 수분이 배출되게 하는데요. 따라서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해주기 위해서 충분한 수분 보충이 필요합니다. 그리고 장염 증상을 완화하고 몸을 회복하기 위해서는 증세에 따라 적절한 식단과 식사 방법이 중요합니다.

 

그럼 장염 빨리 낫는법 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

장염빨리낫는법

장염빨리낫는법

 

 

 

 

1. 수분 보충

장염빨리낫는법 1 수분보충

장염 빨리 낫는법은 수분 보충이 가장 중요합니다. 장염의 주요 증상인 설사는 체내 수분을 많이 빠져나가게 하는 원인이 되는데요. 물이나 이온음료로 수분과 전해질 보충을 충분히 해주면, 장염 증상 완화와 바이러스 및 세균 배출에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

2. 휴식

장염빨리낫는법 2 휴식

장염 빨리 낫는법으로는 휴식도 아주 중요합니다. 장염은 일반적으로 특별한 치료 없이 자연 치유가 가능한데요. 따라서 몸 컨디션이 중요합니다. 장염에 걸리면 무리한 활동을 하기보다는 충분히 쉬면서 휴식을 취하는 것이 빠른 회복에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

3. 유산균

장염빨리낫는법 3 유산균

장염 빨리 낫는법 중 하나는 유산균입니다. 위장병학 및 간장학 학회지에 따르면 유산균이 장염에 도움이 된다고 하는데요. 장연 환자에게 유산균을 먹인 결과, 설사 주기 감소 등 장염 증상 완화에 효과가 있었다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 위생

장염빨리낫는법 4 위생

장염 빨리 낫는법은 위생 관리도 아주 중요합니다. 장염은 세균성, 바이러스성, 독성 물질 등에 의해 발생하는데요. 따라서 손과 몸을 깨끗하게 관리하고 식사 시에도 위생에 철저히 신경 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 장염 식사

장염빨리낫는법 5 장염식사

장염 빨리 낫는법으로는 식사도 아주 중요합니다. 장염이 발생한 지 극초반에는 금식이 도움이 된다고 하는데요. 설사 증상이 완화되면 부드럽고, 순하고, 소화가 잘 되는 음식으로 영양 보충을 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

6. 장염에 안좋은 음식

장염빨리낫는법 6 장염에안좋은음식

장염 빨리 낫는법 중 하나는 장염에 안좋은 음식을 피하는 것입니다. 장염 증상이 완화되면서 자극적인 음식을 먹거나 장염에 술을 드시는 분도 있는데요. 이는 증상 악화나 염증 및 합병증을 유발할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

7. 장염 약

장염빨리낫는법 7 장염약

장염 빨리 낫는법은 장염 약을 복용하는 방법도 도움이 됩니다. 약국에 가면 다양한 장염 약을 구매할 수 있는데요. 장염 약은 장 점막을 회복해주고 장의 기능을 회복시켜주는 작용을 합니다. 또한 세균과 독소를 제거하고 장염 증상을 완화하는 작용을 합니다.

 

 

 

 

 

 

8. 장염 병원

장염빨리낫는법 8 장염병원

장염 빨리 낫는법으로는 장염 병원에 방문하는 것도 도움이 됩니다. 장염 진료는 소화기내과, 소아청소년과, 가정의학과 등에서 검사를 받고 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

9. 장염 치료

장염빨리낫는법 9 장염치료

장염 빨리 낫는법 중 하나는 병원에서 장염 치료를 받는 방법입니다. 장염 치료는 수분과 전해질 보충이 중요하기 때문에 수액공급 치료를 진행할 수 있는데요. 환자의 상태에 따라 항생제를 사용하기도 합니다.

 

 

 

10. 어린이 장염 빨리낫는법

장염빨리낫는법 10 어린이장염빨리낫는법

어린이, 아기 장염 빨리낫는법은 어떤 방법이 도움이 될까요? 아이들은 특히 부모님의 관리가 중요한데요. 설사를 할 때마다 물과 이온음료를 보충해주고, 기름기가 있는 음식, 차가운 음식은 피합니다. 또한 아이들은 우유도 소화에 좋지 않습니다. 밀가루 음식을 피하고 과일 및 주스도 좋지 않다고 합니다. 되도록 따뜻한 죽과 미음 및 따뜻한 차를 마시게 하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

장염빨리낫는법

 

 

 

 

지금까지 장염 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 장염에 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

장염에좋은음식

장염에 좋은 음식 3가지

그럼 장염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

1) 장염 걸렸을때 먹어도 되는음식은 부드러운 죽과 미음이 좋습니다. 그리고 따뜻한 보리차도 수분 보충에 좋다고 하는데요. 증상이 점점 완화되면 비타민과 영양분이 풍부한 음식이 회복에 도움이 됩니다.

 

 

2) 바나나: 장염에 바나나가 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 바나나는 설사로 빠져나간 수분을 보충해주고 각종 비타민과 무기질을 보충하는데 좋다고 합니다.

 

2021.10.19 - [건강] - 바나나 효능 5가지 + 먹는법

 

 

3) 곶감: 곶감은 예로부터 지사제 역할을 하는 약재로 사용되어 왔는데요. 곶감에 풍부한 탄닌 성분은 설사 증상 완화에 효과가 뛰어나다고 합니다.

 

2022.02.09 - [건강] - 곶감의 효능 10가지, 부작용

 

 

 

 

 

 

 

이상 장염 빨리 낫는법과 장염에 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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