산수유 효능
산에서 나는 빨간색 열매 산수유에 대해 알고 계신가요? 산수유는 추운 겨울이 와도 가지에서 떨어지지 않고 견딘다고 하는데요. 그만큼 따뜻한 성질을 가진 산수유는 효능이 아주 뛰어나서 예로부터 동의보감에서도 우리 몸을 보호해주는 약재로 활용되었다고 기록되어 있습니다.
이번 포스팅에서는 산수유 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.
산수유란, 층층나무과의 낙엽교목인 산수유 나무의 열매입니다. 타원형의 녹색을 띠는 산수유 열매는 8~10월에 붉게 익는데요. 단맛과 함께 떫은맛과 강한 신맛을 내는 것이 특징입니다. 산수유 열매는 효능이 많아서 예로부터 한약재로 사용되어 왔습니다.
전국 곳곳에서 산수유 축제가 열릴 만큼 우리나라 사람들은 산수유를 좋아합니다. 3~4월 봄이 되면 전남 구례, 경기 이천, 경북 의성, 경기 양평 등 다양한 산수유 명소에서 산수유 축제가 열리는데요. 노란 산수유꽃이 아름답게 펴있는 장관을 즐길 수 있습니다.
산수유 효능에 앞서 먹는 방법도 알아봅시다. 산수유 먹는법은 다양한데요. 간단하게는 산수유 진액, 산수유즙, 산수유 차, 산수유환, 산수유 분말, 산수유 가루, 산수유 엑기스, 산수유 꽃차 등으로 효능을 간편히 얻을 수 있습니다. 또는 산수유 술로 맛있게 효능을 즐길 수도 있습니다.
산수유 효능은 대표적으로 항산화 작용과 간과 신장 건강 등을 들 수 있습니다. 산수유 효능 주치는 간과 신장을 보호하고 강화하는 약효라고 할 수 있는데요. 산수유 효능은 동의보감에서도 간과 신장에 좋다고 기록되어 있으며, 방광에 관한 증상 개선과 여자에게도 좋다고 하였습니다.
그럼 산수유 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 신장, 간
산수유 효능은 신장, 간 건강 개선에 좋다고 합니다. 예로부터 산수유는 간과 신장을 보호해주고 기능을 개선해주는 효과가 있다고 잘 알려져 왔는데요. 특히 산수유가 산화 스트레스를 감소시키고 항산화 지표를 개선하는 효과는 간과 신장 건강 개선에 효능이 뛰어나다고 합니다.
2. 항염증
산수유는 항염증 작용에 효능이 좋다고 합니다. 특히 산수유의 코르누사이드(cornuside) 성분은 전염증성 및 부착 분자 발현을 억제하는 효과가 있다고 하는데요. 또한 산수유는 항알레르기 효과도 있어서 알레르기성 비염과 기도 염증 등을 억제하는 효능이 있다고 합니다.
3. 당뇨병
산수유 효능은 당뇨병에 효과가 좋다고 합니다. 산수유의 성분과 당뇨병에 관한 연구 결과가 많이 있는데요. 산수유의 올레아놀산(oleanolic acid)은 인슐린 분비를 개선시켜주고 당뇨병에 대한 약리 작용이 있다고 보고되었습니다. 또한 산수유의 모로니사이드(morroniside) 성분도 혈당 억제에 효과가 있다고 합니다.
4. 자양강장
산수유 효능은 자양강장에 좋다고 합니다. 특히 산수유는 예로부터 남자의 힘에 좋다고 잘 알려져 왔는데요. 산수유는 남성 건강에 특히 좋은 음식으로 남성의 힘을 강화해주고 노쇠를 방지해주며 무기력증을 해소해준다고 합니다.
5. 이명
산수유는 이명에 효능이 좋다고 합니다. 예로부터 산수유는 이명을 치료하는 약재로 사용되어 왔다고 하는데요. 신체 기관의 노화를 방지하는 산수유의 항산화 성분이 이명에도 효과가 좋다고 합니다.
6. 심혈관
산수유 효능은 심혈관 건강에 효과가 좋다고 합니다. 산수유는 현대 의학에서도 혈관 이완 작용을 하여 혈압을 감소시키고 심비대를 억제하며 심장 기능을 개선한다고 밝혀졌는데요. 혈액순환을 도와주고 고혈압, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방해준다고 합니다.
7. 탈모
산수유 효능은 탈모에 좋다고 합니다. 산수유가 탈모를 직접 치료해주는 것은 아니지만 산수유 추출물이 탈모를 예방해주고 흰머리를 검게 해 준다는 연구 결과가 있는데요. 탈모가 신장 기능에 영향을 받는데 산수유가 신장 기능 개선에 도움을 준다고 합니다.
8. 방광
산수유는 방광과 관련된 여러 증상에 효능이 좋다고 합니다. 동의보감에 따르면 산수유는 야뇨증에도 약효가 있다고 하였는데요. 또한 한방에서는 산수유가 요실금과 빈뇨를 치료하는 약재료 사용되고 있습니다.
9. 생리불순
산수유 효능은 여자들의 생리불순에 효과가 좋다고 합니다. 산수유는 예로부터 동의보감 등에 의하면 여성들의 월경과다에도 효과가 있다고 알려져 왔는데요. 또한 자궁출혈, 생리통, 무월경 등의 증상을 완화하는 데에도 도움이 된다고 합니다.
10. 피부 미용
산수유 효능은 피부 미용에 좋다고 합니다. 연구를 통해 산수유 추출물에는 항산화 성분이 풍부하다는 것을 밝혀내었는데요. 항산화 성분은 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 억제해줍니다. 이는 피부의 노화를 억제해주는데요. 또한 기미, 주근깨, 잡티 등의 제거에도 효과가 있다고 합니다.
지금까지 산수유 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 산수유 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
산수유 부작용 3가지
그럼 산수유의 부작용에 대해 알아봅시다.
1) 산수유를 먹을 때 주의할 사항이 있는데요. 반드시 씨를 제거하고 먹어야 한다고 합니다. 산수유 씨는 몸에 안 좋은 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
2) 산수유의 로가닌 성분은 지방 세포의 분화를 더디게 한다고 하는데요. 평소에 변비가 있는 분들에게는 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
3) 산수유 성질은 따뜻한 성질을 가졌습니다. 따라서 체질에 맞지 않는 분들은 과하게 섭취하지 않도록 주의해야 한다고 합니다.
이상 산수유 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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