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건강1191

요로결석에 좋은 음식 총정리 요로결석에 좋은 음식 요로결석은 비뇨기 질환 중 하나인데요. 요로에 결석이 생겨 요관이나 요도를 막고 염증을 일으키며 특히 극심한 통증을 일으키는 질환입니다. 요로결석의 원인은 대표적으로 수분 섭취 부족이 있습니다. 발생해버리면 극심한 통증을 동반하기 때문에 무엇보다 예방이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 요로결석에 좋은 음식 에 대해 알아봅시다. 요로결석이 생기는 원인으로는 대부분 식이나 영양 상태의 영향을 받는데 또한 가족력(유전)의 영향을 받기도 한다고 합니다. 요로결석은 특히 30~40대 남성들에게 많이 발생하는데요. 젊은 20대에게서도 발생할 수 있으며 여성에게도 발생할 수 있습니다. 극심한 옆구리 통증이 발생한다면 요로결석 증상을 의심해볼 수 있으며 병원을 방문해야 합니다. 이 통증은 간헐적인 .. 2021. 11. 16.
보이차 효능 10 + 부작용은? 보이차 효능 보이차는 푸얼차라고 하는 중국차로 중국의 명차 중 하나입니다. 중국 소수민족들이 처음 마시기 시작한 발효 흑차의 일종인데요. 특히 지방분해력이 있어 비만방지에 효과가 있다고 하여 마테차와 함께 다이어트를 하는 분들에게 인기가 많습니다. 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보기 전에 보이차는 어떻게 먹는지 간단히 정리해봅시다. 보이차 끓이는 법 및 보이차 마시는 법 덩어리는 잘게 부수고 산차는 그대로 2~3g의 찻잎을 다관에 넣습니다. 그리고 끓인 물을 붓고 1분 정도 우려내어 처음 우려낸 찻물은 버리고 두 번째 찻물부터 맛이 안 날 때까지 계속 반복해서 우려 마실 수 있습니다. 지방과 콜레스티롤을 분해하기로 유명한 보이차의 효능! 더 구체적으로 정리해본 보이차 효능 10가지에 대해 알아봅시다. .. 2021. 11. 15.
사과 효능 10 + 아침 저녁 언제? 사과 효능 사과는 알칼리성 과일로 칼로리가 적고 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 체내 노폐물을 밖으로 배출하는데 도움이 되는데요. 사과의 칼로리는 100g 당 약 57kcal로 보통의 바나나와 비교했을 때 더 낮은 칼로리를 가지고 있어서 다이어트에도 좋기로 유명합니다. 사과의 원산지는 발칸반도로 알려져 있는데요. 우리나라에서는 고려 시대 기술되어 있는 것이 최초의 기록입니다. 또 아침 사과 효능, 저녁 사과 효능에 대해 논란?이 있는데요. 아침 사과는 금사과, 저녁 사과는 독사과라는 말이 있습니다. 정말 사과가 밤엔 독이 될까요? 다행히 이는 속설이라고 하며, 실제로는 사과에 함유된 구연산이 피로 해소 효능이 있어 불면증 치유에 도움이 된다고 합니다. 물론 아침 사과도 몸에 좋습니다.. 2021. 11. 12.
다크 초콜릿 효능 놀라운 5가지 다크 초콜릿 효능 초콜릿은 카카오 씨앗으로 만드는 고형 음식인데요. 코코아가 전혀 없는 화이트 초콜릿이나 또는 일반적인 초콜릿에 비해 코코아 함유량이 월등히 높은 것이 바로 다크 초콜릿입니다. 놀랍게도 카카오에는 무려 수백 가지의 건강에 좋은 성분이 들어 있습니다. 이번 포스팅에서는 다크 초콜릿 효능 에 대해 알아보겠습니다. 다크 초콜릿은 약 4천 년 전 중앙아메리카 지역의 토착민들이 부족 의식을 치르면서 다크 초콜릿을 성주로 마신 것이 기원이라고 알려져 있습니다. 시간이 흐르면서 코코아나무의 경작과 개량이 점점 발전하였는데요. 이 코코아는 초콜릿의 주성분이 됩니다. 다크 초콜릿은 일반 초콜릿보다 코코아 함유량이 월등히 높은 초콜릿을 말합니다. 보통 코코아 함유량이 70% 이상인 초콜릿이 좋은데요. 다크.. 2021. 11. 11.
신장에 좋은 음식 10가지 신장에 좋은 음식 신장은 아래쪽 배의 등 쪽에 쌍으로 위치한 장기입니다. 콩팥이라고도 하며 영어로는 kidney입니다. 신장은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 체내 항상성을 유지하는 주요 기능을 하는데요. 또 혈압을 유지하고 칼슘과 인 대사에 중요한 여러 호르몬을 생산하고 활성화시킵니다. 이 외에도 다양한 기능을 하고 있는 신장은 건강 관리를 제대로 해주지 않으면 각종 신장 관련 질병을 유발할 수 있습니다. 신부전, 혈뇨, 신장 결석, 신장 결핵 등 관련 질병이 아주 많은데요. 그만큼 신장 건강 관리를 꾸준히 해야만 합니다. 그럼 건강한 신장을 위해 신장에 좋은 음식에 대해 정리해봅시다. 신장에 좋은 음식과 신장에 나쁜 음식이 있는데요. 신장에 나쁜 음식은 나중에 따로 포스팅으로 정리하도록 하고 여기서는 신.. 2021. 11. 10.
도토리 효능 10가지 알아봐요 도토리 효능 작고 딱딱한 껍질의 도토리는 생각보다 놀라운 효능이 많이 숨겨져 있습니다. 저도 사실 도토리 효능에 대해 자세히 모르고 있었는데요. 도토리는 다이어트에도 도움이 되고 숙취에도 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 각종 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 아주 많습니다. 도토리는 참나무속에 속하는 나무열매인데요. 그 종류가 무려 200여종이나 된다고 합니다. 우리나라에도 13종이나 있다고 하는데요. 주로 도토리묵으로 만들어 별미로 즐겨 먹는 열매죠. 도토리는 단단한 껍질이 특징인데요. 겉이 단단하고 매끄러운 것이 좋은 도토리를 고르는 법이라고 합니다. 보관 온도는 10~15도 정도로 보관일은 1개월 정도가 적당합니다. 물에 담가 두었다가 물기를 뺀 후 냉장 보관하는 것이 가장 좋다고 하네.. 2021. 11. 9.
토마토 효능 10가지와 부작용 토마토 효능토마토는 남미 페루가 원산지로, 우리나라에는 19세기 초에 들어왔습니다. 특히 남성에게 토마토가 좋다고 하는데 남성뿐만 아니라 여성에게도 모두 좋습니다. 각종 매체에서 슈퍼푸드로 인정하고 있는 토마토는 구체적으로 어떤 효능을 가지고 있는지 이번 포스팅에서 자세히 알아봅시다.  토마토는 과일이나 채소냐 하는 재미있는 논란이 있었는데요. 결국 채소로 판결이 내려졌었죠.하지만 토마토는 과일과 채소 모두의 특성을 다 갖추고 있으며, 무엇보다 풍부한 비타민과 무기질을 함유한 슈퍼푸드입니다. 토마토에 함유된 영양분은 비타민A, B, C, K 등 다양한 비타민과, 칼슘, 철, 인, 엽산, 마그네슘 등 무기질은 물론 라이코펜과 베타카로틴 등 항산화 물질도 풍부하게 함유되어 있습니다.  토마토는 열을 가해서 .. 2021. 11. 8.
비타민D 부족 증상 10가지 비타민D 부족 증상 비타민D는 각종 다른 비타민과 미네랄처럼 우리 몸에서 중요한 기능을 조절하는 지용성 영양분입니다. 학교 다닐 때 배웠듯이 비타민D는 햇빛을 받으면 자연적으로 얻을 수 있는데요. 물론 음식이나 영양제로도 보충할 수 있는데, 비타민D가 결핍되면 부족 증상이 나타나게 됩니다. 특히 비타민D는 칼슘과 인 흡수를 도와주기 때문에 함께 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 그래서 뼈 건강에 도움을 주고, 그뿐만 아니라 신체에 활력을 주고 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 많은 사람들이 실내 생활을 즐기고 피부 노화에 신경을 쓰면서 햇빛에 노출되는 것을 꺼리는데요. 그러다 보니 비타민D가 결핍되어 부족 증상을 보이는 사람들이 점점 늘고 있습니다. 그렇다면 비타민D가 결핍되면 어떤 부족증상이 나타날까요? .. 2021. 11. 5.

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