본문 바로가기

전체 글1300

고혈압에 좋은 음식 10가지, 약초 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 단순히 혈압이 높은 것만을 의미하지 않습니다. 고혈압은 동맥경화를 촉진하여, 뇌경색과 뇌출혈의 뇌졸중과 심근경색증, 심부전, 심장마비 등 심장 질환은 물론, 신부전, 신경화증 등 신장질환과 심지어 눈 질환까지 유발합니다. 이러한 고혈압을 막기 위해서는 나트륨 섭취를 줄이는 것이 가장 효과적인 방법 중 하나인데요. 고혈압에 가장 좋은 음식은 나트륨 배출에 도움이 되고 불포화지방산이 많은 음식이라고 합니다. 이번 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식 10가지 및 고혈압에 좋은 약초 에 대해 알아보겠습니다. 혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 뜻합니다. 혈압은 수축기혈압(최고혈압)과 이완기혈압(최저혈압)으로 나누어 측정하는데요. 정상 혈압은 수축기혈압 120mmHg 미만, 이완기혈압 .. 2022. 1. 29.
낫또의 효능 10가지, 부작용 낫또(낫토) 효능 대표적인 장수 국가 일본. 일본인들의 장수 비결 중 하나가 바로 낫또(낫토)라고 하는데요. 미국에서 세계 5대 건강식품으로 선정된 바도 있습니다. 낫또는 노화 방지는 물론 심장과 혈관 건강 개선 효과가 탁월하여, 일본 낫또의 효능이 우리나라에서도 주목 받고 있습니다. 또한 낫토는 고단백질 음식으로 다이어트나 운동을 하는 분들에게도 많이 알려져 있는데요. 비록 냄새는 참기 힘들지만 건강적 효능은 뛰어난 낫또의 인기가 꾸준히 상승하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 낫또(낫토)의 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 낫또(낫토)는 일본의 대표적인 대두 발효식품으로, 삶은 대두를 발효 숙성시켜 만든 음식입니다. 우리나라의 청국장과 비슷한데요. 낫또의 기원은 옛날 일본 야요이시대(BC300~AD.. 2022. 1. 28.
계속 졸린 이유 10가지, 깨는법 계속 졸린 이유 예전과 다르게 언제부턴가 계속 졸리는 증상이 지속될 수 있습니다. 그 이유로는 봄철이 되면 춘곤증을 의심해볼 수 있으며 겨울철에는 우울증도 의심해 볼 수 있습니다. 또는 요즘 살이 많이 쪘다면 비만도 졸음이 잦아지는 이유가 됩니다. 하지만 만약 심각한 경우에는 각종 중증질환이 원인인 경우도 있다고 하는데요. 따라서 무엇보다 정확한 원인 파악이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 계속 졸린 이유 및 졸음 깨는법 에 대해 알아보겠습니다. 졸음은 몸이 휴식을 취하기 위해 나타나는 반응으로, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비로 나타나는 증상입니다. 또한 공기중의 이산화탄소 농도가 높거나, 온도가 따뜻할 때도 졸음이 나타나는데요. 딱히 명확한 원인이 없이 계속 졸린다면 건강적 문제를 의심해 볼 수 있습니다.. 2022. 1. 28.
캐슈넛 효능 10가지, 부작용 캐슈넛 효능 캐슈넛은 건강에 좋은 견과류로 많이 알려져 있습니다. 특히 심장 건강에 좋고 혈당을 조절해주며 다이어트에도 좋은 식품인데요. 캐슈넛에는 3대 영양소 및 각종 무기질과 비타민도 풍부하며, 특히 불포화지방산이 풍부합니다. 이 불포화지방산은 심장질환 예방에 효과가 탁월한 것으로 알려져 있어 캐슈넛의 건강적 효능이 주목받고 있는데요. 또한 여성들의 다이어트와 미용에도 탁월한 효과가 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 캐슈넛 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 캐슈넛은 캐슈나무에서 나오는 식용 씨로 중앙아메리카와 남아메리카 열대지역이 원산지라고 합니다. 땅콩과 유사재료에 속하는 캐슈넛은 땅콩보다 잘 씹히고 고소한 특징이 있습니다. 캐슈넛 보관은 밀폐용기에 담아 냉동보관하면 맛의 변함없이 3개월까지도.. 2022. 1. 27.
송곳니 빠지는 시기 10가지 정보 송곳니 빠지는 시기 아이들의 유치 관리는 중요합니다. 시기에 따른 관리를 제대로 하지 못하면 남들처럼 예쁜 치아를 가지지 못할 가능성이 높아지는데요. 그로 인해 마음의 병까지 생기게 된 사례도 종종 볼 수 있습니다. 자녀를 키우는 부모님의 입장에서 아이의 이가 흔들리면 걱정부터 되곤 하는데요. 이가 빠질 시기가 된 것인지 다른 문제가 생긴 것인지 확신이 들지 않을 수가 있습니다. 이번 포스팅에서는 송곳니 빠지는 시기 에 대해 알아보겠습니다. 송곳니는 다른 치아와 달리 뾰족하게 생긴 치아로 어떤 동물도 4개를 넘지 않는다고 합니다. 한자로는 견치라고 부르고 영어로는 canine teeth라고 부르는데요. 한자의 '견'자와 영어의 'canine'은 모두 '개'를 뜻한다는 재밌는 사실도 있습니다. 아이들의 치.. 2022. 1. 27.
아마씨 효능 10가지, 부작용 아마씨 효능 아마 여성분들이라면 아마씨에 대해 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 유방암 예방과 갱년기 여성의 건강에 좋은 음식으로 유명한데요. 또한 아마씨 다이어트도 유명하여 특히 여성분들에게 많이 사랑받는 식품입니다. 아마씨에는 불포화지방산이 아주 풍부한데요. 이는 우리 몸에 다양한 건강적 효능을 가지고 있어 각종 질환 예방에 도움이 됩니다. 이번 포스팅에서는 아마씨 효능 및 부작용 에 대해 알아보겠습니다. 아마씨는 중앙아시아가 원산지로, 캐나다, 인도, 미국 등 여러 국가에서 생산하고 있습니다. 해외에서는 이미 우리나라보다 훨씬 대중화된 식재료인데요. 우리나라에서도 아마씨가 여러 매체에 의해 많이 알려지고 있습니다. 아마씨 먹는 방법은 볶은 아마씨가 효능이 더 좋다고 하여 씨앗 자체를 볶아서 견과류처럼 .. 2022. 1. 26.
술 빨리 깨는 방법 10가지, 음식 술 빨리 깨는 방법 술자리 후 다음 날 극심한 숙취로 인해 고통을 받은 경험이 있을 겁니다. 술이 빨리 깨지 않으면 하루 일상을 완전히 망쳐버리기 십상인데요. 술이 너무 안 깨서 답답하다면 술 빨리 깨는법이 궁금해지게 되죠. 술 빨리 깨는 방법은 음주 후 다음날에 할 수 있는 방법도 많지만, 음주 전이나 음주 동안에도 할 수 있는 방법이 많습니다. 이번 포스팅에서는 술 빨리 깨는 방법 및 음식 에 대해 알아보겠습니다. 알코올 분해 과정에 대해 알아볼까요? 몸에 흡수된 알코올은 먼저 알코올 탈수소효소에 의해 아세트알데하이드로 전환됩니다. 그리고 이는 아세트알데하이드 탈수소효소에 의해 아세트산으로 전환되는데요. 마지막으로 이 아세트산은 이산화탄소와 물로 전환됩니다. 몸으로 흡수된 알코올은 체내 순환을 하다가.. 2022. 1. 26.
마카다미아의 효능 10가지, 부작용 마카다미아 효능견과류의 왕이라고도 불리는 마카다미아는 마카다미아속 나무의 총칭으로, 단단한 껍질을 가진 열매를 맺는데요. 껍질을 벗기면 열매 하나당 마카다미아 너트를 1~2개 채집할 수 있습니다. 마카다미아에는 불포화지방산이 아주 풍부합니다. 이로 인해 풍미가 좋고 담백한 맛이 특징이며 우리 몸에 좋은 다양한 건강적 효능을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 마카다미아 효능과 부작용 에 대해 알아보겠습니다.  마카다미아는 호주가 원산지인 견과류로, 마카다미아 재배는 주로 고온다습한 열대아시아, 아프리카, 남미 등에서 재배하고 있습니다. 전 세계 생산량의 50%를 호주가 차지한다고 하는데요. 껍질을 제거하여 볶은 마카다미아넛을 먹거나 마카다미아 초콜릿, 마카다미아 오일 및 과자나 쿠키 등 다양한 제품이 출.. 2022. 1. 25.

티스토리툴바