치매 예방법 10가지, 검사 방법

치매 예방법

치매 예방법은 무엇입니까? 많은 분들이 궁금해하는데요. 치매는 아직까지 인류가 정복하지 못한 질환입니다. 하지만 예방할 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 인지 능력을 사용하는 공부나 취미를 가지거나, 혈관 건강을 개선하고 질환을 예방하는 방법 등이 있습니다. 

 

이번 포스팅에서는 치매 예방법 및 검사 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

치매예방법

 

치매란, 후천적으로 뇌의 인지 기능에 문제가 생겨 일상생활을 스스로 유지하지 못하는 임상 증후군입니다. 인지 기능은 기억력, 판단력, 언어 능력 등 다양한 기능에 문제가 생기는데요. 노인성 치매인 알츠하이머와 중풍으로 생기는 혈관성 치매가 대표적입니다.  

 

치매 초기증상은 기억력 저하가 주로 발견됩니다. 건망증과는 차이가 있는데요. 건망증은 힌트를 주면 다시 기억이 나지만, 치매는 기억해내지 못하는 경우가 많습니다. 그리고 길을 자주 잃어버리거나, 성격이나 감정에 변화가 생기기도 합니다. 

 

치매 예방법은 대표적으로 뇌를 계속 사용하는 방법을 들 수 있습니다. 예를 들어 독서를 하거나 퀴즈를 풀거나 게임을 하는 것 등이 있는데요. 뇌의 인지 기능을 계속해서 활용하고 떨어지지 않도록 하는 것입니다. 또한 식습관 개선과 꾸준한 운동도 도움이 될 수 있습니다.  

 

그럼 치매 예방법에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

치매예방법

 

 

 

 

치매 예방법 10가지

 

 

1. 치매 예방

치매예방

확실한 치매 예방법은 아직 없습니다. 치매의 원인 규명이 아직 확실하게 되지 않았고 치료 방법도 없는데요. 하지만 뇌의 인지 기능을 계속 사용하는 방법, 그리고 식습관 개선, 운동, 금주, 금연 등을 통해 뇌혈관 건강을 개선하는 방법 등이 치매 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

2. 치매 예방 약

치매예방약

보통 알려진 치매 예방 약은 콜린알포세레이트 성분의 약이 있습니다. 하지만 아직 치매 치료법이 없는 만큼, 약도 효과가 확실하지 않다고 하는데요. 아직 확실한 치매 예방 약이나 치료제는 없기 때문에 혼동하지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 치매 예방 게임

치매예방게임

치매 예방을 위해서는 두뇌를 사용하는 게임을 자주 하는 것도 좋다고 합니다. 퍼즐 게임을 하거나, 또는 요즘은 스마트폰으로도 다양한 치매 예방 게임을 찾아볼 수 있습니다.  

 

 

 

4. 치매 예방 음식

치매예방음식

치매를 예방해 주는 음식은 아직 확실하게 밝혀진 것이 없습니다. 하지만 혈관성 치매 예방에는 혈관 건강에 좋은 음식들이 도움이 될 수 있다고 하는데요. 주로 불포화 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 견과류, 올리브유, 들기름 등이 유명합니다.     

 

 

 

5. 치매 예방 운동

치매예방운동

치매 예방 운동법도 다양하게 찾아볼 수 있는데요. 운동은 대부분의 질환 예방에 도움이 되는 만큼 또한 최고의 치매 예방법이 아닐까 싶습니다. 의사들이 주로 추천하는 운동은 호흡이 약간 가빠지는 정도의 빠른 걸음으로 산책하는 것인데요. 그냥 가볍게 걷기만 하기보다는 좀 더 운동이 된다는 느낌으로 빠르게 걷거나 달리는 것이 좋다고 합니다. 

 

 

 

6. 치매 예방 퀴즈

치매예방퀴즈

뇌의 사고 능력과 계산 능력 저하를 막기 위해 퀴즈를 자주 풀어보는 것도 좋다고 합니다. 쉽게 할 수 있는 방법으로는 치매 예방 퀴즈 책을 구매해서 자주 풀어보는 것이 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

7. 치매 예방 백신

치매예방백신

요즘은 치매 예방접종과 관련된 기사도 자주 찾아볼 수 있는데요. 몇몇 예방 접종이 치매 위험을 줄여준다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 다만 비용이 수 천만 원에 이르는데요. 치매에 걸린 후 드는 비용을 생각하면 오히려 저렴하다고 합니다.

 

 

 

8. 치매 예방 독서

치매예방독서

치매 예방법은 독서가 많이 권장됩니다. 실제로 우리나라의 보건복지부도 치매 예방을 위해 독서를 권장하고 있는데요. 글자만으로 된 책도 좋지만, 그림이 있는 책을 읽으면 인지 기능 개선과 우울 감소에 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 손가락 운동법

손가락운동법

치매 예방에 손가락 운동법도 많이 활용되고 있습니다. 실제로 손가락 운동을 하면 뇌 혈류 속도가 증가한다는 연구 결과가 있는데요. 손가락을 움직이는 것은 뇌 활동 및 뇌 혈류량 증가에 도움이 된다고 밝혀졌습니다.  

 

 

 

10. 강아지 치매 예방법

강아지치매예방법

개도 치매에 걸립니다. 개가 치매에 걸리면 방향감각이 떨어지고 주인과 상호작용이 줄어드는 증상이 나타나는데요. 사람의 치매 예방법이나 치료법도 아직 확실하지 않은 수준이라, 강아지 치매 예방법은 더욱 방법이 없다고 합니다.

 

 

 

 

치매예방법

 

 

 

 

지금까지 치매 예방법에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 치매 검사 방법에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

치매검사방법

치매 검사 방법

치매는 어떻게 검사를 받을 수 있을까요? 그럼 치매 진단 방법에 대해 자세히 알아봅시다.

 

1. 병원: 치매를 검사하려면 어느 병원에 가야 하나요? 일반적으로 정신건강의학과, 신경과에서 진료를 받아 볼 수 있습니다.

 

2. 진단: 환자의 병력 청취와 선별 검사가 진행됩니다. 치매가 의심되면 정밀 검사를 실시하는데요. 또한 치매 원인 파악을 위해 MRI 검사나 혈액 검사 등도 실시할 수 있습니다.  

 

3. 치매 자가진단: 인터넷에서 미리 치매 자가진단 체크리스트를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 해당되는 사항이 많다면 병원게 가서 꼭 검사를 받아 보는 것이 권장됩니다.

 

 

 

이상 치매 예방법과 검사 방법에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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