중성지방 정상수치 한방에 정리

중성지방 정상수치

중성지방, 콜레스테롤, 혈당 등 이러한 수치는 건강 관리에 있어서 아주 중요합니다. 그래서 자주 들어볼 수 있는 용어인데요. 중성지방이 무엇인지, 정상수치는 어떻게 되는지, 높거나 낮으면 어떻게 되는지 등등 자세히 정리해 보도록 합시다.

 

중성지방정상수치

 

이번 포스팅에서는 중성지방 정상수치에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

중성지방정상수치

 

 

 

 

중성지방 정상수치 정리

 

 

1. 중성지방이란

중성지방이란

중성지방은 당질과 지방산이 간에서 합성되어 만들어지는 지방입니다. 중성지방은 영어로는 트리글리세라이드(triglyceride)입니다. 음식물을 통해 당질과 지방 섭취가 많아지면 중성지방도 늘어나는데요. 체내 중성지방이 축적되면 이상지질혈증과 같은 문제가 일어날 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 중성지방 수치가 높으면

중성지방수치가높으면

중성지방이 증가해서 수치가 높아지면 혈관 질환의 위험성이 높아집니다. 대표적으로 동맥경화가 진행될 위험이 높아지는데요. 동맥경화는 고혈압을 초래하고 협심증, 심근경색증, 말초혈관폐쇄성 질환 등 다양한 혈관성 질환을 유발합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 중성지방 수치가 낮으면

중성지방수치가낮으면

반대로 중성지방 수치가 낮으면 어떻게 될까요? 높은 것은 건강에 문제를 일으킬 수 있지만, 낮은 것은 건강에 좋은 상태라고 합니다. 그래서 수치가 낮은 경우는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 

 

 

 

4. 중성지방 수치가 300넘으면

중성지방수치가300넘으면

중성지방 수치가 200이 넘으면 고 중성지방혈증으로 분류하는데요. 그래서 중성지방 수치가 200, 300이 넘으면 굉장히 수치가 높은 상태이고 건강에 적신호가 왔기 때문에 생활습관 개선 및 약물 치료 등이 필요한 상태입니다. 

 

 

 

5. 중성지방 500

중성지방500❘

중성지방이 500mg/dl 이상이 되면 초고중성지방혈증으로 분류합니다. 이 상태에서는 고혈압, 고지혈증은 물론 당뇨까지도 발생할 수 있다고 하는데요. 각종 질환과 합병증이 발생할 수 있는 위험 상태이므로 병원 치료가 시급합니다. 

 

 

 

6. 중성지방 1000

중성지방1000

중성지방 수치가 1000mg/dl 이상인 경우는 췌장염이 진행될 위험이 아주 높아진다고 합니다. 특히 술을 자주 드시는 분들은 검사 결과가 1000 이상이 나오는 경우를 종종 볼 수 있는데요. 췌장이 고장 나면 당뇨도 진행될 수 있기 때문에 시급한 관리가 필요하다고 합니다. 

 

 

 

7. 중성지방 정상수치

중성지방정상수치

남성/여성 중성지방 정상수치는 150mg/dl 미만입니다. 중성지방 수치가 낮은 것은 건강에 좋은 것으로 볼 수 있지만 40mg/dl 이상을 정상수치로 보고 있습니다. 

 

 

 

8. 중성지방 낮추는 방법

중성지방낮추는방법

중성지방을 낮추기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 먼저 금주와 금연이 중요합니다. 그리고 식습관 개선이 중요한데요. 과식, 야식을 피하고 신선한 채소를 먹고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 또 달리기와 같은 유산소 운동을 규칙적으로 꾸준히 하는 것이 많은 도움이 됩니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 총콜레스테롤 정상수치

총콜레스테롤정상수치

중성지방과 함께 콜레스테롤 수치도 중요한데요. 총콜레스테롤 정상수치는 130 ~ 200mg/dl입니다.

 

 

 

10. 혈당 정상수치

혈당정상수치

마찬가지로 혈당 수치도 아주 중요합니다. 혈당 정상수치는 공복 혈당 70~100mg/dl, 식후 2시간 혈당 90~140mg/dl입니다.

 

 

 

 

중성지방정상수치

 

 

 

 

이상 중성지방 정상수치에 대해서 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

중성지방 낮추는법 10가지, 수치