유자차 효능 10가지, 부작용

유자차 효능

따뜻하고 달고 신맛이 매력적인 유자차, 좋아하시나요? 유자차는 예로부터 훌륭한 약리 작용으로 다양한 곳에 활용되어 왔는데요. 유자차의 효능은 면역력 개선화 항산화 작용이 특히 뛰어납니다. 유자차에 풍부한 헤스페리딘 등의 성분은 항암, 항염, 심혈관 건강 개선 등 다양한 건강적 효능을 가지고 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 유자차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

유자차효능

 

 

 

유자차란, 유자로 만든 차를 말합니다. 원산지가 중국으로 알려진 유자는 귤속의 일종이며 오랜 세월 자연 교배로 생겨난 품종이라고 합니다. 유자차는 보통 유자 껍질을 이용하여 많이 끓여 먹는데요. 유자 열매 전체를 사용하기도 합니다. 그리고 다른 재료도 함께 넣어서 꿀유자차나 사과유자차로 먹어도 효능이 좋습니다.

 

유자차 영양성분도 간단히 알아봅시다. 유자차 칼로리는 1잔 기준으로 약 70kcal 정도라고 하는데요. 재료의 양에 따라 차이가 발생합니다. 유자에는 특히 헤스페리딘이라는 성분이 풍부한데요. 이는 강력한 항산화 작용을 합니다. 또한 유기산이 풍부하고 각종 비타민과 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

유자차 만들기도 간단히 알아봅시다. 먼저 유자차 담그는법은 유자를 적당히 썰어서 병에 설탕이나 꿀물을 넣고 밀봉하여 유자청을 만듭니다. 보통 4~5개월 정도 보관하여 완성하는데요. 이렇게 완성된 유자청을 끓는 물에 타서 마시면 유자차가 됩니다. 이러한 과정이 귀찮다면 유자차 티백도 효능이 크게 나쁘지 않다고 합니다.

 

유자차효능

 

유자차의 효능은 대표적으로 감기 예방과 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 유자차에 풍부한 비타민C 등의 성분은 감기 예방과 면역력 개선 및 기관지 건강에도 좋다고 알려져 있는데요. 또한 유자차에 풍부한 항산화 성분은 노화를 억제하여 피부 미용에 좋고, 항암 작용, 소염 작용 및 각종 질환 예방에도 효능이 있다고 합니다.

 

그럼 유자차 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

유자차효능

유자차효능

 

 

 

 

유자차 효능 10가지

 

 

1. 감기

유자차효능 1 감기

유자차 효능은 기침, 가래, 발열 등 감기 증상을 완화하는데 좋은 효과가 있습니다. 유자차에는 비타민C와 리모넨 등의 성분이 풍부하여 감기 예방과 면역력 개선 등에 도움이 되는데요. 특히 기관지 건강에 좋아서 기침, 거담 등에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 피부

유자차효능 2 피부

유자차는 피부에 효능이 좋다고 알려져 있습니다. 유자차에는 헤스페리딘 등 풍부한 플라보노이드 항산화 성분이 들어 있는데요. 또한 항산화 비타민인 비타민C도 풍부합니다. 이러한 성분들은 피부 노화를 억제하고 염증을 줄여주어 피부 트러블 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 통증

유자차효능 3 통증

유자차의 효능은 각종 통증에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 두통, 신경통, 요통 등 다양한 신체 통증을 완화하는데 도움이 되는데요. 또한 산모의 산후 복통에도 좋다고 합니다. 유자는 예로부터 민간에서도 각종 통증을 완화해 주는 약재로 활용되어 왔습니다.

 

 

 

4. 관절

유자차효능 4 관절

유자차 효능은 관절에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 유자차에는 칼슘도 풍부하고 항염 성분도 풍부하게 들어 있는데요. 그래서 관절과 뼈 건강에 도움이 된다고 합니다. 특히 관절통에 좋고 류마티스 관절염 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 해독

유자차효능 5 해독

유자차 효능으로는 해독 작용도 잘 알려져 있습니다. 유자차는 예로부터 주독, 어류중독, 식중독 등에 해독 작용이 뛰어난 약재로 사용되어 왔는데요. 몸속 독소를 배출해 주는 작용과 숙취 해소 효과도 뛰어나고 노폐물 배출에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

6. 소화

유자차효능 6 소화

유자차 효능 중 하나는 소화작용도 들 수 있습니다. 유자차의 약리작용으로는 소화촉진작용도 잘 알려져 있는데요. 특히 유자껍질은 소화 기능을 향상하고 속을 좋게 해주는 효과가 있습니다. 또한 위장 건강을 개선하고 변비 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

7. 염증

유자차효능 7 염증

유자차 효능은 염증 억제에 도움이 됩니다. 유기산에 풍부한 헤스페리딘은 항염증 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 또한 유자차에 풍부한 유기산 등의 성분도 염증 억제에 효능이 좋습니다. 이러한 성분들은 체내 염증을 줄여주고 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 혈관

유자차효능 8 혈관

유자차 효능으로는 혈관 건강 개선도 들 수 있습니다. 유자차에 풍부한 헤스페리딘 성분은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 모세혈관 보호에도 도움이 된다고 알려져 있는데요. 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선하여 심혈관 건강 개선에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 피로

유자차효능 9 피로

유자차 효능 중 하나는 피로 해소에 좋다는 점도 있습니다. 유자차에는 구연산, 사과산, 호박산 등 다양한 유기산 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이 유기산 성분들은 특히 피로 해소에 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

10. 항산화

유자차효능 10 항산화

유자차 효능은 항산화 작용이 빠질 수 없습니다. 유기산에는 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 특히 헤스페리딘은 강력한 항산화 성분으로서 항노화 작용, 항암 작용, 항염증 작용 등에 효과가 있다고 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

유자차효능

 

 

 

 

지금까지 유자차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 유자차 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

유자차부작용

유자차 부작용 3가지

유자차는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 유자차의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 유자차는 산 성분이 풍부하여 과다 섭취 시 복통이 발생할 수 있다고 합니다. 또한 많이 먹고 이를 닦지 않으면 치아 부식이 발생할 수도 있다고 합니다.

 

2. 유자차 효능은 당뇨에 좋을까요? 유자차의 성분들은 혈당을 낮춰주는 효과가 있습니다. 하지만 유자차는 당도가 높은 편이기 때문에 당뇨가 있는 분들은 많이 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 유자차 성질은 찬 성질을 가지고 있다고 합니다. 그래서 몸이 차거나 특히 배가 찬 분들은 유자차를 너무 많이 먹으면 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

이상 유자차 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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