잠이 많아지는 이유
갑자기 잠이 많아지는 이유는 도대체 무엇일까요? 질병을 앓고 있지 않다면 피로가 가장 유력한 원인이 될 수 있는데요. 나이가 어린 분들은 클라인레빈 증후군과 같은 희귀병도 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 뇌질환, 신장질환, 갑상선질환, 정신질환 등 다양한 원인이 있습니다.
이번 포스팅에서는 잠이 많아지는 이유 및 치료에 대해 알아보겠습니다.
잠이 많아지는 것이란, 수면의 양이 많아지거나 졸리는 빈도가 잦아지는 증상을 말합니다. 의학적으로는 과수면증, 과면증, 수면과다증이라고 불리는데요. 영어로는 Hypersomnia라고 합니다. 이러한 증상은 별다른 원인이 없을 수도 있고 질환 등 다른 원인이 있을 수도 있습니다.
과수면증 증상은 특히 낮 시간 동안 과도한 졸음이 오는 경우가 많습니다. 이로 인해 생활에도 많은 불편함을 야기하게 되는데요. 또한 잠에서 깨어나는데 일반인보다 더욱 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 과민, 걱정, 식욕부진, 권태감, 인지 저하 등 다양한 증상을 동반할 수 있습니다.
별다른 원인 없이 발생하는 수면과다증은 일차성 수면과다증이라고 하는데요. 의학적으로 명확한 원인이 밝혀지지 않았습니다. 그리고 다른 질환이나 약물 등이 원인이 되는 경우를 이차성 수면과다증이라고 합니다. 이 경우는 원인을 진단하고 치료함으로써 증상이 호전될 수 있습니다.
잠이 많아지는 이유는 대표적으로 피로, 월경 및 다양한 질환을 들 수 있습니다. 별다른 질환이 없는 경우는 피로가 주요 원인이 될 수 있는데요. 또는 여성의 경우는 월경도 수면을 유도합니다. 그리고 만성피로증후군, 수면무호흡증, 신부전, 갑상선기능저하증, 뇌질환, 우울증 등 다양한 질환이 과수면의 원인이 됩니다.
그럼 잠이 많아지는 이유에 대해 정리해봅시다.
잠이 많아지는 이유 10가지
1. 피로
잠이 많아지는 이유는 피로 때문인 경우가 많습니다. 과도한 피로는 과도한 수면을 유발하기 때문인데요. 보통 명백한 원인이 없는 일차성 수면과다증의 원인은 피로 때문인 경우가 많습니다. 또는 수면장애, 집중력저하, 기억력감퇴, 근골격계 통증 등 다양한 증상을 유발하는 만성피로 증후군이라는 질환도 의심해 볼 수 있습니다.
2. 월경
잠이 많은 이유는 여성들은 월경을 의심해 볼 수도 있습니다. 실제로 생리 졸음을 호소하는 여성분들이 많은데요. 여성이 생리를 하면 황체호르몬이 증가되는데, 이로 인해 체온이 상승하고 졸음을 유발하는 성분이 나오면서 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다.
3. 수면 무호흡증
잠 많아짐의 이유는 수면 무호흡증인 경우도 많습니다. 수면 무호흡증은 수면 중 상기도의 반복된 폐쇄로 호흡이 멈추거나 감소하는 질환인데요. 수면의 질을 떨어뜨려 주간에 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한 수면 중에는 심한 코골이와 거친 숨소리가 나타납니다.
4. 신장
잠이 많아지는 이유는 신장에 발생한 문제도 의심해 볼 수 있습니다. 특히 신부전증은 과수면을 유발할 수 있는데요. 신부전증은 급성 또는 만성적으로 신장 기능이 감소한 질환입니다. 신장 기능이 저하되면 피로, 식욕감퇴, 어지러움, 오심, 구토, 부종, 경련, 소변 감소 등 다양한 증상이 나타납니다.
참고글: 2021.11.10 - [건강] - 신장에 좋은 음식 10 자세히
5. 갑상선
잠이 많은 이유는 갑상선 문제 때문일 수도 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증은 수면과다를 유발할 수 있는데요. 이는 체내 갑상선 호르몬이 부족한 상태가 되어 피로, 식욕 부진, 혼수상태 등 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 이 경우, 어린아이들은 발달 장애가 생길 위험도 있습니다.
참고글: 2022.04.08 - [건강] - 갑상선 기능 저하증 증상 10가지, 치료
6. 뇌
잠 많아짐의 이유는 다양한 뇌 질환이 원인일 수도 있습니다. 도파민 신경세포의 소실로 발생하는 파킨슨병은 졸음 증상을 유발합니다. 발작을 유발하는 뇌전증(간질)도 졸음 증상을 유발할 수 있으며, 뇌하수체 전엽 호르몬의 분비가 저하되는 뇌하수체 기능 저하증도 졸음을 발생시킬 수 있습니다.
7. 비정형 우울증
잠이 많아지는 이유는 비정형 우울증 때문인 경우도 있습니다. 특히 비정형 우울증은 잠을 많이 자거나, 폭식을 하거나, 사람을 만나면 우울하지 않은 것처럼 보입니다. 이는 일반적인 우울증과 반대되는 증상인데요. 이러한 증상들과 함께 팔다리가 무겁고, 누우면 몸이 푹 꺼지고, 흥미와 의욕이 떨어지는 증상이 동반될 수 있습니다.
8. 클라인레빈 증후군
잠이 많은 이유는 클라인레빈 증후군도 의심해 볼 수 있습니다. 클라인레빈 증후군은 수면 과다, 폭식, 과잉 행동 등을 보이는 희귀 질환인데요. 잠에서 깨어나면 방향 감각 상실이나 환각 및 인지 장애 등을 동반하기도 합니다. 이 질환은 주로 10대 남성에게서 나타나는 원인 불명의 불치병인데요. 다행히 나이가 들면서 대부분 사라지게 됩니다.
9. 기타
잠 많아짐의 이유는 이 외에도 약물이나 카페인 및 알코올 등 다양합니다. 수면을 유발하는 약물을 복용 중일 수도 있고, 알코올 섭취는 수면을 유발합니다. 그리고 카페인 섭취는 밤에 잠을 못 자고 낮에 졸리는 현상을 유발합니다. 또한 루푸스나 류마티스 등 다양한 자가면역질환도 잠을 유발할 수 있습니다.
참고글: 2022.03.17 - [건강] - 자가면역질환 종류 10가지, 치료방법
10. 기면증?
잠이 많아지는 이유는 기면증도 의심해 볼 수 있는데요. 기면증은 수면발작, 졸도발작, 수면마비, 환각 등이 나타나는 신경정신과 질환이며 불치병입니다. 특히 갑자기 잠에 빠지는 특징이 있는데요. 그래서 스스로 깨어있을 수는 있는 수면과다증과는 다른 질환입니다.
지금까지 잠이 많아지는 이유에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 수면과다증 치료에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
수면과다증 치료
잠이 많아지는 증상은 어떻게 치료할 수 있을까요? 어느 병원에서 진료를 받을 수 있을까요? 과수면증 치료 방법에 대해 자세히 알아봅시다.
1. 피로와 수면부족이 원인인 경우에는 충분한 휴식과 수면으로 치료될 수 있습니다. 수면 시간이 충분해도 잠이 많이 오는 경우는, 잠에 드는 시간을 너무 늦지 않도록 해야 합니다.
2. 충분히 잠을 자도 잠이 많이 온다면 병원에서 치료를 받아보는 것도 좋습니다. 수면과다증은 정신건강의학과에서 진료 및 치료를 받을 수 있습니다. 치료는 보통 약물 치료를 받는데요. 모다피닐, 메틸페니데이트, 세로토닌 재흡수 저해제 등을 사용합니다.
3. 과수면을 예방하기 위해서는 생활습관 개선이 도움이 됩니다. 규칙적인 생활리듬과 수면패턴을 유지하고, 음주, 카페인, 흡연을 줄이고 건강한 식습관을 가지는 것이 도움이 됩니다.
이상 과 에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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