지방간 원인 10가지, 치료

지방간 원인

술을 자주 마시는 분들은 지방간을 조심해야 하는데요. 지방간의 원인은 술이라고 흔히 알려져 있지만, 술을 즐기지 않는 사람들이나 아이들도 지방간이 생길 수 있습니다. 지방간의 원인은 알코올, 비만, 식습관, 지병, 약물 등 다양합니다.

 

이번 포스팅에서는 지방간 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다.

지방간원인

 

 

 

지방간이란, 간 세포 속에 지방이 과다하게 축적된 상태를 말합니다. 간에서 지방의 비율은 5% 이내가 정상인데요. 그 이상으로 지방이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간의 종류는 음주가 원인인 알코올성 지방간과, 음주 이외의 원인으로 발생하는 비알콜성 지방간이 있습니다.

 

지방간 수치는 간에서 중성지방의 비율이 5%가 넘는 경우로 판단합니다. 그리고 성인 기준 간수치 ALT가 35~40 IU/L 이상인 경우에도 지방간으로 추측하는데요. 소아청소년의 경우는 남아 ALT 26 IU/L 이상, 여아 ALT 22 IU/L 이상이면 지방간으로 추측합니다. 그리고 기준치의 2배 이상은 지방간염으로 추측합니다.

 

지방간 증상은 환자에 따라 다양하게 나타납니다. 보통은 무증상인 경우가 많아서 겉으로는 건강해 보이는 경우가 많은데요. 또는 피로, 권태감, 오른쪽 상복부 통증 등 사람에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 많은 환자들이 증상이 없는 경우가 많기 때문에 정기적인 건강검진이 중요합니다.

 

지방간원인

 

지방간의 원인은 대표적으로 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증을 들 수 있습니다. 이는 지방간 대표 원인 4가지로 꼽히는데요. 또한 비알콜성 지방간 원인은 주로 식습관, 약물, 운동 부족, 지방 섭취 등이 될 수 있습니다. 그 외에도 지방간 원인은 체중 감소나 수술 등도 있습니다.

 

그럼 지방간 원인에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

지방간원인

지방간원인

 

 

 

 

지방간 원인 10가지

 

 

1. 음주

지방간원인 1 음주

지방간 원인은 음주가 가장 대표적입니다. 특히 이를 알콜성 지방간이라고 하는데요. 알콜성 지방간의 원인은 술입니다. 음주가 잦으면 간의 알코올 대사 능력이 떨어지고 정상적인 에너지 대사가 이루어지지 않게 되는데요. 간에서 지방 합성이 촉진되면서 지방간이 됩니다.

 

 

 

2. 비만

지방간원인 2 비만

지방간 원인으로는 비만도 잘 알려져 있습니다. 연구에 따르면 특히 내장 지방량이 많을수록 비알코올성 지방간의 위험이 최대 2.2배까지 늘어난다고 하는데요. 비알코올성 지방간 환자의 10% 이상은 간경화 및 간암으로 진행될 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 당뇨병

지방간원인 3 당뇨병

지방간 원인 중 하나는 당뇨도 있습니다. 특히 술을 잘 먹지 않아도 당뇨병과 같은 대사증후군이 있으면 비알코올성 지방간이 생길 수 있는데요. 에너지 대사에 문제가 생기면 최종 대사물이 중성지방의 형태로 합성되고 간에 저장되면서 지방간이 생길 수 있습니다.

 

 

 

4. 고지혈증

지방간원인 4 고지혈증

지방간 원인은 고지혈증(이상지질혈증)도 들 수 있습니다. 고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태를 말하는데요. 유전, 비만, 음주, 당뇨병 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 고지혈증은 다양한 합병증을 유발할 수 있는데요. 지방간, 췌장염, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

5. 운동부족

지방간원인 5 운동부족

지방간 원인으로는 운동 부족도 있습니다. 특히 운동 부족과 나쁜 식습관도 지방간의 원인이 될 수 있다는 전문가들의 의견이 많은데요. 유산소 운동뿐만이 아니라 근력 운동도 포함됩니다. 특히 근감소증이 있는 사람은 지방간의 위험도가 1.5배에서 4배까지도 증가한다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

6. 식습관

지방간원인 6 식습관

지방간 원인 중 하나는 운동 부족과 함께 식습관도 빼놓을 수 없습니다. 많은 전문가들이 식습관을 강조하는데요. 특히 맵고 짠 음식을 자주 먹거나, 고칼로리 음식을 즐겨 먹거나, 야식을 즐기거나, 영양 상태가 불균형한 사람들은 지방간의 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

7. 약물

지방간원인 7 약물

지방간 원인은 약물 때문인 경우도 많습니다. 특히 여성 호르몬제나 부신피질 호르몬제(스테로이드제) 등의 약물이 지방간의 원인이 될 수 있는데요. 이러한 위험이 있는 약제를 여러 가지, 오래 복용할수록 지방간이 나타나는 경향이 있습니다.

 

 

 

8. 피로

지방간원인 8 피로

지방간 원인은 피로와도 과련이 있습니다. 과로와 스트레스는 지방간을 유발할 수 있고, 반대로 지방간도 피로나 권태감 등의 증상을 유발할 수 있는데요. 피로와 스트레스를 줄이기 위해 충분한 휴식과 수면이 필요하고, 규칙적인 생활습관을 잘 관리하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 체중 감소

지방간원인 9 체중감소

지방간 원인 중 하나는 체중 감소도 있는데요. 특히 체중을 급격하게 줄이거나, 체중을 줄이기 위한 수술을 하는 경우에도 지방간이 심해질 수 있습니다. 특히 체중은 지방간 사망 원인과도 관련이 있는데요. 비알콜성 지방간 환자는 일반인보다 사망률이 67%나 높은데, 저체중일수록 사망 위험이 특히 증가합니다.

 

 

 

10. 탄산음료 및 주스

지방간원인 10 탄산음료주스

지방간 원인은 탄산음료 및 주스도 될 수 있다는 전문가들의 의견이 많습니다. 탄산음료나 주스에는 당분이 매우 많이 들어 있는데요. 액체 형태로 몸에 들어오기 때문에 당분이 그대로 몸에 흡수되기 쉽고, 이는 혈당을 크게 높이기 때문에 지방간의 위험을 높일 수 있습니다.

 

 

 

 

지방간원인

 

 

 

 

지금까지 지방간 원인에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 지방간 치료에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

지방간치료

지방간 치료

지방간 없애는 방법은 다양합니다. 알코올성 지방간은 금주를 하는 것이 중요하고, 비알코올성 지방간은 식이요법과 운동 등이 중요하다고 하는데요. 지방간 치료 방법에 대해서 정리해봅시다.

 

1) 지방간 치료를 위해서는 섭취 열량을 줄이고 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 필요합니다. 그리고 지방간은 운동을 규칙적으로 꾸준히 하는 것도 필요한데요. 참고로 지방간 치료약은 현재까지 효과가 명백하게 입증된 약이 없습니다.

 

2) 지방간 치료 방법이 막연하고 어렵다면 지방간 클리닉의 도움을 받는 것도 좋습니다. 다양한 병원에서 지방간 클리닉을 운영하고 있습니다.

 

3) 지방간에 좋은 음식은 칼로리가 낮고 동물성 및 식물성 단백질이 함유된 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 단백질은 생선, 고기, 두부, 달걀, 우유 등이 좋습니다. 그리고 지방간 영양제를 섭취할 때는 병원에서 상담을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

 

 

이상 지방간 원인과 치료에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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