ABC 주스 효능, 만드는법, 먹는법

ABC 주스 효능, 만드는법, 먹는법

많은 분들이 건강을 챙기기 위해 아침마다 주스를 만들어 마시고 있습니다.
그중 abc주스도 많은 사랑을 받고 있는데요.
abc주스는 디톡스 효능이 아주 뛰어나서 다이어트는 물론 건강에 좋은 효능이 많습니다.
특히 건강에 좋은 음식일수록 만드는법과 먹는법도 함께 중요하죠.

 

이번 포스팅에서는 ABC 주스 효능, ABC 주스 만드는 법, ABC 주스 먹는법에 대해 모두 알아보겠습니다.

abc 주스 효능

 

 

ABC주스란?
사과, 비트, 당근 즉 apple, beet, carrot을 한꺼번에 갈아 만든 건강 주스입니다.
사과, 비트, 당근의 영양을 한꺼번에 섭취할 수 있는 주스로 다양한 비타민을 함유하고 있고 해독 효과도 또한 뛰어나죠.

 

ABC 주스는 기원이 있다기보다는 사과도 당근도 비트도 원래 주스로 만들어 먹는 분들이 많았는데요.
과일주스도 채소주스도 여러 재료를 함께 갈아 마시는 경우도 많았죠.
그래서 이미 오래전부터 자연스레 먹어 왔던 주스인데 최근에 사람들에 의해 이름이 붙여진 것이라고 합니다.

 

ABC 주스의 주요 효능인 디톡스 해독 효과와 지방 분해 효과는 ABC주스 다이어트가 전 세계적으로 각광받게 되는데 큰 역할을 하였습니다.
해독 효과가 있는 만큼 또한 피부 건강에도 좋은 효능이 있으며 미백 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

abc 주스 효능

 

사과, 비트, 당근을 함께 섭취하는 것이기 때문에 ABC 주스는 단순히 해독 효과 외에도 다양한 건강적 효능이 많은데요.

그럼 ABC 주스의 효능과 만드는법 및 먹는법에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

1. abc주스 효능

abc 주스 효능

사과(apple)는 식이섬유가 풍부하고

비트(beet)는 혈관을 청소해주며

당근(carrot)은 베타카로틴이 풍부합니다.

 

 

이 3가지 효능을 합친 abc주스의 효능을 정리해봅시다.

 

* 항산화 성분으로 피부 건강 개선 및 피부 미백 효과

* 디톡스 해독 효과로 노폐물과 독소 배출

* 식이섬유가 풍부하여 배변 활동에 도움 및 지방 흡수와 당분 축적 방지

* 비타민 A, B1, B2, C 및 칼륨, 마그네슘, 망간 등 천연 비타민과 무기질이 풍부하여 몸에 활력을 주고 신진대사에 도움

* 베타카로틴이 풍부하여 면역 기능 향상

* 항노화 작용, 항염증, 눈 건강, 체중 조절, 집중력 향상, 부종 완화에 도움

* 성인병의 원인인 내장지방 배출

* 다량의 칼륨 함유로 나트륨과 노폐물 배출에 도움

* 혈관 청소 및 고혈압 예방에 도움

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. abc 주스 만드는법

abc 주스 만드는법

 

abc주스 반드는 법은 다양한 abc쥬스 후기를 통해 어느 정도 정리되어 있는데요.

abc쥬스 비율은 사과1 : 당근1 : 비트1/3입니다.

 

abc주스 만들기 방법을 정리해봅시다.

 

1) 사과, 비트, 당근을 깨끗하게 세척해줍니다.

식초물을 사용하면 더 좋으며, 비트는 껍질 까서 손질해줍니다.

 

2) 사과와 당근을 깍둑썰기로 넣어주고

 

3) 비트는 사과와 당근의 1/3 정도만 깍둑썰기로 넣어줍니다.

 

4) 사과1:당근1:비트1/3 비율당 물 250ml를 넣고 갈아줍니다.

물은 기호에 따라 200ml 정도만 넣으셔도 됩니다.

 

단맛을 좋아하신다면 꿀을 조금 첨가하셔도 좋습니다.

 

 

abc주스는 이렇게 간단히 믹서기만 있으면 누구나 만들 수 있습니다.

 

 

 

3. abc 주스 먹는 법

abc 주스 먹는법

abc쥬스 효과적인 음용방법은 마시는 때, 비율, 복용기간이 중요합니다.

 

abc쥬스는 보통 공복에 마시면 지방을 태우는데 도움이 됩니다.

 

사과1 : 당근1 : 비트1/3 비율이 abc쥬스 하루섭취량으로 적당하며

abc쥬스를 매일매일 3개월 이상 꾸준한 복용기간으로 섭취하시면

다이어트에도 도움이 되고 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

매일 만들어 먹기가 귀찮은 분들은 시중 제품을 이용하셔도 좋습니다.

다양한 abc쥬스 제품 및 abc주스 분말도 판매하고 있으므로

시간적 여유가 없는 분들은 시중 제품을 구매하셔서 간편히 드시는 방법도 추천합니다.

 

 

 

 

지금까지 ABC 주스의 효능과 만드는 법 및 먹는 법에 대해서도 알아보았는데요.

ABC 주스도 부작용을 주의하셔야 합니다.

 

abc 주스 부작용

ABC주스 부작용

섬유질이 많기 때문에 너무 많이 섭취하면 복통이 생길 수 있습니다.

또 비트에 들어 있는 옥살산염은 신장이나 담낭에 문제가 있다면 피해야 합니다.

사과 씨에는 시안화물이라는 성분이 있는데 청산가리의 성분이므로 제거하는 것이 좋습니다.

 

 

 

그럼 다들 건강하세요!