찰흑미 효능 10가지, 부작용

찰흑미 효능

흑미보다 찰기가 많은 찰흑미에 대해 알고 계시나요? 찰흑미는 곡류 중에서도 항산화 성분 등 영양소가 풍부한데요. 찰흑미의 주요 효능은 피부 미용, 당뇨 예방, 장 건강 개선, 항산화 작용, 면역력 강화, 혈류 개선, 갱년기 증상 완화, 신경계 치료, 뇌졸중 예방, 빈혈 예방 등이 있습니다.

 

찰흑미효능

 

찰흑미란, 찰기가 있는 흑미를 말합니다. 찰흑미의 색을 내는 안토시아닌은 강력한 항산화 성분입니다. 또한 찰흑미에는 감마오리자놀이라는 성분이 백미에 비해 6배나 많이 들어 있습니다.

 

흑미 찰흑미 차이는 무엇일까요? 보통 흑미보다 찰기가 더 많은 특징이 있다고 알고 있는데요. 흑미는 메벼 품종이고 찰흑미는 찰벼 품종입니다. 흑미벼에서 왕겨만 벗겨낸 것이 흑미이고, 찹쌀흑미벼에서 왕겨만 벗겨낸 것이 찰흑미입니다.

 

찰흑미효능

 

 

 

 

 

 

찰흑미 효능 10가지

1. 피부

찰흑미는 피부 미용에 좋습니다. 실제로 화장품의 재료로 많이 사용되는데요. 피부 미백, 자외선 흡수, 피부 노화 억제, 피부색소 침착 억제 등의 효능이 있다고 합니다.

 

2. 당뇨

찰흑미는 혈당을 조절해 주는 작용을 하여 당뇨에도 좋습니다. 찰흑미의 성분은 인슐린 분비를 촉진해 주고 섬유질이 혈당 상승을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

3. 장

찰흑미는 장 건강에도 좋습니다. 감마오리자놀 성분은 장내 유익한 미생물 증식을 도와준다고 하는데요. 또한 소화 관련 이상을 개선해 주는 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

4. 항산화

찰흑미는 알칼로이드 등 강력한 항산화 성분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 체내 나쁜 활성산소를 제거하고 각종 질환 예방에 도움이 됩니다.

 

5. 면역력

찰흑미는 면역력 강화 효과도 있습니다. 세포 면역의 활성화를 촉진하는 작용이 있는데요. 또한 베타글루칸 등의 성분은 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.

 

찰흑미효능

 

6. 혈관

나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈류량을 증대시켜 주는 효능도 있습니다. 이는 혈관 건강을 개선하여 고혈압, 동맥경화 등의 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 갱년기

또한 갱년기에도 좋습니다. 찰흑미의 감마오리자놀 등의 성분은 갱년기 증상 완화에도 도움이 된다고 하는데요. 홍반형성 억제 작용도 도와준다고 합니다.

 

8. 신경계

찰흑미의 감마오리자놀 성분은 신경계 치료에도 사용되는 성분입니다. 신경 안정 물질로서의 역할도 하고 자율신경실조증을 치료하는 효과가 있습니다.

 

9. 뇌

또한 뇌 건강에도 좋습니다. 찰흑미의 감마오리자놀 등의 성분은 뇌 기능을 활성화해 주고 뇌 활동을 도와주며 또한 치매 등의 퇴행성 뇌질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

10. 빈혈

찰흑미에 풍부한 철분은 빈혈 예방에도 좋습니다. 빈혈은 철분이나 엽산이 부족해서 발생하는 경우가 많은데요. 찰흑미의 철분이 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

찰흑미 부작용

찰흑미는 크게 부작용이 있다고 알려지진 않았습니다. 하지만 과다 섭취 시에는 소화장애나 변비 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 사람에 따라 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 알레르기가 있는 분들은 주의해야 한다고 합니다.

 

찰흑미부작용

 

 

 

 

 

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