위염에 좋은 음식
위염으로 속쓰림이 심할 때는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 위산 분비를 억제하기 위해서는 굶지 말고 음식을 먹는 것이 좋다고 하는데요. 위염에 좋은 음식으로 유명한 음식은 양배추, 연근, 매실, 무, 생강 등이 있으며 인삼차, 박하차, 바나나, 배, 파파야 등도 도움이 된다고 합니다.
이번 포스팅에서는 위염에 좋은 음식 및 위염 치료법에 대해 알아보겠습니다.
위염이란, 위장 점막에 염증이 생긴 질환을 말합니다. 단순히 속쓰림이나 소화불량이 있다고 해서 반드시 위염이 생긴 것은 아니라고 하는데요. 위내시경 검사 및 위장 점막 검사에서 염증이 증명되면 위염으로 진단합니다.
위염의 종류는 다양합니다. 기간에 따라 급성 위염과 만성 위염으로 구분할 수 있는데요. 급성 위염으로 위벽이 붓고 헐고 복통이 생기면 미란성 위염이라고 하고, 위 점막에 출혈이 생기면서 위벽이 벗겨지면 출혈성 위염이라고 합니다. 또한 만성 위염으로 점막이 얇아지면 만성 위축성 위염이라고 하고, 위 점막이 출혈과 같은 미란을 보이면 만성 표재성 위염이라고 합니다. 그리고 스트레스로 발생하면 스트레스성 위염이라 하며, 위산이 역류하는 역류성 위염도 있습니다.
위염 증상은 사람에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 아무런 증상이 없는 무증상 환자도 있는데요. 증상이 나타나는 환자들은 심한 복통, 소화불량, 복부불편감, 명치통증, 복부팽만감, 식욕부진, 체중감소, 구토, 오심, 열감 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
위염 원인은 아주 다양합니다. 보통은 급하게 먹거나 과식을 하거나, 자극적인 음식을 먹었을 때 위염이 발생할 수 있습니다. 또는 헬리코박터 파일로리균도 위염을 유발합니다. 그리고 약물, 스트레스, 음주, 흡연도 위염의 원인이 된다고 합니다.
위염에 좋은 음식들은 대표적으로 양배추, 연근 등을 들 수 있습니다. 양배추에는 비타민U가 풍부하여 위염에도 좋고 소화 촉진에도 좋다고 하는데요. 또한 연근에 풍부한 뮤신은 위벽을 보호해주는 효능이 있다고 합니다. 그 외에도 매실, 무, 생강 등이 위염에 좋다고 잘 알려져 있씁니다.
그럼 위염에 좋은 음식 10가지에 대해 정리해봅시다.
위염에 좋은 음식 10가지
1. 양배추
위염에 좋은 음식은 양배추가 대표적입니다. 양배추에는 위에 좋은 비타민U가 풍부하게 들어 있는데요. 그래서 약의 원료로도 많이 사용됩니다. 양배추에 풍부한 비타민U는 위 점막을 보호해주어 위염을 예방해주며, 위암 예방에도 효과가 있다고 합니다.
참고글: 2022.09.25 - [건강] - 양배추 영양성분 10가지, 칼로리
2. 연근
위염에 좋은 음식으로는 연근도 잘 알려져 있습니다. 연근에는 뮤신이라는 끈적끈적한 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 위를 비롯한 소화 기관을 보호하여 위장 질환 예방에 효능이 뛰어나다고 합니다. 또한 연근은 지혈에도 도움이 되어 위벽 출혈을 막아주는 효과도 있다고 합니다.
참고글: 2022.05.30 - [건강] - 연근 효능 10가지, 부작용
3. 매실
위염에 좋은 음식은 매실도 유명합니다. 매실은 소화를 도와주는 효과가 뛰어나기로도 유명한데요. 매실은 위장 기능을 도와주고 위장 활동을 촉진시키며, 식욕부진과 같은 위염 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다. 다만 매실은 위산 분비를 촉진하기 때문에 식후에 먹는 것이 좋다고 합니다.
참고글: 2022.06.10 - [건강] - 매실 효능 10가지, 부작용
4. 무
위염에 좋은 음식은 무도 잘 알려져 있습니다. 무는 소화작용을 도와주고 면역력도 강화해준다고 하는데요. 무에는 옥시다아제, 디아스타아제, 가락타제 등 소화를 도와주는 효소가 풍부하기 때문입니다.
5. 생강
위염에 좋은 음식은 생강도 들 수 있습니다. 생강은 항염 작용과 항균 작용이 뛰어난 음식으로도 잘 알려져 있는데요. 염증을 억제하고 균을 물리치는 효능이 있습니다. 또한 지나친 위산이 생성되는 것을 억제하여 위궤양 예방에도 도움이 된다고 합니다.
참고글: 2021.11.19 - [건강] - 생강 효능 10가지 및 부작용
6. 위염에 좋은 죽
위염에 좋은 음식으로 어떤 죽이 좋을까요? 위염이 있으면 소화가 잘 되고 자극이 적은 죽을 먹는 것이 좋다고 하는데요. 굶으면 오히려 안 좋다고 합니다. 대표적으로 통귀리나 통보리 등 통곡물로 끓인 죽이나, 껍질을 제거한 닭죽도 좋다고 합니다.
7. 위염에 좋은 차
위염에 좋은 음식 중에서 차는 어떤 것들이 좋을까요? 먼저 생강차는 위의 염증과 헬리코박터균의 증식을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 인삼차는 위점막의 염증을 줄여주며 위염 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 또한 박하차는 복부 경련과 복부 팽만 및 신물이 올라오는 것을 줄여주는 효능이 있다고 합니다.
8. 위염에 좋은 과일
위염에 좋은 음식으로 과일은 어떤 것들이 좋을까요? 바나나는 위 점막을 보호해주고 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 배에는 섬유질과 비타민이 풍부하여 위 염증을 줄여주고 소화를 도와준다고 합니다. 그리고 파파야는 소화 효소가 풍부하여 열대 지역에서 배가 아플 때 먹는 과일로 유명하다고 합니다.
9. 위염에 좋은 음료
위염에 좋은 음식 중에서 음료는 어떤 것들이 좋을까요? 연구에 따르면 요구르트와 같은 유산균 음료가 위 염증을 줄여주는 효과가 있다고 합니다. 참고로 위염에 우유를 드시는 분들이 있는데요. 우유는 위산 분비를 촉진하기 때문에 오히려 위염에 좋지 않다고 합니다.
10. 강아지 위염에 좋은 음식
사람이 아닌 강아지와 같은 반려동물이 위염으로 아플 때는 어떤 음식이 좋을까요? 강아지들도 소화가 쉽고 자극이 덜한 음식을 주는 것이 좋은데요. 위염에 좋은 음식으로 꼽히는 양배추를 푹 삶아서 잘게 썰거나 갈아서 죽처럼 먹이면 좋다고 합니다.
지금까지 위염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 위염 치료법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
위염 치료법 3가지
위염은 어느 병원에 가서 치료를 받아야 할까요? 위염은 어떻게 치료할 수 있는지, 위염의 치료 방법에 대해서 알아봅시다.
1. 위염 병원: 위염을 진단하고 치료하기 위해서는 소화기내과에 방문하면 됩니다. 또한 어린 아이들은 소아과에 방문해도 된다고 합니다.
2. 위염 진단: 위염은 보통 증상을 토대로 진단합니다. 하지만 위염을 정확하게 진단하기 위해서는 위내시경 검사가 필요하다고 하는데요. 특히 우리나라는 위암 발생률이 매우 높기 때문에 40세 이상이면 위내시경 검사가 권장된다고 합니다.
3. 위염 약: 증상이 없는 위염은 치료의 대상이 되지 않는다고 합니다. 하지만 증상이 있는 위염 환자는 약물 치료가 진행되는데요. 위산 억제제, 위장 점막 보호제가 주로 사용됩니다.
이상 위염에 좋은 음식과 치료법에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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