손이 붓는 이유 10가지, 빼는법

손이 붓는 이유

손이 부어요! 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 보통은 혈액순환 문제를 많이 지적하는데요. 그 외에도 신장 질환이나 관절염 및 손목터널증후군 등 여러 질환도 의심해 볼 수 있습니다. 그리고 손이 붓는 증상은 특히 생활습관, 시간대, 식습관 등에 따라 다양한 양상을 보이기도 합니다.

 

이번 포스팅에서는 손이 붓는 이유 및 손 붓기 빼는법에 대해 알아보겠습니다.

손이붓는이유

 

 

 

손 붓기란, 손이 퉁퉁 붓는 증상을 말합니다. 손 부음은 손이 전체적으로 붓거나 손가락이 전체적으로 붓거나 부분적으로 부을 수도 있는데요. 피로나 스트레스에 의해 붓기가 나타날 수도 있지만, 특정 질환이 원인일 수도 있으므로, 손이 자주 붓는다면 꼭 병원에 가보는 것이 좋다고 합니다.

 

부종은 신체 부위가 붓는 증상을 말합니다. 이는 체액(수분)이 신체 조직에 축적되면서 피부가 부어오르는 현상을 말하는데요. 보통은 혈액 순환 장애가 원인이 되지만 다양한 질병도 원인이 될 수 있습니다.

 

부종의 원인 질환은 다양합니다.

전신 부종: 심장질환, 간질환, 신장질환, 갑상샘질환, 영양실조, 빈혈, 암, 비만, 월경전증후군, 임신중독증 등

국소 부종: 림프부종, 만성정맥부전증, 점액수종, 암, 지방부종, 노인성하지부종 등

 

손이붓는이유

 

손이 붓는 이유는 대표적으로 혈액순환, 손 관련 질환, 관절염, 신장 질환, 식습관, 임신 등을 들 수 있습니다. 특히 걸을 때, 등산할 때, 아침에, 밤에 손이 더욱 붓는 분들이 있는데요. 또한 술을 마시면, 운동을 하면, 잠을 자면 손이 붓는 분들도 있습니다. 이렇게 다양한 유형에 따라 손이 붓는 이유를 정리해봅시다.

 

그럼 손이 붓는 이유 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

손이붓는이유

손이붓는이유

 

 

 

 

손이 붓는 이유 10가지

 

 

1. 걸을때

손이붓는이유 1 걸을때

걸을때 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 주요 원인은 혈액순환 문제라고 하는데요. 걷기를 하게 되면 손을 흔들게 되면서 손으로 피가 쏠릴 수 있다고 합니다. 혈액순환 기능이 떨어진 사람들은 혈관의 탄력이 떨어지고 혈액을 심장으로 다시 보내는 힘도 부족하기 때문에 손이 부을 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. 등산

손이붓는이유 2 등산

등산시 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 이 경우도 혈관의 탄력 부족으로 인해 혈액순환에 문제가 생기기 때문이라고 하는데요. 또 하체에 힘을 많이 쓰기 때문에, 아래쪽으로 피가 몰리는 것도 등산할때 손이 붓는 이유가 된다고 합니다. 등산후 손이 붓는 것을 줄이려면, 스틱을 사용하거나 손을 들고 손을 접었다 폈다 하는 것도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 아침

손이붓는이유 3 아침

아침에 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 혈액순환의 문제도 있지만 몇 가지 질병도 원인이 될 수 있습니다. 간, 신장, 갑상선 및 내분비 질환이 원인이 될 수도 있는데요. 또한 피로와 스트레스가 많은 것도 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

4. 밤

손이붓는이유 4 밤

밤에 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 특히 저녁이 되면 손발이 붓거나 다리도 붓는 분들이 많은데요. 대부분 혈액순환 문제라고 합니다. 사람들은 하루를 보내면서 나쁜 자세, 식습관, 노폐물, 피로, 스트레스 등에 영향을 받는데요. 특히 혈액순환이 안 좋은 분들은 이러한 요인들이 쌓이면서 밤에 몸이 많이 부을 수 있습니다.

 

 

 

5. 손마디

손이붓는이유 5 손마디

손마디가 아프고 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 특히 류마티스 관절염과 같은 관절염은 관절 내벽에 영향을 미치게 되는데요. 이로 인해 통증과 부종이 발생할 수 있기 때문에 손마디가 아프고 붓게 될 수 있습니다.

 

참고글: 2022.01.16 - [건강] - 손가락 관절염 증상 10가지, 치료법

 

 

 

6. 술

손이붓는이유 6 술

술 마시면 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 알코올은 혈액순환을 빨라지게 하여 부종과 염증을 자극한다고 잘 알려져 있습니다. 그리고 술과 함께 먹는 안주류는 맵고 짠 경우가 많아서 나트륨 섭취로 인해 붓게 될 수 있습니다. 또한 술을 많이 마시는 사람들이 주로 걸리는 통풍도, 부종과 함께 극심한 통증을 유발하는 원인이 됩니다.

 

 

 

7. 운동

손이붓는이유 7 운동

운동할때 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 운동을 하면 심장, 폐, 근육에 피가 많이 쏠리게 되는데요. 이로 인해 손으로 가는 혈류가 적어지고 그에 따라 혈관이 확장되는 것이 바로 운동하면 손이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 그래서 무리한 운동은 운동 후 손이 붓는 이유가 될 수 있습니다.

 

 

 

8. 잠

손이붓는이유 8 잠

자고 일어나면 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 잠을 자면 수분이 얼굴이나 손으로 몰릴 수 있는데요. 이렇게 신체의 연한 조직으로 수분이 몰려서 붓기를 유발하는 것이 바로 자고나면 손이 붓는 이유가 될 수 있습니다. 잠잘때 손이 붓는 이유는 또한 신장 질환도 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 한쪽 손

손이붓는이유 9 한쪽손

한쪽 손이 붓는 이유는 무엇일까요? 손목터널증후군과 같은 질환이나 염증이 한쪽 손, 즉 왼손이나 오른손이 붓는 이유가 될 수 있는데요. 질환은 양손에서 같이 발생하지 않고 한쪽에서만 나타나는 경우가 많기 때문에, 꼭 병원에서 진료를 받아 보는 것이 좋습니다.

 

참고글: 2022.05.13 - [건강] - 손목터널증후군 증상 10가지, 치료법

 

 

 

 

10. 임산부

손이붓는이유 10 임산부

임산부 손 붓기의 원인은 무엇일까요? 임신을 하면 몸이 출산 준비를 하면서 혈액량을 늘리기 위해 수분을 비축하게 됩니다. 이로 인해 자연스럽게 손과 발과 얼굴 등이 붓게 되는데요. 또한 자궁으로 혈액이 집중되면서 손이나 발에 혈액순환 문제를 일으키고, 이로 인해 부을 수 있습니다.

 

 

 

 

손이붓는이유

 

 

 

 

지금까지 손이 붓는 이유에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 손 붓기 빼는법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

손붓기빼는법

손 붓기 빼는법 3가지

손 붓기를 빼기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 대표적으로 식습관, 스트레칭, 지압 등의 방법이 있는데요. 그럼 손 붓기 빼는법에 대해 알아봅시다.

 

1. 식습관: 특히 염분(소금)은 붓기를 유발하는 성분입니다. 염분은 각 조직에 수분이 쌓이게 하여 붓기를 유발한다고 하는데요. 그래서 잘 붓는 분들은 저염식이 권장됩니다. 그리고 물을 자주 마시는 것도 혈액순환을 촉진하고 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.

 

2. 스트레칭: 몸을 움직이지 않는 것도 붓기의 주요 원인입니다. 주기적으로 스트레칭을 해주고 매일 규칙적인 운동을 하면 부종 방지에 많은 도움이 됩니다.

 

3. 지압: 명치와 배꼽 중간 지점에는 중완혈이 있습니다. 이 부위를 손가락으로 꾹 밀어내는 느낌으로 눌러주고, 손바닥으로 배 전체를 문질러주면, 소화기능을 개선하고 붓기를 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

이상 손이 붓는 증상과 손 붓기 빼는법에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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