매실차 효능 10가지, 부작용

매실차 효능

만병통치약이라고도 부를 정도로 몸에 좋은 효능이 아주 풍부한 매실차에 대해 잘 알고 계시나요? 매실차의 주요 효능은 살균 작용, 피로 해소, 소화 작용, 해독 작용, 간 기능 개선, 해열 작용, 항산화 작용, 감기 예방, 피부 미용, 뼈 건강 개선 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 매실차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

매실차효능

 

매실차란, 매화나무 열매인 매실을 즙을 내어 만든 차입니다. 매실차는 청매나 오매를 이용하여 만든 매실청에 뜨거운 물 또는 찬물을 타서 마십니다. 매실차는 건강에 좋은 성분이 풍부하여 약효가 좋아 예로부터 즐겨 마시던 차입니다.

 

매실차 영양 성분도 간단히 알아봅시다. 먼저 매실차 칼로리는 약 60kcal 정도인데요. 매실은 칼로리가 낮지만 매실청에 설탕이 들어가서 칼로리가 높아진다고 합니다. 그리고 매실차에는 특히 시트르산, 타타르산 등 유기산이 풍부하고 각종 무기질과 비타민도 풍부하게 들어 있습니다.

 

매실차의 효능은 대표적으로 살균 작용과 해독 작용 등을 들 수 있습니다. 매실차는 몸속의 나쁜 균과 바이러스를 죽이는 효과가 뛰어난데요. 식중독 예방에도 좋고 감기 예방에도 도움이 됩니다. 또한 매실차는 해독 작용이 뛰어나서 간 기능을 도와주고 노폐물 배출과 숙취 해소 등에도 좋습니다.

 

그럼 매실차 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

매실차효능

 

 

 

 

매실차 효능 10가지

 

 

1. 살균

살균

매실차 효능은 살균 작용이 특히 뛰어납니다. 그래서 식중독 예방과 증상 완화에도 좋다고 하는데요. 매실차에 풍부한 카테킨산, 피크린산 등의 성분은 살균 작용이 특히 강력하다고 합니다.

 

 

 

2. 피로

피로

매실차는 특히 피로에도 효과가 좋습니다. 매실차에 풍부한 구연산과 여러 유기산 성분들은 피로를 유발하는 젖산을 제거해 주는 효과가 뛰어나서 피로 해소에 아주 좋다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 소화

소화

소화가 안 되면 매실차를 드시는 분들이 많습니다. 실제로 효과가 좋기 때문인데요. 매실차의 신맛은 위액 분비를 촉진시켜서 소화작용을 도와줍니다. 그래서 매실차는 천연소화제라고도 불립니다.

 

 

 

4. 해독

해독

매실차의 효능은 해독 작용도 뛰어납니다. 매실차에 풍부한 유기산 성분들은 체내 독소나 노폐물을 배출해 주는데요. 위장의 독을 제거해 주는 효과도 뛰어나다고 합니다.

 

 

 

5. 간

간

특히 따뜻한 매실차 효능은 숙취에 좋다고 알려져 있는데요. 매실차가 간 기능을 도와주는 효과가 있기 때문입니다. 특히 매실차의 피부르산 성분은 간의 해독 작용을 도와주고 숙취 해소에도 좋다고 합니다.

 

 

 

6. 해열

해열

매실차는 또한 해열 작용에도 효과가 좋습니다. 매실의 성분들은 열을 흡수하여 열을 내려주는 작용도 도와주기 때문인데요. 특히 감기로 열이 날 때 매실차를 마시면 해열 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

7. 항산화

항산화

매실차 효능 중 하나는 항산화 작용도 들 수 있습니다. 매실차에는 풍부한 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 체내 나쁜 활성산소를 제거하여 노화를 방지하고 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 감기

감기

매실차는 특히 감기에도 좋습니다. 항바이러스 효과가 뛰어나서 감기 예방에 좋은데요. 또한 해열 작용 및 피로 해소와 면역력 개선 작용이 있어서 감기 증상 완화에도 좋습니다. 특히 매실차는 인후통, 편도염 등에도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 피부

피부

매실차에 풍부한 항산화성분과 비타민은 피부 노화 방지와 피부 미용에도 좋습니다. 또한 항염 및 항균 효과가 뛰어나서 피부 트러블을 억제해 주는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

10. 뼈

뼈

매실차 효능은 뼈 건강에도 좋습니다. 매실은 칼슘이 풍부하게 들어 있는데요. 또한 매실에 함유된 구연산은 칼슘 흡수를 도와주는 기능을 합니다. 이러한 효능은 뼈를 튼튼하게 하고 골연화증, 골다공증 등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

매실차효능

 

 

 

 

지금까지 매실차 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 매실차 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

매실차부작용

매실차 부작용 및 주의사항

매실차는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 매실차의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 복통

매실은 생으로 먹거나 덜 익은 것을 먹으면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2. 치아

매실을 생으로 먹으면 치아와 뼈를 상하게 할 수 있다고 합니다. 또한 식도도 상하게 할 수 있어서 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 성질

매실은 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸이 차고 특히 배가 찬 분들은 매실을 많이 먹으면 배탈이 날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

이상 매실차 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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