레몬밤 효능 10가지, 부작용

레몬밤 효능

레몬향이 강하게 나는 식물인 레몬밤에 대해 알고 계시나요? 레몬밤은 특히 요즘 다이어트로 유명해졌는데요. 레몬밤의 주요 효능은 다이어트 외에도 면역력 강화, 진정 효과, 건위 작용, 우울증 완화, 혈관 건강 개선, 통증 완화, 해독 작용, 여성 건강, 탈모 방지 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 레몬밤 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

레몬밤효능

 

레몬밤이란, 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 여러해살이풀입니다. 레몬밤의 원산지는 지중해 연안으로 알려져 있으며 유럽과 서아시아 및 중국 등지에서 재배되고 있습니다. 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 강한 것이 특징인데요. 다른 이름으로는 멜리사라고도 불립니다. 

 

레몬밤 먹는법은 다양합니다. 레몬밤 잎을 샐러드나 다양한 요리에 넣어서 먹을 수 있는데요. 간단하게는 레몬밤 가루 분말, 정, 추출물 등으로 섭취하여 효능을 얻을 수 있습니다. 또는 레몬밤은 차로도 많이 끓여 마시는데요. 간편히 시중에서 레몬밤 허브차도 구매해서 먹을 수 있습니다.

 

레몬밤의 효능은 대표적으로 미용 효과와 면역력 강화 등을 들 수 있습니다. 레몬밤은 체지방을 줄여주어 다이어트에 도움이 되고 피부 미용에도 효과가 좋다고 알려져 있는데요. 또한 면역력 개선에 효과가 있어서 항바이러스, 항종양 작용을 하며 해독 작용과 통증 완화에도 좋습니다.

 

그럼 레몬밤 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

레몬밤효능

 

 

 

 

레몬밤 효능 10가지

 

 

1. 다이어트

다이어트

레몬밤 효능은 다이어트에 좋다고 인기가 많습니다. 지방 세포의 성장을 억제해 주고 체지방 감소에 도움이 되며 내장 지방을 줄여주는 효과도 있다고 하는데요. 몸의 독소를 빼주는 디톡스 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

2. 면역

면역

강력한 항산화 작용을 하여 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 항박테리아, 항바이러스, 항균 작용이 있다고 보고되었는데요. 레몬밤의 폴리페놀과 탄닌은 항바이러스 작용이 뛰어납니다. 그리고 항히스타민 작용도 있어서 습진이나 알레르기에도 효과가 있습니다. 그 외에도 항종양 작용 및 천연두 치료에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 진정

진정

레몬밤은 진정 효과가 뛰어납니다. 항불안 작용과 진경 작용이 탁월한데요. 레몬밤의 성분은 감정을 편안하게 해 주고 평활근을 이완시켜 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

4. 위장

위장

레몬밤의 효능은 위장 건강에도 좋습니다. 건위 작용이 뛰어나고 소화에도 좋은데요. 식후 소화를 도와주고 장 내 가스를 줄여주는 효과도 뛰어납니다. 또한 설사를 완화해 주고 위궤양 등 위장 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 항우울

항우울

우울증을 완화해 주는 항우울 효과도 있습니다. 레몬밤은 기분을 상쾌하게 해 주고 불안, 우울, 불면증 및 신경성 두통에도 효능이 있는데요. 특히 목욕제로 사용하면 기분을 좋게 해주는 효과가 뛰어나고 피부 미용에도 좋습니다.

 

 

 

6. 혈관

혈관

레몬밤은 혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 연구에 따르면 레몬밤의 항고지혈증 작용이 보고된 바가 있는데요. 또한 심장 박동 수를 낮추고 혈압을 낮춰주는 효과가 있어서 고혈압에도 좋다고 합니다.

 

 

 

7. 통증

통증

레몬밤 효능 중 하나는 통증 완화 효과도 들 수 있습니다. 레몬밤은 진통제 효과가 있어서 복통, 치통, 신경통, 두통 등 다양한 통증에 좋은데요. 상처에도 치료 효과가 있고 레몬밤 생잎은 벌레 물린 데에도 사용합니다.

 

 

 

8. 해독

해독

레몬밤은 해독 작용도 뛰어납니다. 예로부터 독을 치료하는 약으로 사용되어 왔는데요. 전갈이나 독거미에게 물렸을 때 해독제로 사용했으며 또한 독버섯의 독을 해독하는 데에도 사용했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 여성

여성

특히 여성에게도 좋은 효능이 많습니다. 레몬밤은 생리통을 완화해 주는 효과가 뛰어나고 월경을 촉진해 주는 작용도 하는데요. 또한 산모의 산통을 억제해 주는 효능도 있습니다.

 

 

 

10. 탈모

탈모

레몬밤 효능은 탈모에도 좋다고 보고된 바가 있습니다. 특리 레몬밤을 달여서 나오는 액을 머리를 감을 때 린스로 사용하면 탈모 방지에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

레몬밤효능

 

 

 

 

지금까지 레몬밤 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 레몬밤 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

레몬밤부작용

레몬밤 부작용 및 주의사항

레몬밤은 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 레몬밤의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 레몬밤은 크게 부작용은 없지만 허브 알레르기가 있는 분들은 알레르기 반응이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2. 레몬밤은 갑상선과 관련한 문제가 보고된 바가 있다고 하는데요. 관련 질환이 있는 분들은 전문의와 상담하는 것이 좋다고 합니다.

 

3. 레몬밤은 적당량 섭취하면 별 문제는 나타나지 않지만 과다 섭취 시에는 복통이나 설사 등이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

이상 레몬밤 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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