레몬청 효능 10가지, 부작용

레몬청 효능

상큼한 레몬이 들어간 달짝지근한 레몬청을 좋아하시나요? 레몬청은 맛있기도 하지만 영양 성분도 아주 풍부하게 들어 있어서 건강에도 좋은데요. 레몬청의 효능은 감기 예방과 노화 방지 및 피부 미용에도 좋고 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 또한 소화 촉진과 변비 개선에도 도움이 되고 살균 작용도 뛰어납니다.

 

이번 포스팅에서는 레몬청 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

레몬청효능

 

 

 

레몬청이란, 레몬을 얇게 썰어서 설탕과 꿀 등의 재료를 넣어 만든 것입니다. 자몽청, 유자청과 같이 레몬도 청으로 담아서 보관해 두고 먹을 수 있는데요. 만드는 법도 간단하고 먹기에도 편해서 많은 분들이 레몬청을 즐겨 먹습니다.

 

레몬청 먹는법은 다양합니다. 특히 겨울에는 물을 끓여서 레몬청을 넣으면 따뜻한 레몬차를 마실 수 있습니다. 그리고 여름에는 시원한 물에 레몬청과 얼음을 넣어서 시원한 레모네이드를 만들어 먹을 수 있습니다. 또는 각자의 취향에 따라 원하는 요리에 넣어서 먹는 방법도 있습니다.

 

레몬청 만들기도 간단히 알아봅시다. 먼저 깨끗하게 씻은 레몬의 씨를 제거하고 얇게 썰어서 레몬 슬라이드를 만들어 줍니다. 그런 다음 유리병에 레몬 슬라이드와 설탕을 비슷한 양으로 하나씩 차곡차곡 쌓아주면 됩니다. 그리고 설탕이 다 녹을 때까지 1주일 전후로 숙성시킨 후, 냉장고에 보관해서 먹으면 됩니다.

 

레몬청효능

 

레몬청의 효능은 대표적으로 감기 예방과 항산화 효과 등을 들 수 있습니다. 레몬청은 면역력 개선에 도움이 되고 감기 예방에도 효과가 있으며 항산화 작용이 뛰어난데요. 또한 레몬청은 피부 미용에도 도움이 되고 피로 해소 효과도 뛰어납니다. 그리고 레몬청은 요로결석 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

그럼 레몬청 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

레몬청효능

레몬청효능

 

 

 

 

레몬청 효능 10가지

 

 

1. 감기

레몬청효능 1 감기

레몬청 효능은 감기에 좋은 것으로 유명합니다. 레몬청에 풍부한 비타민C 드의 성분은 감기 예방에 효과가 있다고 알려져 있는데요. 또한 기침과 발열, 두통, 피로 등 감기 증상을 완화해 주는데 효능이 있습니다.

 

 

 

2. 항산화

레몬청효능 2 항산화

레몬청 효능으로는 항산화 작용도 들 수 있습니다. 레몬청에 풍부한 비타민C와 구연산 등의 성분은 항산화 작용이 뛰어나다고 알려져 있는데요. 체내 나쁜 활성산소를 없애주고 노화를 억제해 주는 작용을 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 피로

레몬청효능 3 피로

레몬청 효능 중 하나는 피로 해소 효과도 있습니다. 레몬청에 풍부하게 들어 있는 구연산과 비타민C는 피로를 풀어주는 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 에너지 대사를 도와주고 영양소 흡수도 도와주며 체내 노폐물을 배출해 주어 피로 해소에 좋습니다.

 

 

 

4. 피부

레몬청효능 4 피부

레몬청 효능은 피부 건강에도 좋은 작용을 합니다. 레몬청에는 비타민C와 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 피부 노화를 억제하는 효과가 있습니다. 또한 레몬청의 구연산은 살균 작용을 하여 피부 트러블 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 면역력

레몬청효능 5 면역력

레몬청 효능으로는 면역력 개선 효과도 들 수 있습니다. 레몬청에 풍부한 비타민C는 면역력 개선에 효과가 있다고 잘 알려진 성분인데요. 또한 항균 효과도 뛰어나서 외부의 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 지켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

6. 변비

레몬청효능 6 변비

레몬청 효능 중 하나는 변비 증상 완화 효과도 있습니다. 특히 레몬청에 풍부하게 들어 있는 펙틴 등의 성분은 변비 예방에 좋다고 하는데요. 변비가 있는 분들은 변비 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 혈관

레몬청효능 7 혈관

레몬청 효능은 혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다. 레몬청은 혈액순환을 개선하고 고혈압이나 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 레몬에 풍부한 구연산 등의 성분은 혈압 조절에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 위장

레몬청효능 8 위장

레몬청 효능으로는 위장 건강 개선 효과도 들 수 있습니다. 레몬청은 위장 운동을 도와주고 소화를 촉진해 주는 효능이 있다고 알려져 있는데요. 다만 공복에 먹으면 속 쓰림이 발생할 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 요로결석

레몬청효능 9 요로결석

레몬청 효능 중 하나는 요로결석 예방 효과도 들 수 있습니다. 레몬청에 풍부하게 들어 있는 구연산은 소변을 알칼리성으로 바꿔주는 작용을 한다고 하는데요. 이는 요로결석을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 살균

레몬청효능 10 살균

레몬청 효능은 살균 작용도 빠질 수 없습니다. 레몬청의 구연산 및 산 성분들은 살균 작용이 뛰어나다고 하는데요. 체내에서 각종 균이나 바이러스를 죽이는데 도움이 된다고 합니다. 특히 여름철에는 식중독 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

레몬청효능

 

 

 

 

지금까지 레몬청 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 레몬청 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

레몬청부작용

레몬청 부작용 3가지

레몬청은 크게 부작용은 없이 안전한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수 있는데요. 그럼 레몬청의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 레몬청은 설탕과 꿀 등의 재료가 많이 들어가기 때문에 당분이 높습니다. 그래서 과다 섭취 시에는 체중 증가를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

2. 레몬청의 산 성분은 공복에 너무 많이 먹으면 위장에 무리를 줄 수 있다고 합니다. 복통과 속 쓰림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

3. 레몬청의 구연산은 과일이나 채소로 섭취하면 안전하다고 하는데요. 다만 과다 섭취 시에는 복통, 두통, 경련, 메스꺼움 등의 부작용을 일으킬 수도 있다고 합니다.

 

 

 

이상 레몬청 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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