땅두릅 효능 10가지, 부작용

땅두릅 효능

맛도 좋고 건강적 효능도 뛰어나다고 알려진 땅두릅 좋아하시나요? 특히 땅두릅나물은 맛과 향이 뛰어나서 많은 분들이 좋아하시는데요. 이러한 땅두릅의 효능은 두통, 신경통 등 각종 통증 완화에 좋고, 항산화 작용, 면역력 개선, 자양강장, 중풍 및 당뇨 완화, 다이어트와 혈액순환 개선 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 땅두릅 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

땅두릅효능

 

 

 

땅두릅이란, 동아시아 원산의 쌍떡잎식물 산형화목 두릅나무과의 여러해살이풀입니다. 땅두릅은 독활이라고도 부르는데요. 한국, 일본, 중국 모두 널리 분포하고 있으며 예로부터 약초로 활용되어 왔습니다. 또한 서구권에서도 샐러드용 야채로 활용되고 있습니다. 두릅은 땅두릅과 참두릅 및 개두릅으로 구분되는데 땅두릅이 최고로 여겨집니다.

 

땅두릅 먹는법은 다양합니다. 보통 두릅나물이 효능도 맛도 뛰어나서 많은 분들이 즐겨 먹는데요. 샐러드에 넣어 먹어도 좋습니다. 그리고 땅두릅은 뿌리, 씨앗, 열매 모두 효능이 좋다고 하여 다양하게 먹을 수 있다고 하는데요. 땅두릅 뿌리술을 담가 먹거나 땅두릅 전, 튀김, 볶음 등 요리에도 활용하여 먹을 수 있습니다.

 

땅두릅 재배방법도 간단히 알아봅시다. 땅두릅 재배법은 이른 봄 포기나누기를 하거나 종자를 봄이나 가을에 파종해서 번식합니다. 땅두릅을 키우기에 좋은 곳은 햇빛이 잘 들어오고 온도 격차가 높으며 배수가 좋은 곳입니다. 땅두릅 채취시기는 4~5월경입니다.

 

땅두릅효능

 

땅두릅의 효능은 대표적으로 통증 억제와 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 땅두릅은 특히 두통, 신경통, 근육통 등 다양한 통증을 완화하는 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 또한 땅두릅은 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 염증 억제 및 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

그럼 땅두릅 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

땅두릅효능

땅두릅효능

 

 

 

 

땅두릅 효능 10가지

 

 

1. 통증

땅두릅효능 1 통증

땅두릅 효능은 여러 통증에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 특히 두통이나 신경통에 효과가 좋은 약재라고 하는데요. 그 외에도 근육통에도 효과가 있고 마비 치료에도 사용된다고 합니다. 하반신마비나 반신불수 등에 사용하는 약재로 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 항산화

땅두릅효능 2 항산화

땅두릅의 효능은 항산화 작용도 뛰어납니다. 땅두릅에는 풍부한 사포닌과 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분이 들어 있는데요. 이는 몸에서 나쁜 활성산소를 제거하고 세포 노화를 막아주며 각종 성인병 예방에도 도움이 되는 작용을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 면역력

땅두릅효능 3 면역력

땅두릅 효능 중 하나는 면역력 개선 효과도 들 수 있습니다. 특히 국내 농촌진흥청에서 전북대학교와 함께 실시한 연구가 있는데요. 연구에 따르면 땅두릅은 면역력을 높여주고 감염된 세균수를 줄여주는 효과가 있다고 보고한 바가 있습니다.

 

 

 

4. 강장

땅두릅효능 4 강장

땅두릅 효능은 강장 효과도 기대할 수 있습니다. 땅두릅에 풍부한 사포닌과 비타민 등의 성분은 체내 활력을 높여주는 효과가 있다고 하는데요. 이는 피로 해소에도 도움이 되고 신체에 에너지를 주는 자양강장 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

5. 중풍

땅두릅효능 5 중풍

땅두릅의 효능은 중풍의 예방과 치료에도 도움이 된다고 합니다. 땅두릅은 예로부터 중풍 치료를 위한 약재로 사용되어 왔다고 하는데요. 특히 중풍으로 인한 마비 등 여러 증상을 치료하는 데 사용된다고 합니다.

 

 

 

6. 당뇨

땅두릅효능 6 당뇨

땅두릅 효능 중 하나는 당뇨 예방과 당뇨 증상 완화 효과도 들 수 있습니다. 땅두릅에 대한 연구에 따르면 땅두릅은 혈당을 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 이는 당뇨 환자에게 도움이 될 수 있다고 보고되었습니다.

 

 

 

7. 위

땅두릅효능 7 위

땅두릅 효능은 위장 건강에도 좋습니다. 특히 이는 두릅나무의 약효로 볼 수 있다고 하는데요. 두릅나무의 껍질을 벗겨 말린 총목피의 효능은 위를 튼튼히 해주고 신장병도 치료해 주는 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 다이어트

땅두릅효능 8 다이어트

땅두릅의 효능은 다이어트에도 좋습니다. 땅두릅은 칼로리가 매우 낮고 섬유질과 비타민 및 여러 무기질도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 다이어트를 하는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 염증

땅두릅효능 9 염증

땅두릅 효능 중 하나는 염증 억제 작용도 들 수 있습니다. 땅두릅의 추출물은 항염증 작용이 뛰어나서 염증을 일으키는 물질을 억제하고 각종 염증성 질환 예방과 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 혈액순환

10 혈액순

땅두릅 효능은 혈액순환에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 땅두릅은 혈액 속 독소나 유해물질을 제거하고 혈류 개선을 도와준다고 하는데요. 이는 동맥경화 및 고혈압 등을 예방해 주어 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

땅두릅효능

 

 

 

 

지금까지 땅두릅 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 땅두릅 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

땅두릅부작용

땅두릅 부작용 3가지

땅두릅은 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 땅두릅의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 땅두릅은 과다 섭취 시 복통이나 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 하는데요. 따라서 한 번에 너무 많이 먹지는 않도록 하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 땅두릅은 생으로 먹으면 복통이나 두드러기를 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 되도록 익혀 먹는 것이 권장됩니다.

 

3. 땅두릅 성질은 찬 성질을 가지고 있다고 하는데요. 그래서 배가 찬 분들은 과다 섭취를 하지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

이상 땅두릅 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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