잠꼬대 원인 10가지, 치료법

잠꼬대 원인

잠꼬대를 한다는 소리를 들어 보신 적이 있나요? 특히 잠꼬대는 어릴 때 많이 할 수도 있고 나이가 들어서 많이 할 수도 있는데요. 잠꼬대를 하는 원인은 다양합니다. 스트레스나 피로에 의해 수면의 질이 떨어져서 할 수도 있고, 치매나 파킨슨병과 같은 병 때문일 수도 있습니다. 그리고 뇌발달 과정, 수면무호흡증, 렘수면행동장애, 야간간질발작, 각성 등 다양한 원인이 잠꼬대를 유발할 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 잠꼬대 원인 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.

잠꼬대원인

 

 

 

잠꼬대란, 수면 중에 무의식적으로 말을 하는 증상을 말합니다. 잠꼬대는 질병으로 구분하지는 않습니다. 그래서 치료가 필요하지 않은데요. 하지만 몇몇 질환이 원인으로 의심된다면 그 질환을 치료해야 합니다. 잠꼬대는 단순히 말만 하는 경우가 많지만 심하면 몸을 움직이고 과격한 행동을 보이기도 합니다.

 

렘수면과 비렘수면에 대해 간단히 정리해봅시다. 수면은 렘수면과 비렘수면으로 나뉘는데요. 수면 중에 이 둘이 반복됩니다. 먼저 수면에 들어가면 비렘수면이 나타나고, 깊은 수면으로 들어가면서 점차 렘수면으로 들어갑니다. 렘수면은 우리가 꿈을 꾸는 수면이고, 비렘수면은 꿈을 꾸지 않는 수면입니다.

 

잠꼬대원인

 

잠꼬대의 원인은 대표적으로 수면 문제와 몇 가지 질환을 들 수 있습니다. 보통 비렘수면 동안 잠꼬대를 하게 된다고 하는데요. 잠꼬대를 하게 만드는 원인은 스트레스나 피로 때문일 수도 있고 수면무호흡증과 같은 수면장애 때문일 수도 있습니다. 그리고 치매나 파킨슨병과 같은 퇴행성 뇌질환, 그리고 렘수면행동장애나 야간간질발작도 원인이 될 수 있습니다.

 

그럼 잠꼬대 원인에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

잠꼬대원인

잠꼬대원인

 

 

 

 

잠꼬대 원인 10가지

 

 

1. NREM 수면

잠꼬대원인 1 NREM수면

잠꼬대 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았는데요. non-REM수면(비렘수면) 상태에서 일시적으로 깨어나는 동안 발생하게 된다고 합니다. 비렘수면 상태에서 잠이 깬 사람처럼 행동하게 될 수도 있어서 잠꼬대를 하게 된다고 하는데요. 또는 렘수면 동안 일어나기도 한다고 합니다.

 

 

 

2. 스트레스

잠꼬대원인 2 스트레스

잠꼬대 하는 이유는 스트레스도 많은 영향을 미친다고 하는 의견이 있습니다. 스트레스가 많으면 렘수면에 방해를 주게 됩니다. 그로 인해서 렘수면이 짧아지거나 제대로 이루어지지 않게 되고 잠꼬대가 많아질 수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 피로

잠꼬대원인 3 피로

잠꼬대 원인은 피로도 많은 영향을 준다고 하는 의견이 있습니다. 피로가 쌓이고 해소되지 못하면 수면의 질도 떨어뜨리게 되는데요. 피로 누적과 음주 등의 행위는 렘수면을 방해하게 되고 잠꼬대를 유발할 수도 있다고 합니다.

 

 

 

4. 뇌발달

잠꼬대원인 4 뇌발달

특히 아이들이 수면중 잠꼬대를 하는 이유는 뇌발달 과정 때문일 수 있다고 합니다. 아이들은 성인보다 잠꼬대를 많이 하는데요. 뇌신경 발달 과정에서 특정 영향을 받아서 잠꼬대를 많이 할 수 있다고 합니다.

 

 

 

5. 치매

잠꼬대원인 5 치매

잠꼬대는 치매가 원인일 수 있다는 다양한 연구 결과가 있습니다. 노인의 심한 잠꼬대는 치매의 신호일 수도 있다고 하는데요. 특히 치매로 인한 잠꼬대는 거친 욕과 손발의 움직임 등을 동반할 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 파킨슨병

잠꼬대원인 6 파킨슨병

잠꼬대는 파킨슨병도 원인일 수 있습니다. 치매처럼 퇴행성 뇌질환의 일종인 파킨슨병도 다양한 연구를 통해 잠꼬대의 원인이 될 수 있다고 보고되었는데요. 특히 캐나다에서 진행한 연구에 따르면 잠꼬대와 같은 수면행동장애를 겪는 사람들의 50% 이상이 치매나 파킨슨병과 같은 퇴행성 뇌질환으로 발전했다고 보고한 바가 있습니다.

 

 

 

7. 수면무호흡증

잠꼬대원인 7 수면무호흡증

잠꼬대의 원인은 수면무호흡증일 수도 있습니다. 수면무호흡증은 뇌와 심장의 휴식을 방해하게 되는데요. 이는 잠꼬대 증상을 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

8. 렘수면행동장애

잠꼬대원인 8 렘수면행동장애

잠꼬대 원인으로 렘수면행동장애도 들 수 있는데요. 이는 렘수면 동안 근육의 힘이 풀리지 않아서 꿈을 행동으로 옮기게 되는 질환입니다. 그래서 꿈속 행동들이 겉으로 나타나게 되어 잠꼬대를 하거나 팔다리를 휘두르거나 다양한 행동이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 야간간질발작

잠꼬대원인 9 야간간질발작

잠꼬대 하는 이유는 야간간질발작 증상 때문일 수도 있습니다. 야간간질발작은 치료가 필요한 질환인데요. 뇌의 전기적 활동이 방해를 받아서 뇌기능 장애가 발생하게 됩니다. 이로 인해 야간에 자는 중에 잠꼬대 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

10. 각성

잠꼬대원인 10 각성

각성이 자주 일어나면 잠꼬대의 빈도에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 특히 나이가 들수록 멜라토닌이 감소하고 서파수면이 줄어든다고 하는데요. 깊은 잠이 줄어들게 되면서 각성도 자주 일어나고 이로 인해 잠꼬대도 많아질 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

잠꼬대원인

 

 

 

 

지금까지 잠꼬대 원인에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 잠꼬대 치료에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

잠꼬대치료법

잠꼬대 치료법

잠꼬대는 질환이 아니기 때문에 치료가 필요하지 않습니다. 하지만 치료가 필요할 수 있는데요. 그럼 잠꼬대의 치료 방법에 대해 알아봅시다.

 

1. 수면의 질: 피로 누적이나 스트레스 및 수면 환경이나 온도 등 다양한 요인이 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 이는 잠꼬대를 유발할 수 있는데요. 그래서 수면의 질을 개선하는 것이 잠꼬대 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2. 퇴행성 뇌질환: 치매나 파킨슨병과 같은 퇴행성 뇌질환은 잠꼬대 증상과 관련이 있을 수 있다고 합니다. 따라서 각각의 질환에 따라 병원에서 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

 

3. 수면클리닉: 잠꼬대를 어떻게 치료할지 잘 모르겠다면 수면클리닉을 방문해 보는 것도 좋습니다. 수면클리닉에서는 각각의 환자에게 맞는 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다.

 

 

 

이상 잠꼬대 원인과 치료에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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