철분제 부작용 10가지 놓치면 안 되는 주의 사항들?

철분이 부족한 분들은 철분제를 챙겨 먹는 것이 권장됩니다. 특히 임산부들은 철분제를 챙겨 먹는 것이 일반적인데요. 임신을 하면 철분이 평소보다 3배 이상은 더 필요하다고 합니다. 하지만 철분제 과다복용은 부작용을 초래할 수 있는데요. 철분제 부작용은 어떤 것들이 있는지 주의 사항들을 알아보고 올바른 철분제 복용방법에 대해서도 알아봅시다.

 

철분제부작용

 

철분제란, 철분 보충을 위한 약입니다. 철분은 미네랄의 일종으로 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 특히 혈액 세포의 일부인 헤모글로빈을 만드는데 필요합니다. 철분제는 보통 철 결핍성 빈혈을 예방하고 치료하기 위해 복용하는 약인데요. 그래서 주로 철분이 부족한 임산부들이 많이 챙겨 먹는 약입니다. 철분제는 크게 제1철 제제와 제2철 제제 두 가지가 있습니다. 특히 제1처 제제는 흡수율은 높지만 부작용의 위험도 더 높습니다.

 

철분제 효능은 주로 빈혈 예방에 좋습니다. 적혈구의 헤모글로빈을 생성하는 데 사용되어 빈혈을 예방해 주는데요. 또한 철분제 효과는 면역력 강화와 피로 해소 및 아이들의 성장에도 도움이 됩니다. 그리고 철분은 근력 개선과 체온 조졸에도 도움이 되고 인지력과 집중력 등 뇌 건강 개선에도 효과가 있습니다.

 

철분제부작용

 

 

 

 

 

 

철분제 부작용

1. 속쓰림

철분제 부작용은 속쓰림 증상이 대표적입니다. 특히 황산 제일철은 속쓰림을 유발하기 쉽다고 하는데요. 철분제를 많이 먹으면 속쓰림이 생기니 주의해야 합니다.

2. 두드러기

철분제 복용 부작용은 두드러기를 호소하는 분들도 있습니다. 철분제를 먹고 나서 두드러기가 났다는 사례를 많이 찾아볼 수 있는데요. 철분제 복용 후 과민반응으로 두드러기가 나타날 수 있다고 합니다.

3. 변비, 설사

철분제 장기복용 부작용은 변비와 설사 등의 증상도 유발합니다. 철분제를 자주 복용하거나 오래 복용하다 보면 특히 변비가 생길 수 있고, 설사를 하는 분들도 있습니다.

4. 위장장애, 위산 역류

철분제 과다복용 부작용은 위장장애 증상도 대표적입니다. 특히 흡수율이 높은 제1철 제제는 부작용으로 위장장애가 나타나는 것이 대표적입니다.

5. 두통, 현기증

철분 부작용은 두통과 현기증과 같은 증상이 머리에서 나타날 수도 있습니다. 두통 증상은 신경과민과 현기증을 동반하며 나타날 수 있습니다.

6. 짙은 변색깔

철분제 부작용으로 변색깔에도 문제가 생기는 증상이 나타날 수 있습니다. 보통 변색깔이 평소보다 짙어지는 부작용이 나타날 수 있습니다.

7. 메스꺼움, 구토

철분제 부작용은 메스꺼움과 구토를 유발하기도 합니다. 입에서 쇠 맛이 나기도 하고 더부룩하고 메스꺼운 느낌이 들면서 구토를 할 수도 있습니다.

8. 피로, 식욕감퇴, 체중감소

철분제 부작용으로는 피로 증상도 흔히 나타날 수 있습니다. 피로감이 생기면서 식욕도 감퇴될 수 있는데요. 이는 체중 감소를 유발할 수도 있습니다.

9. 호흡곤란

철분제는 호흡곤란과 같은 부작용도 일으킬 수 있습니다. 보통 두통이나 현기증이 나타나면서 숨을 쉬기도 힘들어지는 증상이 동반될 수 있다고 합니다.

10. 피부색

철분제는 피부색에도 변화가 생기는 부작용을 초래할 수 있습니다. 특히 피부색이 회색 빛을 띠는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

철분제부작용

 

 

 

 

 

 

철분제 복용방법

1. 철분제 복용법

철분제는 남자 하루 8mg, 여자 하루 18mg 정도가 권장량입니다. 임산부의 경우는 하루 27mg, 51세 이상 여성은 하루 8mg, 수유 중인 여성은 하루 9mg 정도가 권장량입니다.

2. 철분제 복용시간

철분제는 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 일반적으로 식전 30분이나 식후 2시간 정도가 권장 섭취 시간이라고 합니다.

3. 철분 많은 음식

철분 영양제 말고도 음식을 통해 철분을 더욱 보충할 수 있습니다. 보통 철분은 붉은 살코기, 간, 달걀, 견과류, 굴, 깻잎 등에 많이 들어 있습니다.

 

철분제복용방법

 

 

 

 

 

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