구강호흡의 문제점 10가지, 고치기

구강호흡의 문제점

입으로 숨을 쉬는 것이 건강에 아주 안 좋다는 사실을 알고 계시나요? 사람은 원래 코로 숨을 쉬어야 하는데요. 입으로 숨을 쉬는 분들을 볼 수 있습니다. 구강호흡은 얼굴형의 변화를 일으키기도 하고 각종 구강 질환을 유발합니다. 또한 수면에 영향을 주며 심장질환과 폐질환도 유발할 수 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 구강호흡의 문제점 및 구강호흡 고치기에 대해 알아보겠습니다.

구강호흡의문제점

 

 

 

구강호흡이란, 입으로 호흡하는 것을 말합니다. 사람들은 보통 무의식적으로 입을 벌리고 입으로 호흡하거나, 혹은 코가 막혀서 답답하다 보니 입으로 호흡하는 경우가 있는데요. 구강호흡은 얼굴형을 변화시킬 수 있고 여러 호흡기 질환도 유발할 위험이 있습니다.

 

올바른 호흡법은 코로 호흡하는 비호흡입니다. 코는 외부 공기를 정화하는 기능을 하는데요. 몸으로 들어오는 공기를 정화시켜주고 습윤한 공기로 바꿔주는 역할을 합니다. 하지만 구강호흡을 하게 되면 이러한 효과가 없기 때문에 감염의 위험이 커지게 됩니다.

 

구강호흡의 원인은 다양합니다. 별다른 원인 없이 무의식적으로 입으로 호흡을 하는 분들도 있는데요. 또는 비염이나 부디동염, 비중격만곡증, 아데노이드, 갑개골비대 등 여러 질환에 의해서 비호흡에 문제가 생겨서 구강호흡을 하는 경우도 있습니다.

 

구강호흡의문제점

 

구강호흡의 문제점은 대표적으로 구강 문제 및 각종 질환을 일으킬 수 있다는 것입니다. 구강호흡은 구강과 얼굴형에 변화를 일으킬 수 있으며 구강건조증, 구내염, 구취, 충치 등 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 구강호흡은 폐질환 심장질환 등의 문제점도 일으킬 수 있습니다.

 

그럼 구강호흡의 문제점에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

구강호흡의문제점

구강호흡의문제점

 

 

 

 

구강호흡의 문제점 10가지

 

 

1. 얼굴형

구강호흡의문제점 1 얼굴형

구강호흡은 얼굴형을 바꾼다는 사실이 잘 알려져 있습니다. 특히 턱이 길어지고 아래턱이 나오는 아데노이드 비대증이 생길 수 있는데요. 또한 구강호흡은 안면 비대칭을 유발할 수 있으며, 앞니가 돌출되는 얼굴형 등 다양한 문제를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

2. 구강건조증

구강호흡의문제점 2 구강건조증

구강호흡의 문제점은 구강건조증을 일으킬 수도 있다는 것입니다. 구강건조증은 입 안이 마르는 증상인데요. 구강건조증이 생기면 침이 줄어들어서 소화작용에도 문제가 생기고, 치은염이나 충치 등 구강 질환도 더욱 잘 생기게 되는 문제가 따릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 구내염

구강호흡의문제점 3 구내염

구강호흡이 일으키는 문제는 구내염도 있습니다. 구내염이란 감염이나 비감염성으로 입 안 점막이나 주변에 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 구강호흡은 구강 내 세균이나 바이러스 감염에 취약해지는 문제가 있어서 구내염을 일으킬 위험도 있습니다.

 

 

 

4. 구취

구강호흡의문제점 4 구취

구강호흡은 구취를 일으킨다는 문제점도 있습니다. 구강호흡을 하게 되면 입 안이 건조해지게 되며 침이 말라서 박테리아를 씻어 낼 수 없게 되는데요. 이로 인해 구취가 심해질 수 있습니다. 그래서 평소보다 입냄새가 심해진 분들은 구강호흡을 하고 있는지 체크해 볼 필요가 있습니다.

 

 

 

5. 충치

구강호흡의문제점 5 충치

구강호흡의 문제점은 충치를 유발한다는 점도 있습니다. 코로 호흡을 하지 않고 입으로 호흡을 하게 되면 세균과 유해 물질이 걸러지지 않고 입으로 그대로 침투하게 되는데요. 이는 구강 내 세균 증식을 유발하기 때문에 충치를 발생시킬 위험도 있습니다.

 

 

 

6. 비염

구강호흡의문제점 6 비염

구강호흡이 일으키는 문제는 비염도 들 수 있습니다. 비염은 구강호흡을 하게 만드는 원인이 되기도 하는데요. 입으로 호흡을 하면 만성 비염을 지속시키는 악영향이 있다고 합니다. 즉 비염은 구강호흡의 원인이 될 수 있고, 구강호흡은 비염을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

7. 폐렴

구강호흡의문제점 7 폐렴

구강호흡은 폐렴을 일으킬 문제점도 있습니다. 입으로 호흡을 하면 코로 호흡하는 것보다 좀 더 차고 건조한 공기가 들어오게 되는데요. 이는 폐에도 문제를 일으킵니다. 폐기능이 감소하고 폐렴이나 기관지염 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

8. 혈액

구강호흡의문제점 8 혈액

구강호흡의 문제점은 혈액에도 안 좋은 영향을 끼친다는 점입니다. 실제로 구강호흡을 하게 되면 혈액에서 산소의 농도가 낮아지게 되는데요. 특히 구강호흡은 눈 밑 피부의 혈액순환을 저하시켜서 다크서클을 일으키는 원인도 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 코골이

구강호흡의문제점 9 코골이

구강호흡이 일으키는 문제는 코골이도 잘 알려져 있습니다. 실제로 구강호흡을 하는 사람들은 코골이가 심해지는 경향이 있는데요. 코골이는 수면의 질을 크게 떨어뜨리고 산소 포화도를 저하시키면서 피로감, 두통 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

10. 수면무호흡증

구강호흡의문제점 10 수면무호흡증

구강호흡은 수면무호흡증이라는 문제점도 일으킵니다. 수면무호흡증은 자는 중에 숨을 쉬지 않는 상태가 발생하는 것을 말하는데요. 수면무호흡증은 고혈압, 부정맥 등 심장질환과 각종 폐질환 등을 유발할 수 있기 때문에 위험한 증상입니다.

 

 

 

 

구강호흡의문제점

 

 

 

 

지금까지 구강호흡의 문제점에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 구강호흡 고치기에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

구강호흡고치기

구강호흡 고치기 3가지

구강호흡은 방치하지 말고 반드시 고쳐야 합니다. 그럼 구강호흡 고치는 방법에 대해 알아봅시다.

 

1. 비호흡: 구강호흡을 고치는 방법은 비호흡을 하는 것이 당연히 가장 중요합니다. 입을 다물고 코로만 숨을 쉬는 것에 익숙해져야 하는데요. 명상이나 복식호흡을 주기적으로 하는 것도 도움이 됩니다.

 

2. 코 질환: 코에 질환이 있어서 구강호흡을 하는 분들도 있습니다. 이 경우에는 병원에서 꾸준히 치료를 받아야 하는데요. 치료를 받으면서 최대한 코로 호흡을 하도록 의식하는 노력이 필요합니다.

 

3. 구강호흡 테이프: 구강호흡을 방지하려고 테이프를 사용하여 입을 막는 사례도 볼 수 있습니다. 하지만 전문가들에 의하면 이는 위험한 방법이라고 하는데요. 특히 코 질환이 있는 분들은 자는 동안 숨이 막힐 수도 있기 때문입니다. 따라서 구강호흡 테이프를 사용하기보다는 원인 질환을 치료하고 의식적으로 코로 호흡하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

 

 

 

이상 구강호흡의 문제점과 구강호흡 고치기에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

입호흡 vs 코호흡 차이 10가지, 호흡법 바로잡기

 

복식호흡의 효과 10가지, 부작용