방귀가 계속 나와요
방귀가 계속 나와서 난감한 적이 있나요? 방귀가 계속 나오는 이유는 매우 다양합니다. 먼저 어떤 음식을 먹었는지가 많은 영향을 끼치는데요. 그래서 중요한 약속이 있을 때는 음식 섭취에 신경을 쓰는 것이 좋다고 합니다. 그 외에도 몇몇 장질환도 방귀를 유발할 수 있습니다.
이번 포스팅에서는 방귀가 계속 나와요 및 방귀 참는법에 대해 알아보겠습니다.
방귀란, 음식물의 소화과정에서 만들어진 가스가 몸 밖으로 배출되는 것을 말합니다. 방귀는 소화과정에서 생성된 가스와 입을 통해 유입된 공기 등이 함께 섞여 있는데요. 사람은 보통 하루에 500 ~ 1500ml의 방귀를 수십 차례 뀌게 되며, 그중 대부분은 의식하지 못하는 방귀라고 합니다.
방귀 냄새는 왜 나는 걸까요? 방귀에는 질소, 이산화탄소 외에도 암모니아, 황화수소, 스카톨 등의 다양한 성분이 들어 있습니다. 그중 특히 황화수소와 스카톨이라는 성분이 악취를 일으키는 주요 원인이 된다고 하는데요. 단백질 음식에서는 특히 황화수소가 많이 나오게 됩니다.
방귀 냄새와 건강은 어떤 관련이 있을까요? 실제로 방귀 냄새는 위장 질환보다는 먹는 음식의 영향을 훨씬 많이 받는다고 합니다. 단백질이나 지방이 많은 음식이 특히 방귀 냄새를 독하게 만드는데요. 아니면 소화불량이나 변비 등에 의해서도 방귀 냄새가 고약해질 수 있습니다. 그래서 방귀 냄새가 독하다고 해서 꼭 질병이 있는 것은 아니라고 합니다. 하지만 여러 소화기 증상이 동반된다면 병원 검사를 받아 보는 것이 좋습니다.
방귀가 계속 나오는 이유는 대표적으로 음식과 장질환 등을 들 수 있습니다. 방귀는 사람이 먹는 음식 및 식습관에 의해서 영향을 가장 많이 받게 되는데요. 방귀를 더욱 유발하는 음식을 먹으면 그만큼 방귀가 더 많이 나오게 됩니다. 또는 과민성대장증후군과 같은 몇몇 장질환도 방귀의 원인이 될 수 있습니다.
그럼 방귀가 계속 나와요에 대해 정리해봅시다.
방귀가 계속 나와요 10가지 원인
1. 음식
방귀가 자주 나와요, 대표적인 원인은 음식입니다. 실제로 방귀는 먹는 음식에 따라 빈도가 달라지는데요. 특히 방귀를 자주 유발하는 음식은 육류, 달걀, 우유, 치즈, 콩류 등 단백질과 지방이 많은 음식, 그리고 고구마, 보리밥 등 섬유질이 많은 음식이 있습니다.
2. 채식
방구가 계속 나와요, 원인은 채식일 수도 있습니다. 의외로 채식도 방귀를 유발한다고 하는데요. 과도한 채식이 주요 원인이 될 수 있습니다. 과도한 채식은 장내 미생물을 더 많이 만들게 된다고 하는데요. 이로 인해 잦은 방귀를 유발할 수 있다고 합니다.
3. 식습관
방구가 자주 나와요, 또 다른 원인은 식습관도 있습니다. 사람에 따라 식습관도 차이가 많이 나는데요. 특히 음식을 빨리 먹는 사람들은 방귀가 더 자주 나올 수 있습니다. 그리고 음식을 먹을 때 흡입되는 공기가 많은 경우에도 많은 방귀를 유발합니다.
4. 세균
방귀가 자주 나와요, 또한 세균이라는 원인도 생각해 볼 수 있습니다. 특히 장내 세균이 많은 사람은 방귀도 많아진다고 합니다. 이러한 경우는 또 한 가지 특이한 점이 있는데요. 바로 방귀 소리가 커진다는 점입니다. 장내 세균이 많고 방귀의 양이 많아지면 방귀 소리가 커질 수 있다고 합니다.
5. 과민성대장증후군
자꾸 방귀가 나오는 이유는 과민성대장증후군도 의심해 볼 수 있습니다. 이는 복통, 복부불편감 등을 특징으로 하는 복합적인 증후군인데요. 유전, 스트레스, 심인성 요인 등이 주요 원인입니다. 증상은 주로 복통, 복부불편감, 방귀, 설사, 변비 등이 나타납니다.
6. 변비
방귀가 많이 나오는 이유는 변비도 원인이 될 수 있습니다. 변비는 방귀를 더 많이 발생시키며 특히 방귀 냄새를 더욱 지독하게 만들 수 있다고 하는데요. 변비와 방귀를 해결하기 위해서는 섬유질을 많이 섭취하는 것이 도움이 된다고 합니다.
7. 질방귀
특히 여성분들은 냄새없는 방귀가 자꾸 나온다면 질방귀를 생각해 볼 수도 있습니다. 질방귀는 질 속으로 유입된 공기가 다시 밖으로 새어 나오면서 생기는 방귀인데요. 자연스러운 현상이지만 일반 방귀와 달리 나오는 것을 막을 수 없다는 특징이 있습니다.
8. 대장암
방귀가 계속 나오는 이유는 대장암도 의심해 볼 수 있다고 합니다. 물론 대장암보다는 먹는 음식이나 식습관 등의 영향이 훨씬 크다고 하는데요. 대장에 암이 발생하면 그만큼 통로가 좁아지게 되는데 그로 인해 변비와 방귀가 생길 수도 있다고 합니다.
9. 기압
잦은 방귀는 기압이 원인일 수도 있습니다. 이는 특히 비행기를 타면 경험할 수 있는데요. 고도가 높아지면 기압이 낮아지게 되고, 그러면 장 내 가스가 팽창한다고 합니다. 가스가 팽창하면서 방귀가 잦아질 수 있다고 하는데요. 비행기에서 방귀를 참으면 장내 파열이 일어날 수도 있기 때문에 절대로 참지 않는 것이 좋다고 합니다.
10. 방귀가 안나오는 이유
반대로 방귀가 안나오는 이유도 마지막으로 알아봅시다. 특히 배가 부풀어 오르는 복부팽만이 있는데 방귀는 안 나오는 증상이 나타날 수 있는데요. 소장염, 대장염 등으로 인해 장에 마비가 발생하거나 대장암에 의해 장이 막혀서 방귀가 안 나올 수도 있다고 합니다. 따라서 이러한 증상이 지속되면 병원에서 검사를 받아보는 것이 권장됩니다.
지금까지 방귀가 계속 나와요에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 방귀 참는법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
방귀 참는법 3가지
방귀는 참으면 몸에 좋지 않습니다. 하지만 어쩔 수 없이 참아야 할 때가 있는데요. 그럼 방귀 참는법에 대해 알아봅시다. 다만 방귀는 참으면 안 된다는 사실을 꼭 유념합시다.
1. 방귀를 참으려면 앉아있기보다는 서있는 것이 효과가 있다고 합니다. 앉는 자세는 대변을 보는 자세와 가깝기 때문인데요. 서 있으면 배에 가해지는 압력이 줄어들어서 방귀를 참는데 도움이 된다고 합니다.
2. 방귀 참는법으로는 다른 생각을 하면서 집중을 돌리는 것도 도움이 된다고 합니다. 위장은 심인성 요인의 영향도 많이 받는다고 하는데요. 그래서 신경을 다른 곳으로 돌리는 방법도 도움이 된다고 합니다.
3. 방귀를 계속해서 참으면 가스가 계속 누적해서 많아지게 됩니다. 그래서 계속해서 참기만 하기보다는 아주 조금씩 배출하는 것도 방귀를 오래 참는데 큰 도움이 됩니다.
이상 방귀가 계속 나와요와 방귀 참는법에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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