수박껍질 효능 10가지, 부작용

수박껍질 효능

수박을 먹고 수박껍질은 버리고 계신가요? 수박껍질도 다양한 활용이 가능하다는 사실을 알고 계시나요? 수박껍질의 효능은 해독 작용과 피부 미용에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 또한 혈액순환 개선과 구강 건강 개선에도 도움이 됩니다. 그리고 수박껍질은 화분에 천연 비료로 활용할 수도 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 수박껍질 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

수박껍질효능

 

 

 

수박껍질이란, 수박의 껍질을 말합니다. 수박은 원산지가 아프리카 지역으로, 우리나라에 들어온 것은 조선시대쯤으로 추정되고 있는데요. 수박은 보통 내부 과육만 먹는 경우가 많은데, 수박껍질에도 영양성분이 풍부한 것이 밝혀지고 수박껍질을 먹는 방법도 많이 만들어지고 있습니다.

 

수박껍질 먹는법은 생각보다 다양합니다. 사실 수박껍질은 그대로 깍두기처럼 씹어 먹어도 되는데요. 좀 더 맛있게 먹기 위해서는 수박껍질을 잘게 잘라서 수박껍질 무침을 만들어 먹거나, 갈아서 수박껍질 주스로 마시거나, 끓여서 수박껍질 차로 먹어서 효능을 얻을 수 있습니다. 그 외에도 취향에 따라 다양한 수박껍질 요리를 만들어 볼 수 있습니다.

 

수박껍질은 먹는 것 외에도 미용 제품처럼 활용할 수 있습니다. 대표적인 것이 팩으로 만들어 활용하는 방법인데요. 수박껍질 팩 효능은 피부에 좋은 영양분과 수분이 아주 풍부하여 피부를 촉촉하고 부드럽게 가꿔주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

수박껍질효능

 

수박껍질의 효능은 대표적으로 해독 작용과 미용 효과 등을 들 수 있습니다. 수박껍질에 풍부한 시트롤린 성분은 이뇨작용을 촉진하면서 신체 노폐물과 독소를 배출해 주고 신장에도 좋다고 하는데요. 또한 수박껍질의 항산화 성분은 노화를 억제해 주고 피부 미용에도 좋습니다.

 

그럼 수박껍질 효능에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

수박껍질효능

수박껍질효능

 

 

 

 

수박껍질 효능 10가지

 

 

1. 해독

수박껍질효능 1 해독

수박껍질 효능은 해독 작용이 대표적이라 할 수 있습니다. 수박껍질에는 시트룰린이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있는데요. 이는 특히 체내 노폐물과 독소를 밖으로 배출해 주는 효능이 뛰어나고 부종을 가라앉혀주는 효과가 있다고 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 해열

수박껍질효능 2 해열

수박껍질의 효능은 해열 작용에도 도움이 됩니다. 수박껍질은 몸의 열을 가라앉혀주는 효과가 있는데요. 특히 여름철에 더위를 먹어서 속이 안 좋고 구역감이 있는 환자에게 수박껍질이 약으로 사용될 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 다이어트

수박껍질효능 3 다이어트

수박껍질 효능 중 하나는 다이어트 효과도 들 수 있습니다. 수박껍질은 칼로리가 100g당 25kcal로 매우 낮고 지방 함량이 거의 없습니다. 반면에 비타민과 무기질 및 수분이 풍부하여 체중 감량에 좋고 부기를 빼주는 효과도 뛰어납니다.

 

 

 

4. 혈관

수박껍질효능 4 혈관

수박껍질 효능은 혈관 건강 개선에도 좋습니다. 수박껍질의 시트룰린 성분은 혈액순환 촉진에도 효과가 있다고 알려져 있는데요. 또한 단백질 분해를 도와주어 혈관 건강을 개선해 준다고 합니다. 이러한 효과들 덕분에 수박껍질은 고혈압 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

5. 신장

수박껍질효능 5 신장

수박껍질의 효능은 신장 건강에도 좋습니다. 특히 수박껍질은 이뇨작용을 활발히 도와주는 효과가 있는데요. 이러한 효과는 신장 기능 개선에 도움을 주고 신장병 예방에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

6. 항산화

수박껍질효능 6 항산화

수박껍질 효능 중 하나는 항산화 작용도 빼놓을 수 없습니다. 수박껍질에는 항산화 비타민인 비타민C와 비타민E가 들어 있고 비타민A와 B까지 들어 있는데요. 또한 리코펜 등의 항산화 성분도 들어 있어서 노화 방지에 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 피부

수박껍질효능 7 피부

수박껍질 효능은 피부에 좋습니다. 수박껍질은 음식으로 섭취하거나, 피부에 직접 발라도 좋은데요. 또한 수박껍질에는 수렴 성분이 함유되어 있어서 세안을 할 때에도 피부의 불순물 제거에 효과가 좋다고 합니다. 그리고 특히 수박껍질 팩은 피부 미백 효과도 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

8. 구강

수박껍질효능 8 구강

수박껍질의 효능은 구강 건강에도 좋다는 사실을 알고 계신가요? 수박껍질은 입냄새가 있거나 구내염이 있는 분들에게 효과적인데요. 수박껍질을 삶아서 그 삶은 물로 가글을 하면 시트룰린 성분이 구취를 제거해 주고 구내염 치료에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 활력

수박껍질효능 9 활력

수박껍질 효능 중 하나는 몸에 활력을 불어넣어 준다는 점도 있습니다. 수박껍질은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 활발히 하는데 도움이 되는데요. 또한 수박껍질에는 비타민B6가 풍부하여 마그네슘과 도파민을 합성해 주고 신체 활력을 높여주는 효과가 있습니다.

 

 

 

10. 화분

수박껍질효능 10 화분

수박껍질 효능은 화분에도 활용할 수 있습니다. 집에서 화분을 키우시는 분들은 수박껍질을 거름으로 사용할 수도 있는데요. 수박껍질을 잘게 썰어서 화분에 넣어주기만 하면 됩니다. 수박껍질은 시간이 지날수록 자연적으로 흙속에 흡수되면서 양분이 되어줍니다.

 

 

 

 

수박껍질효능

 

 

 

 

지금까지 수박껍질 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 수박껍질 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

수박껍질부작용

수박껍질 부작용 3가지

수박껍질은 딱히 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 수박껍질의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 수박껍질은 예로부터 약재로도 사용되어 왔는데요. 한의학상 수박껍질의 성질은 찬 성질을 가지고 있습니다. 그래서 배가 찬 분들은 과다 섭취를 하지 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

 

2. 수박껍질은 이뇨작용을 촉진하며 노폐물을 배출해 줍니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 이뇨작용이 과다하게 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.

 

3. 수박껍질은 이뇨작용을 촉진하여 신장병 예방에 좋다고 하였는데요. 하지만 과다섭취 시에는 오히려 신장에 무리를 줄 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

 

 

이상 수박껍질 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

 

신장에 좋은 음식 10 자세히

 

하루 물 권장량 효능 10가지, 과다섭취