콜레스테롤 정상수치 10가지 정보

콜레스테롤 정상수치

콜레스테롤이 위험하다는 말을 들어 보셨을 겁니다. 콜레스테롤은 혈관에 많이 쌓이면 심혈관 질환 및 뇌혈관 질환을 유발하기 때문에 위험한 성분으로 알려져 있는데요. 하지만 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이기 때문에 정상 수치를 잘 유지하는 것이 중요합니다.

 

이번 포스팅에서는 콜레스테롤 정상수치 및 고지혈증에 대해 알아보겠습니다.

콜레스테롤정상수치

 

 

 

콜레스테롤이란, 지방의 일종으로 우리 몸에서 세포막, 신경세포의 수초, 지단백 등의 구성 성분으로 사용되며, 그리고 스테로이드 호르몬과 담즙산의 원료 성분으로 사용됩니다. 즉 콜레스테롤은 우리 몸에서 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 콜레스테롤은 정상 수치보다 높아질 경우, 동맥경화의 주요 원인이 됩니다.

 

콜레스테롤이 높으면 나타나는 증상은 어떤 것들이 있을까요? 흔히 혈관 질환은 소리 없는 살인마라고 불리기도 하는데요. 그만큼 별다른 증상이 없기로 잘 알려져 있습니다. 즉 콜레스테롤이 높아도 대부분은 특별한 증상이 없습니다. 하지만 콜레스테롤이 높은 상태가 오래 지속되면 심혈관 질환, 뇌혈관 질환이 진행되면서 피로, 소화불량, 두통, 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

콜레스테롤 높은 이유는 다양합니다. 주로 식습관과 비만이 문제라고 하는데요. 특히 포화지방을 많이 섭취하면 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 그리고 비만일수록 혈중 중성지방 수치가 높아집니다. 또한 운동 부족, 노화, 가족력 및 흡연도 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 주요 요인에 속합니다.

 

콜레스테롤정상수치

 

콜레스테롤 정상수치는 정기적인 검사와 함께 관리해야 합니다. 일반적으로 콜레스테롤 정상수치는 200 미만이면 양호한 상태로 보는데요. 총콜레스테롤, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방 이렇게 콜레스테롤 종류에 따라 수치를 확인해야 하고, 또한 나이 및 성별에 따라서도 조금씩 차이가 있습니다.

 

그럼 콜레스테롤 정상수치에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

콜레스테롤정상수치

콜레스테롤정상수치

 

 

 

 

콜레스테롤 정상수치 10가지 정보

 

 

1. 콜레스테롤 검사

콜레스테롤정상수치 1 콜레스테롤검사

콜레스테롤 검사는 금식 등의 준비가 필요 없이 혈액 채취로 검사할 수 있습니다. 하지만 보통은 지단백 검사의 일부로 콜레스테롤 검사를 받는 경우가 많은데요. 이 경우에는 12시간 금식 후 혈액 검사를 받아야 합니다. 참고로 금식 동안 물은 마실 수 있습니다. 콜레스테롤 검사 항목은 총콜레스테롤, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방 이렇게 4가지입니다.

 

 

 

2. 콜레스테롤 종류

콜레스테롤정상수치 2 콜레스테롤종류

콜레스테롤 종류는 3가지입니다.

1) 고밀도 지단백 콜레스테롤 (HDL)

2) 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL)

3) 중성지방

일반적으로 HDL 콜레스테롤은 몸에 좋은 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤과 중성지방은 몸에 나쁜 콜레스테롤이라고 불립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 총콜레스테롤 정상수치

콜레스테롤정상수치 3 총콜레스테롤정상수치

총콜레스테롤 정상수치는 200mg/dL 미만을 좋은 상태로 봅니다. 200~239mg/dL 범위는 경계 상태로 구분하는데요. 총콜레스테롤 수치가 240mg/dL 이상이 되면 높은 상태로 구분합니다. 예를 들어 총콜레스테롤 197mg/dL 정도면 정상수치입니다.

 

 

 

4. HDL 콜레스테롤 정상수치

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고밀도 콜레스테롤 정상수치는 60mg/dL 이상을 좋은 상태로 봅니다. HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤에 속하는데요. 좋은 콜레스테롤 정상 수치는 60mg/dL 이상임을 기억합시다. 참고로 40mg/dL 이하부터는 낮은 상태라고 합니다.

 

 

 

5. LDL 콜레스테롤 수치

콜레스테롤정상수치 5 LDL콜레스테롤정상수치

저밀도 콜레스테롤 정상수치는 100mg/dL 미만을 좋은 상태로 봅니다. LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤에 속하는데요. 나쁜 콜레스테롤 정상수치는 100mg/dL 미만임을 기억합시다. 참고로 100~129mg/dL는 높지만 양호한 편으로 보고, 130mg/dL 이상부터는 경계 수준이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 중성지방 정상수치

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중성지방 정상수치는 150mg/dL 미만을 좋은 상태로 봅니다. 중성지방은 비만과 당뇨와 관련이 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤에 속하는데요. 중성지방 수치는 150~199mg/dL 범위를 경계 상태로 구분하고, 200mg/dL 이상을 높은 상태로 구분합니다.

 

 

 

7. 성인 기준 콜레스테롤 정상수치

콜레스테롤정상수치 7 성인기준콜레스테롤정상수치

성인 기준 콜레스테롤 정상수치는 다음과 같습니다.

1) 총콜레스테롤: 0~240mg/dL

2) HDL 콜레스테롤: 남자 35~55mg/dL / 여자 45~65mg/dL

3) LDL 콜레스테롤: 0~130mg/dL

4) 중성지방: 0~200mg/dL

 

 

 

8. 콜레스테롤 낮추는 방법

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콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서는 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄여야 합니다. 그리고 규칙적으로 운동을 하고 금연을 해야 합니다. 콜레스테롤 수치는 유전의 영향도 받습니다. 콜레스테롤 수치 검사를 정기적으로 받으면서 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 콜레스테롤 낮추는 음식

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등푸른 생선, 견과류, 올리브유, 신선한 채소와 과일에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 참고로 콜레스테롤 높은 음식은 달걀노른자, 알, 육류, 생선, 유제품 등이 있습니다.

 

 

 

10. 콜레스테롤 약

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총콜레스테롤 수치가 240 이상이면 높음 상태로 구분하는데요. 이는 콜레스테롤 약 먹어야하는 수치라고 합니다. 병원에서 처방을 받고 콜레스테롤 약을 복용하는 것이 좋은데요. 꾸준히 관리하지 않으면 혈관 질환의 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

 

 

콜레스테롤정상수치

 

 

 

 

지금까지 콜레스테롤 정상수치에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 고지혈증에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

고지혈증

고지혈증

콜레스테롤은 고지혈증을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다. 고지혈증에 대해서도 간단히 알아봅시다.

 

1. 고지혈증이란: 혈액 내 총콜레스테롤 수치가 240mg/dL 이상이거나, 중성지방 200mg/dL 이상인 상태를 말합니다. 고지혈증 상태가 계속되면 동맥경화를 유발하고, 이는 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등으로 진행될 수 있습니다.

 

2. 고지혈증 증상: 대부분은 증상이 없다가 합병증이 생기면 연관 증상이 생길 수 있는데요. 고지혈증은 췌장염, 황색종, 황색판종, 동맥경화증, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발하게 되고, 관련 질환도 나타날 수 있습니다.

 

3. 고지혈증 치료: 식단 조절 및 운동을 동반한 약물 치료가 주요 치료 방법입니다. 유전적인 경우를 제외하면 대부분은 식단과 운동 및 약물 치료로 호전될 수 있습니다.

 

 

 

이상 콜레스테롤 정상수치와 고지혈증에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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