목 결림 원인 10가지, 푸는법

목 결림

요즘따라 목 결림이 자주 발생해서 고통을 받고 계시나요? 목 결림은 일시적인 근육통 증상으로 나타나는 경우도 많지만 만성적으로 나타나기도 하는데요. 실제로 몇 가지 질환은 만성적인 목 결림을 유발하기 때문에, 아무리 근육을 풀어주고 휴식을 취해서 목 결림이 계속해서 나타나게 한다고 합니다.

 

이번 포스팅에서는 목 결림 원인 및 푸는법에 대해 알아보겠습니다.

목결림

 

 

목 결림이란 목에서 발생하는 긴장감, 압박감, 연축감 등을 느끼는 증상을 말합니다. 결림 증상은 주로 승모근, 삼각근, 견갑거근, 극상근, 극하근 등에서 많이 발생하는데요. 대표적으로는 목 결림과 어깨 결림을 가장 많이 호소합니다.

 

목은 머리와 가슴을 이어주는 신체 부위로, 목뼈 및 여러 근육과 신경, 혈관, 림프조직으로 이루어져 있는데요. 따라서 목 결림은 순환장애, 신진대사장애, 내분비이상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

 

목의 기능은 주로 머리를 지탱하는 기능을 합니다. 목은 머리를 지탱하고 얼굴을 회전하는 기능을 하기 때문에 주변 근육과도 연관되어 있는데요. 주로 어깨와 밀접해 있고 연관되어 있기 때문에 목 결림은 어깨 결림과 함께 나타나는 경우도 많습니다.

 

목결림

 

목 결림 원인은 대표적으로 근육통 및 다양한 질환을 들 수 있습니다. 잘못된 자세나 과도한 목 근육 사용 등은 목 근육통을 유발할 수 있는데요. 또는 나이가 들면서 발생하는 오십견이나 경추 근육 약화도 목 결림을 유발할 수 있습니다. 그리고 어깨석회성건염, 목디스크, 근막동통증후군, 부신경통 등 다양한 질환이 목 결림 원인이 됩니다.

 

그럼 목 결림 원인 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

목결림

목결림

 

 

 

 

1. 근육통

목결림원인 1 근육통

목 결림 원인은 목 근육통 때문인 경우가 많다고 합니다. 목 근육통은 목 근육에서 발생하는 통증을 말하는데요. 무리한 목의 움직임이나 잘못된 자세 등이 주요 원인이 되며, 목 뭉침, 결림, 조임, 압통, 강직 등의 증상이 나타납니다.

 

 

 

2. 오십견

목결림원인 2 오십견

목 결림을 유발하는 원인은 오십견도 있습니다. 오십견은 보통 50세의 어깨를 뜻하는데요. 나이가 들면서 만성적으로 어깨 관절에 통증과 장애가 발생하는 질환입니다. 주로 증상이 어깨에서 나타나지만 목 결림 증상의 원인도 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 어깨 석회성건염

목결림원인 3 어깨석회성건염

목 결림 증상의 원인은 어깨 석회성건염인 경우도 있습니다. 주로 목 어깨 결림 증상이 나타나면 이 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 석회성건염은 명확한 원인이 밝혀지지 않은 질환으로, 어깨, 팔, 목 등 주변으로 통증 범위가 넓어지는 특징이 있습니다.

 

 

 

4. 근막동통 증후군

목결림원인 4 근막동통증후군

목 결림 원인은 근막동통증후군도 의심해 볼 수 있습니다. 흔히 어깨 목 통증으로 어깨 목 담이 의심되면 근막동통증후군이 원인일 가능성이 높다고 하는데요. 이는 갑작스러운 근육 스트레스와 긴장 등으로 발생하며, 주로 목이 뻐근하고 뒤통수가 당기는 증상이 나타납니다. 

 

 

 

5. 거북목

목결림원인 5 거북목

목 결림을 유발하는 원인은 거북목인 경우도 많습니다. 특히 현대인들은 거북목(일자목) 증후군이 있는 경우가 많은데요. 잘못된 자세로 인해 발생하는 거북목은 목 통증과 두통 등 다양한 증상을 유발하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 부신경통

목결림원인 6 부신경통

목 결림 증상의 원인은 부신경통을 의심해 볼 수도 있습니다. 주로 만성적인 목, 어깨, 등 통증은 부신경통일 확률이 높다고 하는데요. 부신경이 이복근, 경동설골근 등에 의해 압박을 받으면 부신경 긴장이 지속되어 고질적인 근육통이 생긴다고 합니다.

 

 

 

7. 목디스크

목결림원인 7 목디스크

목 결림 원인은 목디스크인 경우도 많습니다. 주로 자고 일어나면 목 부분이 결리고 두통이나 어지럼증 등도 동반된다면 목디스크를 의심해 볼 수 있는데요. 목디스크는 잘못된 자세 및 경추 근육 약화 등으로 인해 발생하게 됩니다.

 

 

 

8. 경추두개증후군

목결림원인 8 경추두개증후군

목 결림을 유발하는 원인은 경추두개증후군 때문일 수도 있습니다. 이는 경추에 이상이 생겨 머리쪽으로 증상이 발생하는 질환군을 말하는데요. 주로 목뒤 결림과 어깨 결림 및 두통, 안구건조증, 피로감이 발생하며 이명도 생길 수 있다고 합니다.

 

 

 

9. 스트레스

목결림원인 9 스트레스

목 결림 증상의 원인은 스트레스인 경우도 많습니다. 실제로 스트레스를 받으면 근육 긴장이 발생하면서 목 결림의 원인이 될 수 있다고 하는데요. 같은 자세를 오래 유지하고 스트레스를 많이 받는 분들은 목과 어깨가 아픈 경우가 많습니다.

 

 

 

10. 사고 후유증

목결림원인 10 사고후유증

목 결림 원인은 사고 후유증도 생각해 볼 수 있습니다. 특히 최근에 교통사고 등 사고를 당한 경우에는 이를 의심해 볼 수 있는데요. 사고 후유증으로 인해 목 결림, 어깨 결림, 등 결림 등 다양한 결림 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

목결림

 

 

 

 

지금까지 목 결림 원인에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 목 결림 푸는법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

 

목 결림 푸는법 3가지

목결림푸는법

그럼 마지막으로 목 결림 푸는법에 대해 알아봅시다.

 

1) 목 결림은 원인이 다양하기 때문에 푸는법도 다양합니다. 일시적인 결림은 휴식을 통해서 풀 수 있는데요. 질환적인 원인은 정형외과, 신경외과 등 병원에 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

2) 전문의들의 의견에 따르면 목 결림 푸는법으로는 휴식, 스트레칭, 자세 교정이 가장 중요한 치료 방법이라고 합니다. 병원 치료를 받는 중에도 휴식, 스트레칭, 자세 교정이 동반되지 않으면 치료가 어려워진다고 합니다.

 

3) 목 결림은 병원에서 약물 치료, 물리 치료, 재활 치료 등을 받는 것도 도움이 됩니다. 또는 어깨석회성건염, 목디스크 등의 질환은 수술적 치료도 필요할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

이상 목 결림 원인과 마지막으로 목 결림 푸는법에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!