베타글루칸 효능 10가지, 부작용

베타글루칸 효능

탄수화물의 일종인 베타글루칸에 대해 알고 계시나요?
베타글루칸의 가장 대표적인 효능은 면역력 개선과 혈액순환 개선 등을 들 수 있는데요.
또한 지방 분해 효과가 있어서 다이어트에도 좋다고 하며, 피부에 좋은 효과도 발견되어 화장품도 출시되고 있습니다.

 

 

 

베타글루칸효능

 

 

 

베타글루칸이란? 
탄수화물의 한 종류인 다당류의 일종입니다.
탄수화물에 속하기 때문에 곡류와 버섯류에 특히 많이 들어 있는데요.
베타글루칸이 많은 곡류 및 버섯류는 귀리, 새싹보리, 꽃송이버섯, 상황버섯, 영지버섯, 표고버섯 등이 있습니다.

 

 

 

베타글루칸 복용법?
1세대 베타글루칸은 버섯과 곡물을 먹어서 섭취하는 방식입니다. 
2세대 베타글루칸은 식품 추출물에서 섭취하는 방식입니다.
3세대 베타글루칸은 발효과정을 거친 추출물에서 섭취하는 방식입니다.
제품 종류에 따라 베타글루칸 가격도 많이 달라지기 때문에, 무조건 싸거나 비싼 것보다는 성분을 잘 확인하는 것이 좋습니다.

 

 

 

3세대 베타 글루칸
특히 3세대인 발효 베타글루칸 효능이 가장 뛰어나다고 하는데요.
1세대보다 함량이 약 8배나 높고 분자가 작아서 체내 흡수율도 훨씬 높다고 합니다.
3세대 베타글루칸은 특허 균주를 오랫동안 발효해서 추출한 고순도 베타글루칸이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

베타글루칸 효능 10가지

 

1. 면역력

베타글루칸은 면역증강작용이 있는 것으로 많이 알려졌는데요. 연구에 따르면 면역 세포의 면역 기능을 증가시켜서 세균이나 바이러스 감염을 억제하는 효과가 있는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 항암

베타글루칸의 면역 기능은 특히 항암 작용에 도움이 된다고 하는데요. 연구에 따르면 암세포의 증식과 재발을 억제하는 항암면역반응을 증가시키는 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.

 

 

 

3. 혈관

베타글루칸은 특히 혈행 개선에 효과가 있는 것이 연구를 통해 밝혀졌는데요. 혈중 콜레스테롤을 개선하고 혈압을 낮추는 효과가 있어서 심혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 다이어트

베타글루칸은 체중 감량 효과가 있어서 다이어트를 돕는 효능이 있다고 밝혀졌는데요. 지질대사를 개선하는 작용을 하여 체지방이 형성되고 축적되는 것을 억제해준다고 합니다.

 

 

 

5. 당뇨

베타글루칸은 혈당 강하 작용 효과도 우수한 것으로 밝혀졌는데요. 연구에 따르면 베타글루칸은 혈당 조절 효능이 뛰어나서 제2형 당뇨를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

6. 항산화

베타글루칸은 산화 스트레스를 줄이는 효과가 있다고 밝혀졌는데요. 체내 활성산소를 억제하는 항산화 작용 효과가 있어서 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

7. 장

베타글루칸은 위장 질환 개선에 효과가 있다는 사실이 연구를 통해 밝혀졌는데요. 특히 위장 통증과 복부팽만 등의 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 알레르기

특히 베타글루칸은 돼지풀 알레르기 증상을 감소시키는데 효과가 있다는 연구 결과가 있는데요. 또한 베타글루칸은 각종 염증을 완화하는 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

9. 상처

베타글루칸은 항균, 항염, 항바이러스 효과가 우수하다는 연구 결과가 있는데요. 이는 상처를 치료하고 염증을 억제해주는 효과가 있으며, 특히 화상 치료에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

10. 피부

베타글루칸은 항산화 작용을 하고 혈액순환 개선에 도움이 되어 피부 미용에도 도움이 된다고 하는데요. 또한 피부 수분을 개선하여 피부를 건조하지 않게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

베타글루칸 부작용 3가지

베타글루칸부작용

1) 베타글루칸은 일반적으로 안전한 성분으로, 크게 부작용은 없다고 합니다. 하지만 어느 성분이든 그러하듯 베타글루칸도 과다 복용 시에는 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

2) 소아, 임산부, 수유부의 경우는 부작용이 있을 수 있기 때문에 전문가와 상담이 필요합니다.

 

3) 베타글루칸은 과다 섭취 시 소화와 관련된 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 베타글루칸 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!