목감기 빨리 낫는법 10가지

목감기 빨리 낫는법

겨울철이나 환절기만 되면 목감기로 고생하시는 분들이 많은데요. 생각보다 여름 목감기도 많다고 합니다. 목감기는 특히 목이 붓고 염증이 발생하여 다른 감기보다 일상생활에 지장을 줄 때가 많은데요. 음식을 먹기도 힘들고 말을 하기도 힘들어지기 때문이죠. 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보고자 합니다.

 

이번 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는법 및 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

목감기빨리낫는법

 

 

목감기란, 보통 인후염이라고 부르는 감기의 종류 중 하나입니다. 목감기 원인은 주로 인후두에 바이러스나 세균이 감염되어 발생하는데요. 급격한 기온 변화나, 과로, 흡연, 음주, 목의 혹사 등에 의해서도 발생한다고 합니다.

 

목이 간질간질하고 마른기침이 납니다. 대표적인 목감기 초기증상인데요. 목감기 증상은 주로 구강과 식도 사이인 인두 부분에서 건조감과 기침이 발생하다가 목이 붓고 통증이 나타나게 됩니다. 점점 목감기 가래, 기침, 통증이 심해지며 목소리가 쉬기도 합니다.

 

목감기 병원은 어디로 가야 할까요? 목감기 이비인후과로 가면 됩니다. 목감기는 인두와 후두에서 발생하는 질병이므로 이비인후과에서 검사를 받고 치료에 도움을 받을 수 있습니다. 병원 치료는 콧물 목감기, 아기 목감기, 임산부 목감기 빨리 낫는법 등과 같이 개개인에 따라 정확한 진단을 받을 수 있다는 장점이 있습니다.

 

목감기 코로나 구분은 어떻게 할까요? 코로나 목감기 차이는 먼저 발병 위치입니다. 목감기는 주로 인두와 같은 상부 호흡기관에서 발생하고, 코로나는 주로 폐와 같은 하부 호흡기관에서 발생하는데요. 증상 차이를 보면 보통 목감기는 재채기 - 콧물 가래 - 두통 - 발열 정도로 진행되고, 코로나는 발열 - 두통 - 구토 - 설사 정도로 진행된다고 합니다.

 

목감기빨리낫는법

 

목감기 빨리 낫는법은 대표적으로 목감기 약, 민간요법, 휴식 등을 들 수 있습니다. 목감기 증상이 심하다면 목감기 약이 증상 완화에 도움이 되는데요. 또한 목감기에 좋은 민간요법으로 소금물도 효과가 있다고 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 따뜻한 환경에서 충분한 숙면을 취하는 것이라고 합니다.

 

그럼 목감기 빨리 낫는법 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

목감기빨리낫는법

목감기빨리낫는법

 

 

 

 

1. 수분 섭취

목감기빨리낫는법 1 수분섭취

목감기 빨리 낫는법은 먼저 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 목감기 뿐만이 아니라 감기에 걸리면 수분 보충이 필수인데요. 목감기가 걸렸을 때도 수분을 충분히 섭취해주면 목에 수분을 유지하는데 도움이 되고 신진대사에 좋습니다. 다만 너무 많이 마시지 않도록 주의합시다.

 

 

 

2. 소금물

목감기빨리낫는법 2 소금물

목감기 빨리 낫는법 중 하나는 소금물로 가글을 하는 방법도 있습니다. 이는 목감기에 좋은 민간요법으로 잘 알려져 있는데요. 실제로 효과가 있다는 의견이 많습니다. 따뜻한 물에 소금을 풀어서 입을 헹구어 줍니다. 이때 머리를 뒤로 젖히고 하는 것이 효과가 더욱 좋다고 합니다.

 

 

 

3. 과산화수소

목감기빨리낫는법 3 과산화수소

목감기 빨리 낫는법에는 과산화수소를 사용하는 방법도 있습니다. 목감기가 발생하면 목에 염증이 생길 수 있는데요. 과산화수소는 목에 생긴 염증을 줄여줄 수 있는 순한 소독제라고 합니다. 물 한컵에 과산화수소 뚜껑 한컵을 넣어 희석시킨 후 머리를 뒤로 젖히고 가글하고 뱉어내면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 가벼운 운동

목감기빨리낫는법 4 가벼운운동

목감기 빨리 낫는법 중 하나는 가벼운 운동도 효과가 있다고 합니다. 격하지 않은 가벼운 운동은 몸의 신진대사를 원활히 하도록 도와주고 면역 체계를 강화시켜준다고 하는데요. 가벼운 운동과 온수 샤워를 한 뒤 푹 쉬어주면 목감기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 온수 샤워

목감기빨리낫는법 5 온수샤워

목감기 빨리 낫는법은 온수 샤워가 도움이 된다고 합니다. 따뜻한 온수로 샤워를 하면 목이 칼칼하지 않도록 하는데 도움이 되며, 온수로 발생하는 증기가 목과 비강에 효과가 좋다고 합니다. 페퍼민트와 같은 허브를 함께 사용하면 더욱 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

6. 휴식

목감기빨리낫는법 6 휴식

목감기 빨리 낫는법에는 휴식이 아주 중요합니다. 앞서 언급한 가벼운 운동을 하고 나서 온수 샤워를 한 뒤 충분한 휴식을 취하는 것이 좋은데요. 옷을 따뜻하게 입고 따뜻한 환경에서 숙면을 취하고 나면 목감기가 싹 사라지는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 비타민C

목감기빨리낫는법 7 비타민

목감기 빨리 낫는법은 비타민C를 복용하는 것도 도움이 됩니다. 비타민C는 주로 감기 증상을 완화하는 효능이 뛰어나다고 잘 알려져 있는데요. 비타민C는 면역력을 강화해주고 특히 감기 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

8. 가습기

목감기빨리낫는법 8 가습기

목감기 빨리 낫는법 중 하나는 가습기를 이용하는 것도 도움이 됩니다. 목감기에 걸리면 목이 건조해지고 코와 기관지가 건조해지기 쉬운데요. 이는 각종 염증을 유발하게 됩니다. 따라서 가습기를 이용하면 염증을 억제하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

9. 목감기 약

목감기빨리낫는법 9 목감기약

목감기 빨리 낫는법에는 목감기 약이 도움이 됩니다. 목감기를 완전히 치료하는 약은 아직 세상에 나오지 않았다고 하는데요. 목감기 약은 목감기 증상을 완화하는데 도움이 되기 때문에 특히 감기에 걸린 상태로 일상생활을 유지해야 하는 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

10. 목감기에 좋은 차

목감기빨리낫는법 10 목감기에좋은차

목감기 빨리 낫는법은 목감기에 좋은 차를 마시는 것도 도움이 됩니다. 목감기에 좋은 차는 캐모마일차, 생강차, 계피차 등 다양한 종류가 있습니다. 이러한 차들은 염증을 억제해주고 비타민C를 공급해주며, 심신 안정에 좋은 효능이 있습니다.

 

2021.10.22 - [건강] - 기침에 좋은 차 10 환절기 건강

 

 

 

 

목감기빨리낫는법

 

 

 

 

지금까지 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 목감기 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

목감기좋은음식

목감기 좋은 음식 3가지

목감기 증상을 완화하기 위해서는 비타민이 풍부하고 수분 보충에 도움이 되며 혈기를 보충해주는 음식이 좋습니다. 그럼 목감기 좋은 음식에 대해 알아봅시다.

 

1) 대추는 우리나라에서 대표적인 보양 음식 재료 중 하나입니다. 대추는 기관지 건강에 좋은 효능이 있다고 하는데요. 예로부터 기침과 감기를 예방해주는 음식으로 잘 알려져 왔습니다.

 

2022.02.18 - [건강] - 대추 효능 10가지, 부작용

 

 

2) 마늘은 목감기에 좋은 효과가 있는 음식 중 하나입니다. 마늘은 특히 항균 항염 작용이 뛰어난 음식인데요. 각종 감염에 맞서 싸우는 면역력을 길러주는 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

2021.11.04 - [건강] - 마늘 효능 10가지, 부작용

 

 

3) 귤은 겨울철 감기 예방 음식으로 아주 대표적입니다. 귤에는 특히 비타민C가 아주 풍부하여 감기 증상을 완화해주고 면역력을 개선시켜주는 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

2022.02.04 - [건강] - 굴 효능 10가지, 부작용

 

 

 

 

 

 

 

이상 목감기 빨리 낫는법과 목감기 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!