빈혈 원인
머리가 어질어질하고 앞이 안 보이는 빈혈! 주로 청소년들이나 여성분들이 자주 겪는 증상인데요. 남성분들이나 노인층에서도 종종 빈혈을 겪는 경우가 있습니다. 흔히 빈혈의 원인은 철분 부족인 경우가 많은데요. 하지만 빈혈은 생각보다 원인이 아주 다양하기 때문에, 가볍게 여겼다가는 중증 질환을 늦게 발견할 수도 있다고 합니다.
이번 포스팅에서는 빈혈 원인 및 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
빈혈 증상은 보통 적혈구 내의 헤모글로빈 양이 정상보다 부족한 경우를 말합니다. 빈혈은 원인에 따른 분류가 다양한데요. 출혈, 영양소 부족, 조혈 장애, 헤모글로빈 이상, 적혈구 이상 등이 있습니다. 따라서 각각의 빈혈 원인과 치료를 적절하게 파악하는 것이 필요합니다.
빈혈 수치에 대해 정리해봅시다. 정상 헤모글로빈 수치는 15mg/dl입니다. 세계보건기구에 따르면, 6세까지의 어린이나 임산부는 11mg/dl 이하, 일반 여성과 청소년은 12mg/dl 이하, 15세 이상 남성은 13mg/dl 이하인 경우를 빈혈로 진단합니다.
빈혈 원인은 나이대 별로 다양할 수 있습니다. 주로 영양 보충이 많이 필요한 아이들, 청소년, 젊은 여성은 철분 결핍이 원인인 경우가 많은데요. 하지만 철분 필요량이 많지 않은 중년 여성 빈혈 원인은 위장질환이나 악성종양일 수도 있다고 합니다. 또한 노인 빈혈이나 40대 이상 남성의 빈혈 원인도 만성질환이나 자가면역질환 등이 원인일 수 있다고 하는데요. 따라서 중년 이상부터는 빈혈 증상이 자주 나타나면 병원 검사가 권장된다고 합니다.
빈혈의 원인은 대표적으로 영양 결핍과 출혈 등을 들 수 있습니다. 빈혈 수치 낮은 원인은 이 2가지가 가장 일반적인데요. 이 외에도 빈혈 원인은 아주 다양해서 정확한 빈혈 원인은 검사가 필요합니다. 빈혈 원인 질환은 골수 기능상실, 백혈병 등의 질환도 있으며, 지중해 빈혈처럼 지역적 특성이 있는 경우도 있습니다. 특히 악성빈혈 원인은 비타민B12 결핍이 주요 원인입니다.
그럼 빈혈 원인 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 철분 결핍성 빈혈
빈혈은 철분 결핍이 원인인 경우가 많습니다. 철분 결핍성 빈혈은 여성들과 채식주의자들에게 흔한 빈혈로서, 철분이 부족해서 생기는 빈혈인데요. 철결핍성 빈혈 원인은 출혈 및 철분 섭취 부족입니다. 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 부족해지면 적혈구의 생산이 줄어들고 빈혈을 유발하게 됩니다. 철분이 부족하면 손톱이 약해지고 입 양쪽 피부가 갈라지는 증상도 동반될 수 있습니다.
2. 출혈성 빈혈
빈혈 원인은 출혈 및 출혈 이상 증세도 있습니다. 과다 출혈이나 지속되는 출혈 및 여성의 질출혈 등은 빈혈의 원인이 될 수 있는데요. 일반적으로 건강한 사람은 출혈이 발생하면 혈전이 생성되어 피가 멎지만, 응고장애 등의 출혈 이상 증세가 있는 사람은 출혈량이 많아지고 빈혈을 유발할 수 있다고 합니다.
3. 월경
빈혈은 월경이 원인일 수도 있습니다. 여성이 월경을 하게 되면 주기당 약 40mL의 피를 흘리는데요. 이는 많은 양의 혈액을 잃게 되며, 또한 철분도 함께 많이 빠져나가기 때문에, 월경은 철분결핍성 빈혈과 출혈성 빈혈을 유발하는 요인 중 하나로 볼 수 있습니다.
4. 임신
빈혈 원인은 임신도 흔히 주요 원인이 됩니다. 여성이 임신을 하게 되면 태아의 성장을 위해 헤모글로빈의 공급이 많이 필요하고 혈량을 늘려야 하는데요. 이는 많은 철분을 필요로 하기 때문에 임산부가 철분을 충분히 보충하지 않으면 빈혈이 잘 나타나게 됩니다. 또한 임산부의 철분 부족은 태아에게도 인지적 문제를 유발할 수 있다고 합니다.
5. 재생불량성 빈혈
빈혈은 재생불량성 빈혈이 원인일 수도 있습니다. 재생불량성 빈혈은 조혈 기능의 장애가 나타나는 질환인데요. 이는 적혈구, 백혈구, 혈소판 감소 원인이 됩니다. 재생불량성 빈혈 원인은 방사선, 약, 바이러스, 자가면역질환, 임신, 수혈 등 매우 다양한데요. 일반적인 빈혈 증상과 함께 출혈, 코피, 생리과다 등의 증상이 동반될 수 있습니다.
6. 용혈성 빈혈
빈혈은 용혈성 빈혈이 원인일 수도 있습니다. 용혈은 적혈구의 파괴 과정을 뜻하며, 용혈성 빈혈은 적혈구가 너무 많이 파괴되어 생기는 빈혈입니다. 면역 문제나 유전적 문제로 적혈구가 원래 수명보다 빨리 파괴되어 빈혈을 유발하는데요. 일반 빈혈 증상과 함께 복부 팽만이나 흰자가 노랗게 변하는 증상이 동반될 수 있습니다.
7. 겸상 적혈구 빈혈
빈혈은 겸상 적혈구 빈혈이 원인일 수도 있습니다. 겸상 적혈구 빈혈은 비정상 헤모글로빈에 의해 적혈구가 낫 모양으로 변하는 유전적인 질환인데요. 이렇게 변한 겸상 적혈구는 쉽게 파괴되는 특징이 있어서 빈혈이 나타나게 됩니다. 이는 유전적 질환이며 특히 흑인들에게 많이 발생한다고 합니다. 뼈와 관절에 통증과 종창이 나타나는 증상이 특징입니다.
8. 거대 적아구성 빈혈
빈혈 원인은 거대 적아구성 빈혈인 경우도 있습니다. 거대 적아구성 빈혈은 비타민B12나 엽산이 결핍되면 나타나는 빈혈입니다. 이 결핍이 발생하면 큰(거대) 비정상적인 적혈구가 만들어지는데요. 따라서 정상 적혈구가 적어져서 빈혈이 나타나게 됩니다. 일반 빈혈 증상과 함께 손발이 저리고 근력이 약해지는 증상이 동반되는데, 기억 상실이나 의식 혼란이 나타날 수도 있다고 합니다.
9. 철 적혈 모구 빈혈
빈혈은 철 적혈 모구 빈혈이 원인일 수도 있습니다. 철적혈모구 빈혈은 철분의 이용 장애에 의해서 나타나는데요. 선천적인 원인도 있지만 대부분 후천적인 요인으로 발생하는데, 알코올, 감염, 납중독, 악성 질환 등이 주요 원인입니다. 보통 만성 빈혈의 증상이 나타나며, 혈색소 침착증의 증상도 나타난다고 합니다.
10. 백혈병
빈혈은 백혈병이 원인일 수도 있습니다. 흔히 백혈병이나 급성 백혈병은 빈혈 증상의 원인이 되는데요. 백혈병은 비정상 백혈구가 지나치게 많이 증식되는 골수 종양입니다. 이는 정상 백혈구 감소 원인이 되며 적혈구, 혈소판 등의 생산도 방해하게 되는데요. 정상 백혈구가 줄어들어 감염 위험이 높아지고, 적혈구가 줄어들어 빈혈이 발생하며, 혈소판이 줄어들어 출혈 증상이 나타나게 됩니다.
지금까지 빈혈 원인에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 빈혈에 좋은 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
빈혈에 좋은 음식 3가지
빈혈 없애는법은 빈혈약이나 빈혈 치료 병원만 있는 것이 아닙니다. 먼저 빈혈에 좋은 음식 섭취로 빈혈 증상을 사라지게 할 수 있는데요. 만약 영양 보충으로도 해결이 안 된다면 특정 질환이 원인일 가능성도 있기 때문에 병원 검사를 꼭 받아야 합니다. 그럼 빈혈에 좋은 음식에 대해 알아봅시다.
1) 철분이 많은 음식: 고기, 해산물, 견과류, 녹황색 채소 등은 철분이 풍부하게 들어 있어서 빈혈 예방에 좋은 음식입니다. 특히 소고기는 철분과 단백질이 풍부한 식품인데요. 참고로 우유는 철분 흡수를 저해하기 때문에 적당량 이상 먹는 것은 안 좋다고 합니다.
2) 엽산이 많은 음식: 시금치, 아스파라거스, 양배추, 브로콜리 등 녹황색 채소와 해바라기씨는 엽산이 풍부하여 빈혈 예방에 좋은 음식입니다. 특히 가임기 여성의 엽산 하루 섭취 권장량은 400㎍, 임산부의 엽산 권장량은 600㎍이라고 합니다. 참고로 100g당 엽산 함량은 시금치 145.8㎍, 브로콜리 371.7㎍, 해바라기씨 237.4㎍입니다.
3) 비타민이 많은 음식: 특히 비타민C와 비타민B12가 빈혈 예방에 좋은 비타민이라고 합니다. 비타민C는 각종 과일이나 채소에 풍부하게 들어 있으며, 비타민B12는 동물성 식품에 많아서 주로 단백질이 높은 육류에 풍부하다고 합니다.
이상 빈혈 원인과 빈혈에 좋은 음식에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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