시서스 효능
인도와 아프리카, 오세아니아 지역의 건강식품 시서스(시수스)에 대해 알고 계신가요? 우리나라에는 잘 알려져 있지 않지만 최근에는 인터넷에서 시서스 효능 후기를 종종 찾아볼 수 있는데요. 특히 통증과 염증 완화에 특효약이라고 하며, 다이어트에도 효과가 뛰어난데, 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다.
이번 포스팅에서는 시서스 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
시서스란, 담쟁이덩굴처럼 생긴 포도과의 여러해살이풀로, 호주와 뉴질랜드 등이 원산지이며, 인도나 아프리카 등 열대지역에서 많이 서식하는 식물입니다. 시서스는 영어로는 Cissus, Grape ivy 등으로 부르는데요. 인도 고전 아유르베다에서도 볼 수 있듯이 시서스는 예로부터 우수한 약재로서 활용되어 왔습니다.
시서스는 국내에서는 많이 알려진 편은 아니었는데요. 그래서 시서스 파는곳도 찾아보기가 힘들어서 시서스 추천을 찾아 보통 해외 제품을 구매하는 분들이 많았습니다. 그래도 최근에는 국내 제품도 많이 출시되고 있고 시서스 가격도 제품에 따라 2~3만원대, 4~5만원대 등 다양하게 형성되어 있습니다.
시서스 복용 방법은 다양합니다. 시서스 가루(분말), 시서스 캡슐, 시서스 알약 등으로 효능을 간편하게 얻을 수 있는데요. 또한 시서스 차로 은은하게 즐기면서 효능을 얻는 방법도 있습니다. 시서스 권장 섭취량은 하루 300mg인데요. 몸에 맞는지 확인하기 위해서는 처음부터 많이 먹기보다는 점차적으로 복용량을 늘려 가는 것이 좋다고 합니다.
보통 분말 가루로 많이 챙겨 먹는 시서스 맛은 일반적인 구수한 분말 가루 맛이 나며, 맛보다는 영양을 생각해서 먹는다고 합니다. 보리차나 옥수수차 맛과 비슷하다고 하기도 하는데요. 종이 맛이 난다는 분들도 있습니다.
시서스 효능은 대표적으로 통증과 염증 완화 등을 꼽을 수 있습니다. 시서스는 예로부터 통증, 염증, 관절염 등을 치료하는 약재로 사용되어 왔는데요. 또한 시서스에는 식욕을 억제하고 지방을 분해하는 성분도 있어서 시서스 다이어트도 크게 인기를 끌고 있습니다. 이 외에도 시서스 효과는 당뇨, 위장, 간에도 좋은 효능이 있고, 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다.
그럼 시서스 효능 10가지에 대해 정리해봅시다.
1. 통증
시서스 효능은 통증 완화 효과가 뛰어나다고 합니다. 시서스는 예로부터 통증 완화 약재로 사용되어 왔는데요. 신경통, 관절통, 생리통 등 다양한 통증에 대해 시서스 효과가 뛰어나다고 하여, 외국에서도 시서스의 효능은 통증 완화에 대한 연구 보고가 많습니다.
2. 위장
시서스는 위장 건강에도 효능이 좋다고 합니다. 특히 시서스는 위 점막을 보호해주는 효과가 뛰어나서 위궤양을 억제해주는 효능으로 잘 알려져 있는데요. 위산 분비를 억제하는 효과도 있어서 역류성 식도염에도 치료제로 사용된다고 합니다.
3. 다이어트
시서스 효능은 다이어트에도 좋습니다. 다양한 시서스 다이어트 후기를 찾아볼 수 있는데요. 시서스 다이어트는 특히 시서스의 렙틴 성분 덕분입니다. 렙틴은 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시키는 효능이 있습니다. 또한 시서스의 퀘르세틴과 이소람네틴 성분도 지방 흡수를 억제하고 살이 덜 찌게 하는 효능이 있다고 합니다.
4. 염증
시서스는 염증에 효능이 매우 좋다고 합니다. 오래전부터 시서스는 염증을 완화하는 약재로 사용되어 왔는데요. 소염, 항염 작용이 뛰어나서 신체의 각종 염증과 붓기를 제거해주는 효과가 있으며, 또한 케냐에서는 말라리아 치료에도 사용되었다고 합니다.
5. 뼈
시서스 효능은 뼈 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 특히 관절에 좋아서 외국에서는 오래전부터 관절 건강을 위해 시서스가 많이 사용되고 있다고 하는데요. 특히 시서스의 케토스테론 성분은 골아 세포의 생성을 촉진하여 뼈를 치료하는 효능이 뛰어나다고 합니다.
6. 당뇨병
시서스는 당뇨병에도 효능이 좋다고 합니다. 시서스는 혈당 수치를 낮춰주어 당뇨병 예방과 당뇨 환자에게 효과가 있다고 하는데요. 시서스는 인슐린 저항성은 감소시키고 인슐린 감수성은 높여주어 혈당 수치 개선에 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.
7. 간
시서스 효능은 간 건강에도 좋은 효과가 있습니다. 시서스는 간에 안 좋은 성분을 분해하고 억제하는 효과가 있다고 하는데요. 시서스는 손상된 간 건강을 개선하고 간 기능을 회복시켜주며 특히 지방간 예방에도 효능이 좋다고 합니다.
8. 갱년기 여성
시서스는 갱년기(폐경기) 여성에게도 좋은 효능이 있다고 합니다. 갱년기 여성의 주요 증상은 우울증과 골다공증 등이 있는데요. 시서스는 예로부터 뼈와 관절염 치료에 사용되어 골다공증 예방에도 도움이 되며, 또한 특히 폐경기 여성의 우울증과 감정 기복을 치료하는 효과도 있다고 합니다.
9. 심혈관
시서스 효능은 심혈관 건강 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 시서스는 콜레스테롤 수치 개선 효과가 있다고 알려져 있는데요. 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 제거해주어 심혈관 건강 개선에 도움이 되며, 이는 동맥경화 등 각종 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 합니다.
10. 해열
시서스는 해열 작용에도 효능이 좋다고 합니다. 특히 시서스는 해열 작용과 함께 우리 몸의 면역 체계를 강화하는데 도움이 되는데요. 시서스는 해열, 기침, 감기 등에 효과가 있으며, 각종 염증과 통증도 완화해주는 효능 덕분에 예로부터 약재로 사용되었다고 합니다.
지금까지 시서스 효능에 대해 알아보았습니다.
마지막으로 시서스 부작용에 대해서도 간단히 정리해봅시다.
시서스 부작용 3가지
시서스는 대체로 안전한 건강식품으로 부작용은 거의 없다고 하는데요. 다만 과다 섭취나 사람에 따라 부작용이 있을 수 있다고 합니다. 그럼 시서스 부작용에 대해 알아봅시다.
1) 시서스는 야생에서 자라는 식물입니다. 따라서 시서스 제품을 구매할 때는 중금속이나 다른 유해 물질에 대한 안정성 인정 여부 등을 꼼꼼하게 파악하는 것이 좋다고 합니다.
2) 시서스도 다른 식품처럼 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 두통, 설사, 복통, 불면증 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.
3) 시서스는 사람에 따라 알레르기가 있거나 특이 체질이 있는 경우면 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다고 합니다. 또한 제조 과정에서 땅콩, 밀, 우유 등이 함유될 수 있어서 성분 확인을 자세히 하는 것이 좋다고 합니다.
이상 시서스 효능과 부작용에 대해서도 정리해보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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