가래 없애는 방법 10가지, 음식

가래 없애는 방법

가래는 누구에게나 생기는 물질입니다. 원래는 기도로 들어오는 불순물을 막아주는 역할을 하여, 제거할 필요가 없다고 하는데요. 하지만 먼지나 흡연 등으로 인해 생긴 가래는 세균과 이물질이 포함되기 때문에 가래 제거가 꼭 필요합니다. 그런데 유독 가래가 많이 나오거나 노란 가래가 나오는 경우가 있는데요. 가래는 각종 폐질환의 신호일 수도 있다고 합니다. 

 

이번 포스팅에서는 가래 없애는 방법 및 가래 없애는 음식에 대해 알아보겠습니다.

가래없애는방법

 

 

가래란, 폐 또는 기관지에서 생성되는 점액성 액체로서, 의학적으로는 객담이라고 부릅니다. 가래는 95%가 수분으로 이루어져 있기 때문에 수분 함량이 적을수록 점도가 높아지고, 많을수록 묽어지게 됩니다. 

 

가래의 원인은 다양합니다. 정상인에게서도 하루에 100ml 정도의 가래가 분비된다고 하는데요. 소량이라서 거의 느끼지 못한다고 합니다. 하지만 가래가 생기는 원인이 기관지염이나 폐질환 등이라면 가래 배출량이 증가하게 되는데요. 이때는 정확한 원인 파악을 위해 병원 검사가 권장됩니다. 가래를 유발하는 질환은 폐렴, 폐암, 결핵, 폐부종, 폐농양 등 아주 다양하기 때문입니다.

 

특히 노란 가래는 기관지나 코 염증으로 인해 발생하는 기관지염 증세나 부비동염(축농증)의 증상으로 흔히 나타납니다. 따라서 노란 가래가 나타난다면 병원(이비인후과)에 가서 검사를 받고 약물 치료나 수술 치료 등을 통해 기관지 치료를 받아야 합니다.

 

가래없애는방법

 

가래 없애는 방법은 대표적으로 수분 보충과 습도 조절 등이 있습니다. 가래의 수분 함량이 높아지면 가래가 묽어지고 제거하기가 쉬워집니다. 이 외에도 가래를 없애는 방법은 다양한데요. 약초나 차를 이용하는 방법도 있고, 약이나 병원 치료의 도움을 받는 방법도 있습니다.

 

그럼 가래 없애는 방법 10가지에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

가래없애는방법

가래없애는방법

 

 

 

 

1. 물 마시기

가래없애는방법 1 물마시기

가래 없애는 방법은 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 체내 수분이 부족하면 가래가 더욱 끈끈해지고 제거하기 힘들어지는데요. 충분한 수분 보충은 가래를 묽게 만들어주고 녹게 해 주며, 밝으로 배출하기에도 쉽도록 해주는 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 실내 습도 관리

가래없애는방법 2 실내습도관리

가래 없애는 방법은 실내의 습도를 관리해주는 것도 중요합니다. 공기가 건조하면 그만큼 기관지가 나빠지고 기침 및 가래가 더욱 심해지게 되는데요. 평소 기관지와 가래로 고생하는 분들은, 실내 환경에 가습기를 구비해두어 습도를 관리해주면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 증기 요법

가래없애는방법 3 증기요법

가래 없애는 방법은 증기 요법도 도움이 됩니다. 따뜻한 물의 수증기를 코로 마시면 가래를 묽게 만들어 주는 효과가 있다고 합니다. 특히 비염과 기침, 가래 등 기관지에 효능이 있는 약초를 활용하면 더 좋은데요. 소나무, 국화, 유칼립투스, 로즈마리 등의 허브 약초를 끓여서 증기를 마시면 비염 가래 없애는 방법으로 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 채소물 마시기

가래없애는방법 4 채소물마시기

목 가래 없애는 법은 채소를 끓여서 채소물을 마시는 것도 효과가 있습니다. 양파, 마늘, 순무, 배추 등을 끓여서 채소물을 마시면 되는데요. 이는 가래를 묽게 만들어 주는 효과가 있어 가래 제거에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

5. 가래에 좋은 차 마시기

가래없애는방법 5 가래에좋은차

기침 가래 없애는 방법은 가래 제거에 좋은 차를 마시는 방법도 도움이 됩니다. 특히 박하차, 생강차, 국화차, 도라지차, 모과차 등은 가래 삭히는 방법으로 많이 음용하는데요. 이 차들은 기침과 가래 및 천식이나 비염 등 기관지와 호흡기 질환에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

6. 양파

가래없애는방법 6 양파

가래 없애는 방법은 양파를 활용하는 방법도 있습니다. 양파는 특히 폐에 쌓인 가래를 제거하는데 효과적이라고 하는데요. 양파를 잘라서 자기 전에 침대 옆에 두고 자면, 양파에서 풍겨 나오는 물질들이 기관지로 들어가면서 가래를 없애고 기관지를 깨끗하게 해 준다고 합니다.

 

 

 

7. 금연

가래없애는방법 7 금연

목에 가래 없애는 방법은 금연이 특히 효과가 있습니다. 흡연자분들은 가래침이 나오는 증상을 흔히 겪는데요. 담배의 성분은 기관지에 염증을 일으키며 가래를 만들어냅니다. 금연을 하면 체내 독소 제거 작용이 진행되면서 가래가 계속 배출됩니다. 계속되는 가래가 고민이라면 금연을 통해 가래도 없애고 건강도 챙길 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

8. 밀가루 음식 피하기

가래없애는방법 8 밀가루음식피하기

가래 없애는 방법은 밀가루 음식을 피하는 것도 도움이 됩니다. 정제 밀가루로 만든 음식은 소화에 좋지 않아서 특히 아이들이 자주 먹으면 폐에 가래가 잘 쌓이게 된다고 하는데요. 폐는 장과 깊게 연결되어 있기 때문에 장 건강을 개선하는 것도 폐에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

9. 아이 가래 없애는 방법

가래없애는방법 9 아이가래없애는방법

신생아, 유아, 어린이 등 아이 가래 없애는 방법으로는 등을 가볍게 치는 방법이 효과적이라고 합니다. 손바닥 아래로 등 위쪽을 가볍게 여러 번 두드려 주면, 가래가 폐와 기관지로부터 떨어지게 된다고 하는데요. 너무 세게 두드리지 않도록 주의하면 됩니다.

 

 

 

10. 가래 없애는 약, 병원

가래없애는방법 10 가래없애는약병원

가래 없애는 방법은 약과 의학의 도움을 받는 방법도 있습니다. 보통 증상이 심한 경우에 택하는 방법인데요. 대표적으로 점액용해제, 거담제를 사용하여 가래를 제거할 수 있습니다. 또한 전문적인 가래 기침 한의원에서 가래 한약을 타서 복용하거나, 가래 병원은 이비인후과나 내과를 찾아가면 치료를 받을 수 있습니다.

 

 

 

 

가래없애는방법

 

 

 

 

지금까지 가래 없애는 방법에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 가래 없애는 음식에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

가래에좋은음식

가래 없애는 음식 3가지

가래를 없애기 위해서는 기관지 건강에 좋은 성분이 풍부하고 면역력 개선에 효능이 있는 음식이 좋습니다. 그럼 가래 없애는 음식에 대해 알아봅시다.

 

1) 도라지는 기관지에 좋은 음식으로 유명합니다. 특히 도라지에 풍부한 사포닌 성분이 기침과 가래를 완화해주고 천식을 예방해주는 효능이 있다고 합니다.

 

2) 모과도 가래와 기관지에 좋은 음식입니다. 모과에도 사포닌이 풍부하고 탄닌 성분도 들어 있는데요. 이는 기침, 가래를 완화해주고, 기관지를 보호하여 감기를 예방해주며, 천식과 폐렴 예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

3) 배는 가래에 좋은 과일 중 하나입니다. 배에는 루테올린과 폴리페놀 등의 성분이 함유되어 있는데요. 이는 기침과 가래 완화에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

이상 가래 없애는 방법과 가래 없애는 음식에 대해서도 정리해보았습니다.

 

그럼 다들 건강하세요!