둥굴레 효능 10가지, 부작용

둥굴레 효능

주로 차로 많이 끓여 먹는 둥굴레, 좋아하시나요? 저는 가끔 둥굴레차를 즐겨 마시는데요. 건강에도 아주 좋다고 합니다. 둥굴레의 주요 효능은 당뇨 예방, 갈증 해소, 혈관 건강, 다이어트, 항산화 작용, 강장 효과, 폐 건강, 항염 작용, 위장 건강, 불면증 개선 등이 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 둥굴레 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

둥굴레효능

 

둥굴레란, 백합과의 여러해살이풀로 한국과 일본 및 중국 등 여러 지역에 분포합니다. 둥굴레는 주로 뿌리줄기를 이용하여 둥굴레차로 많이 마시는데요. 예로부터 약용해 왔습니다. 특히 보리차와 비슷해 보일 수 있는데 보리차보다 향이 더 진합니다.

 

둥굴레 먹는법은 다양합니다. 둥굴레는 잎과 뿌리줄기를 식용하는데요. 둥굴레 나물로 무쳐 먹어도 좋고 밥으로 지어먹어도 효능이 좋습니다. 또한 둥굴레 술, 엑기스, 차로 만들어 마셔서 효능을 얻을 수 있습니다.

 

 

둥굴레효능

 

 

둥굴레의 효능은 대표적으로 갈증 해소와 항산화 작용 등을 들 수 있습니다. 둥굴레는 갈증을 해소해 주는 효과가 뛰어나고 특히 당뇨 증상 완화에도 좋은데요. 또한 강력한 항산화 작용으로 노화 방지에 좋고 혈관 건강 개선과 면역력 개선에도 도움이 됩니다.

 

그럼 둥굴레 효능에 대해 자세히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

둥굴레 효능 10가지

 

 

1. 당뇨

당뇨

둥굴레 효능은 당뇨에 좋다고 합니다. 둥굴레는 혈당을 조절해 주는 효과가 있다고 하는데요. 이는 당뇨 예방 및 당뇨 증상 완화에도 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 갈증

갈증

둥굴레는 예로부터 갈증을 해소해 주는 지갈(목마름이 그침) 효과가 좋아서 번갈(답답하고 목이 마르는 증상) 증상에 약재로 사용해 왔습니다. 또한 당뇨의 주요 증상인 갈증 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

3. 혈관

혈관

둥굴레는 혈관 건강에도 좋은데요. 혈액순환을 촉진하여 심장을 튼튼하게 해 준다고 합니다. 또한 혈행개선 효과로 기미나 다크서클 개선에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

4. 다이어트

다이어트

둥굴레의 효능은 다이어트에도 좋습니다. 둥굴레는 기력 보강에도 좋고 몸에 열을 올려주는 작용도 하는데요. 다이어트 운동을 하는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 항산화

항산화

둥굴레는 항산화 작용도 뛰어납니다. 둥굴레에 풍부한 항산화 성분들은 체내 나쁜 활성산소를 억제해 주는데요. 이는 각종 성인병을 예방해 주고 노화를 억제해 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

6. 강장

강장

특히 둥굴레 뿌리는 강장 작용이 있는 약재로 사용됩니다. 둥굴레는 허약 체질을 개선하고 간을 보하며 눈을 맑게 해주는 등 몸을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

7. 폐

폐

둥굴레 효능 중 하나는 폐 건강 개선도 들 수 있습니다. 특히 예로부터 폐를 윤활하게 해주는 윤폐 작용이 잘 알려져 왔는데요. 폐결핵이나 마른기침에도 좋고 감기 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 항염

항염

둥굴레는 염증을 억제하는 항염 작용도 뛰어납니다. 우리 몸속에서 소염제처럼 작용한다고 하는데요. 특히 만성적인 염증성 질환에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 위장

위장

둥굴레는 위장 건강에도 좋습니다. 장 운동을 촉진하여 소화 작용을 도와주는 효과가 있는데요. 또한 위염 등 염증성 위장 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

10. 불면증

불면증

둥굴레 효능은 불면증에도 좋다고 합니다. 둥굴레에는 트립토판이 풍부한데요. 이는 세로토닌을 생성하고 멜라토닌 합성에 영향을 주어 숙면을 도와주는 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

둥굴레효능

 

 

 

 

지금까지 둥굴레 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 둥굴레 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

둥굴레부작용

둥굴레 부작용 및 주의사항

둥굴레는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 둥굴레의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 알레르기

둥굴레는 백합과 알레르기가 있는 분들은 섭취를 주의해야 한다고 합니다.

 

2. 복통

둥굴레는 장이 약한 사람이 너무 많이 섭취하면 설사나 복통 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다.

 

3. 복부팽만

둥굴레에 풍부한 섬유질은 소화를 도와줍니다. 하지만 과다 섭취 시에는 복부팽만, 복통, 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

 

 

이상 둥굴레 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

보리차 효능 12가지, 부작용

 

옥수수수염차 효능 10가지, 부작용