대추생강차 효능 10가지, 부작용

대추생강차 효능

따뜻한 성질을 지녀 몸을 따뜻하게 해주는 대추생강차에 대해 잘 알고 계시나요? 대추생강차의 주요 효능은 면역력 개선, 혈관 건강, 기관지 건강, 스트레스 해소, 불면증 개선, 수족냉증, 항산화 작용, 소화 작용, 염증 완화 등이 있습니다.

 

대추생강차효능

 

대추생강차란, 대추와 생강의 효능을 한 번에 얻을 수 있도록 만든 차로, 생강 대추차라고도 부릅니다. 건대추와 생강을 물에 넣고 끓여서 꿀을 타서 마시는데요. 생강의 매운 맛을 대추의 단맛이 잡아주는 효과가 있습니다.

 

대추생강차 만드는 법도 간단히 알아봅시다. 대추생강차는 만들기 어렵지 않습니다. 먼저 말린 대추에 칼집을 내고 생강은 채썰기를 합니다. 끓는 물에 함께 넣어서 달여주면 되는데요. 충분히 달인 후 꿀을 타서 마시면 됩니다.

 

대추생강차효능

 

 

 

 

 

 

대추생강차 효능 10가지

1. 면역력

대추 생강차 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 보온 효과가 뛰어납니다. 대추와 생강의 효능이 더해지면 찬 기운을 몰아내고 몸을 따뜻하게 하여 신체 장기의 기능을 높여주고 면역력도 높여주는 효과가 있다고 합니다.

 

2. 혈관

생강 대추차 효능은 혈관 건강에 좋습니다. 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압도 조절해 주는데요. 심혈관 질환과 뇌혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

3. 기관지

대추생강차는 기관지에 좋은 차로도 유명합니다. 예로부터 감기, 비염, 기관지 질환 등에 효능이 있다고 알려져 왔습니다.

 

4. 목

대추와 생강은 목 건강에도 좋습니다. 목을 따뜻하게 해 주고 통증이나 염증을 가라앉혀 준다고 하는데요. 특히 목감기에 좋은 차로도 잘 알려져 있습니다.

 

5. 스트레스

특히 대추의 효능은 스트레스에도 좋다고 합니다. 대추의 맛을 내는 사포닌이나 스피노신 등의 성분은 신경 진정과 스트레스 완화에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

대추생강차효능

 

6. 불면증

대추생강차는 불면증에도 좋다고 하는데요. 몸을 따뜻하게 해 주고 피로와 근육 경직 등을 풀어주면서 숙면에 도움이 된다고 합니다. 하지만 생강은 많이 먹으면 오히려 불면증을 유발할 수 있다고 하니 너무 많이 마시진 않도록 주의하는 것이 좋습니다.

 

7. 수족냉증

대추 생강차 효능은 수족냉증에도 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환 개선에 효과가 있기 때문인데요. 손과 발을 따뜻하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

 

8. 항산화

생강 대추차 효능은 항산화 작용도 빠질 수 없습니다. 풍부한 항산화 성분이 체내 나쁜 활성산소를 없애고 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

9. 소화

특히 생강 효능은 소화에도 좋습니다. 생강은 소화 효소의 분비를 촉진시키고 배를 따뜻하게 하여 위장의 소화 작용을 도와준다고 합니다.

 

10. 염증

생강 대추차를 매일 복용하면 염증에 효능이 좋다는 연구 결과가 있습니다. 이는 염증성 질환 예방에 도움이 되는데요. 하지만 과다 섭취는 오히려 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하도록 조절하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

 

 

 

대추생강차 부작용

1. 열

대추생강차는 따뜻한 성질을 가지고 몸에 열을 올려줍니다. 그래서 열이 많은 분들은 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

2. 소화

생강은 소화에 좋은 작용을 하는데요. 하지만 과다 섭취 시에는 복통과 설사 등을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

 

3. 열량

대추는 칼로리가 높은 편입니다. 그래서 대추생강차도 너무 많이 자주 마시게 되면 열량 섭취가 많아질 수 있어서 주의해야 한다고 합니다.

 

대추생강차부작용

 

 

 

 

 

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