살찌는 이유 10가지 체크하세요

살찌는 이유

많이 먹지도 않는 거 같은데 도대체 살은 왜 찌는 걸까요? 살이 찌는 이유는 굉장히 다양한데요. 음식 섭취가 많지 않은데도 살이 찐다면 그 원인은 소화기능, 영양불균형, 수면부족, 약 부작용, 우울증, 피로도, 갱년기, 갑상선 기능 저하증, 다낭성 난소 증후군, 쿠싱증후군 등이 있습니다.

 

살찌는이유

 

이번 포스팅에서는 살찌는 이유에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

살찌는이유

 

 

 

 

살찌는 이유 10가지

 

 

1. 소화기능

소화기능

소화기능은 사람마다 천차만별이라고 합니다. 그래서 타고난 소화기능이 살찌는 이유에도 포함될 수 있는데요. 소화기 기능이 안 좋으면 특히 복부비만이 잘 나타난다고 합니다. 그리고 변비도 더 생기기 쉽다고 알려져 있습니다.

 

 

 

2. 영양불균형

영양불균형

영양 섭취가 불균형하거나 특정 영양소가 부족한 것도 살찌는 원인이 될 수 있습니다. 편식을 하거나 불규칙적인 식사 습관이 영향을 크게 미친다고 하는데요. 맛있는 음식은 보통 칼로리가 높고 살찌는 음식들이 많습니다. 그리고 특정 영양소 부족은 면역계, 신진대사 등에 영향을 주어 체중 증가에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 수면부족

수면부족

수면 시간도 살찌는 것과 관련이 있다는 연구 결과가 많이 있습니다. 잠이 부족하면 지방을 태우는 호르몬이 줄어든다고 하는데요. 그리고 허기를 느끼는 호르몬은 늘어난다고 합니다. 그리고 늦게 자는 습관도 야식 섭취를 높일 위험이 있습니다.

 

 

 

4. 약

약

복용 중인 약도 살찌는 이유가 될 수 있습니다. 특히 스테로이드제 부작용으로도 식욕 증가와 체중 증가가 나타날 수 있다고 하는데요. 또한 항우울제나 항정신병제와 같은 정신과 약물도 특히 체중 증가의 위험을 높일 수 있다고 합니다.

 

 

 

5. 우울증

우울증

살이 찌는 이유 중에는 우울증도 있습니다. 실제로 우울증 환자들은 체중 증가를 겪는 분들이 많다고 하는데요. 우울증으로 인한 폭식 증가도 나타날 수 있지만 항우울제 부작용으로도 살이 찔 수 있다고 합니다.

 

 

 

6. 피로도

피로도

평소에 피로도가 높다면 살이 찔 위험도 높아집니다. 피로감이 쌓이면 당분이 많은 음식이 당기게 되는데요. 이런 음식의 섭취는 체내 독소를 만들고, 이는 또 피로감을 증가시킴으로써 악순환이 반복된다고 합니다.

 

 

 

7. 갱년기

갱년기

갱년기가 되면 호르몬 벼화가 일어나고 근육이 줄어들게 됩니다. 이는 체중 증가를 유발하고 이전보다 살이 잘 찌는 체질을 만든다고 하는데요. 특히 여성은 갱년기가 되면 지방이 더 많이 쌓이고 군살이 더 많아지기 쉽다고 합니다.

 

 

 

8. 갑상선 기능 저하증

갑상선 기능 저하증

갑상선 질환도 살이 찌는 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 체내 대사에 문제를 일으키는데요. 위장관 운동도 저하되어 소화가 잘 되지 않고 변비도 생길 수 있습니다. 또한 호르몬 문제도 발생해서 식욕 증가도 일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 다낭성 난소 증후군

다낭성 난소 증후군

이는 여성의 난소에 작은 낭종이 자라는 원인 불명의 내분비 질환입니다. 주요 증상은 무월경, 난임, 여드름 등이 있는데요. 또한 체중 증가도 흔히 나타납니다. 그래서 다낭성 난소 증후군 환자는 치료를 위해 체중 조절과 식단 조절이 필요하다고 합니다.

 

 

 

10. 쿠싱증후군

쿠싱증후군

급격하게 체중이 증가한다면 쿠싱증후군도 의심해 볼 수 있습니다. 이는 부신 호르몬 문제로 발생하고 코르티솔이 과다하게 생성되는 질환인데요. 대표적인 증상은 급격한 체중 증가입니다. 또한 안면 홍조, 다모증, 여드름, 혈압 및 혈당 상승 등 다양한 증상이 나타날 수 있으며 특히 여성에게서 훨씬 많이 발병합니다.

 

 

 

 

살찌는이유

 

 

 

 

이상 살찌는 이유에 대해서 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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