당뇨에 좋은 영양제 10가지

당뇨에 좋은 영양제

당뇨 예방이나 당뇨 증상 완화를 위해서는 어떤 영양제가 효과가 좋을까요? 당뇨에 좋은 영양제로 알려진 것은 대표적으로 코로솔산, 비타민b, 마그네슘, 비타민c, 코큐텐, 비타민d, 오메가3, 유산균, 크롬, 알파리포산 등이 있습니다.

 

당뇨에좋은영양제

 

이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

당뇨에좋은영양제

 

 

 

 

당뇨에 좋은 영양제 10가지

 

 

1. 코로솔산

코로솔산

2형 당뇨에서 나타나는 신진대사 저하 등에 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 코로솔산은 바나바잎 추출물에서 발견되는데요. 콜레스테롤과 중성지방의 수치 조절과 인슐린의 작용을 도와주는 효능이 있습니다.

 

 

 

2. 비타민 B

비타민 B

특히 당뇨병 치료제를 복용하는 당뇨 환자는 비타민b가 결핍되기 쉽다고 합니다. 비타민b의 체외 배출이 촉진되기 때문이라고 하는데요. 비타민b는 단백뇨 개선, 항산화 작용 및 당뇨 합병증 완화에 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 마그네슘

마그네슘

마그네슘은 당뇨 환자의 인슐린 저항성을 줄여주고 혈당을 낮춰주는 효능도 있습니다. 게다가 당뇨 환자는 소변으로 마그네슘 배출이 많이 일어나기 때문에 마그네슘 섭취가 필요하다고 합니다.

 

 

 

4. 비타민 C

비타민 C

비타민c는 당뇨병에 걸릴 위험을 낮춰준다는 연구 결과가 있습니다. 특히 비타민c는 모세혈관 건강을 개선해 주는데요. 당뇨 환자는 모세혈관이 약해지는 경향을 보입니다.

 

 

 

5. 코큐텐

코큐텐

코엔자임Q10으로 알려진 코큐텐은 비타민 중 하나입니다. 이는 강력한 항산화 작용을 한다고 알려져 있는데요. 당뇨병과 고혈압 및 심혈관 질환 예방에 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

6. 비타민 D

비타민 D

비타민d는 면역력을 높여 주고 성인병 예방에 효능이 있습니다. 당뇨 환자는 비타민d 농도도 낮아지는데요. 또한 비타민d는 혈당 조절에도 도움 된다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

7. 오메가3

오메가3

당뇨 환자는 혈류 문제가 있고 고지혈증이 있는 경우가 많습니다. 오메가3는 혈행 개선을 도와주는 효능이 뛰어난데요. 그래서 당뇨에는 오메가3 복용이 권장되고 있습니다.

 

 

 

8. 유산균

유산균

유산균은 특히 면역력 강화에 좋다고 알려져 있는데요. 유산균 섭취가 당뇨 환자에게 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 유산균은 혈당 조절을 도와주고 당뇨 합병증 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 크롬

크롬

크롬은 인슐린의 작용을 도와 당 대사에 중요한 역할을 하는데요. 당뇨 예방과 당뇨 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 하지만 크롬은 담당 의사의 동의 없이 복용하는 것은 권장되지 않으니 주의해야 합니다.

 

 

 

10. 알파리포산

알파리포산

연구에 따르면 알파리포산은 혈당 수치와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있다고 보고되었습니다. 그래서 당뇨 환자들도 많이 찾는데요. 또한 비만 치료에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

당뇨에좋은영양제

 

 

 

 

이상 당뇨에 좋은 영양제에 대해서 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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