호박즙 효능 10가지, 부작용

호박즙 효능

호박의 효능을 간편하게 얻을 수 있는 호박즙, 좋아하시나요? 호박즙의 주요 효능은 항산화 작용, 부종 완화, 다이어트 효과, 항암 작용, 해독 작용, 눈 건강 개선, 염증 완화, 변비 예방, 면역력 개선 등이 있습니다.

 

호박즙효능

 

호박즙이란, 박과의 덩굴성 한해살이풀인 호박으로 만든 즙을 말합니다. 호박의 영양성분을 간단히 섭취할 수 있도록 만든 제품인데요. 저온 추출한 제품을 선택하여야 영양 손실이 최소화된 호박즙을 먹을 수 있다고 합니다.

 

호박즙 만드는 법은 간단합니다. 집에서도 만들 수 있는데요. 호박을 깨끗이 세척한 후 꼭지를 잘라내고 냄비에 넣기 좋게 여러 조각으로 잘라 줍니다. 잘라 준 호박 조각들을 냄비에 물을 충분히 넣고 끓여서 1시간 정도 끓이면 되는데요. 익은 호박을 면 보자기에 넣어서 거르면 호박즙이 나옵니다.

 

호박즙효능

 

 

 

 

 

 

호박즙 효능 10가지

1. 항산화

호박즙에는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 우리 몸에서 나쁜 활성 산소를 제거하고 세포 재생을 도와주며 노화를 방지해 줍니다.

 

2. 부종

호박즙은 주로 부종 제거를 위해 복용하는 분들이 많습니다. 특히 호박즙은 노폐물 제거 효과가 뛰어나서 몸의 붓기를 제거하는데 효능이 좋습니다.

 

3. 다이어트

호박즙 다이어트도 많이 유행하죠. 그만큼 다이어트에도 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 신진대사를 촉진하고 노폐물을 배출해 주며 칼로리도 낮아서 다이어트하는 분들에게 좋습니다.

 

4. 항암

호박에 풍부한 카로틴 성분은 항암 효과도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 셀레늄, 루테인 등 암 예방에 도움이 된다고 알려진 성분들이 풍부하게 들어 있습니다.

 

5. 해독

호박즙을 해독주스처럼 드시는 분들도 많습니다. 호박즙은 해독 작용과 이뇨 작용이 뛰어난데요. 몸속 노폐물과 독소를 배출해 주며 간의 해독 작용도 도와준다고 합니다.

 

호박즙효능

 

6. 눈

호박즙은 눈에도 좋습니다. 호박즙에는 풍부한 베타카로틴과 비타민A, 루테인 등의 성분들이 들어 있는데요. 이는 눈에 좋은 성분들로 잘 알려져 있습니다.

 

7. 염증

호박즙은 염증에도 좋습니다. 호박즙에는 항염증 작용을 가진 성분들도 들어 있는데요. 이는 염증성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

8. 변비

호박즙은 변비에도 좋습니다. 호박즙에는 섬유질이 풍부하게 들어 있는데요. 섬유질은 장운동을 촉진하고 변비 예방과 변비 증상 완화에 효과가 좋습니다.

 

9. 면역력

호박즙은 면역력 개선에 도움이 됩니다. 호박즙에 풍부한 항산화 성분은 우리 몸의 면역 체계 강화에도 도움을 주는데요. 각종 성인병 예방과 암 예방에도 도움이 됩니다.

 

10. 남자

남자 호박즙 효능은 남자에게도 특히 좋습니다. 호박즙에는 아르기닌 성분도 풍부하게 들어 있는데요. 아르기닌은 혈행을 개선해 주고 남자의 중요한 기능을 강화하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

호박즙 부작용

호박즙은 크게 부작용은 없는 안전한 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수 있는데요. 호박즙은 과다 섭취 시에 복통이나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 또한 드물지만 호박 알레르기가 있는 경우도 있어서 호박즙 섭취도 주의해야 한다고 합니다.

 

호박즙효능

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

호박씨 효능 10가지, 부작용