잠안오는이유1 잠 잘오는법 10가지, 잠 안오는 이유 잠 잘오는법 잠 잘오는 방법은 어떤 것들이 있을까요? 요즘은 특히 자기 전에 스마트폰을 보는 분들이 많은데요. 이는 수면의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다. 잠을 자기 위해서는 숙면에 도움이 되는 환경을 만드는 것이 좋고, 일정한 시간에 잠자리에 들어야 하며, 식습관과 꾸준한 운동도 중요합니다. 이번 포스팅에서는 잠 잘오는법 및 잠 안오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 잠이란, 눈이 감긴 채 의식 활동이 쉬는 상태를 말합니다. 잠은 신체가 휴식에 들어가는 상태인데요. 잠의 기능은 피로를 해소하고, 뇌 속의 노폐물을 제거하며, 신체를 회복하는 등 다양합니다. 또한 잠을 자면 꿈을 꾸게 되는데요. 이는 꿈을 통해 욕구를 해소하는 기능을 합니다. 잠이 잘 안 온다면 수면장애도 의심해 볼 수 있습니다. 수면장애란, .. 2022. 12. 15. 이전 1 다음