식이섬유많은음식1 식이섬유가 많은 음식 10가지 식이섬유 많은 음식 식이섬유하면 뭐가 먼저 떠오르시나요? 보통은 장 건강, 변비, 다이어트 등을 떠올립니다. 그래서 변비에 좋은 음식이나 장에 좋은 음식은 기본적으로 식이섬유가 많은 음식이죠. 다이어트 식단에도 중요한 식이섬유! 이제는 제대로 알고 섭취해보도록 합시다. 이번 포스팅에서는 식이섬유가 많은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 잠깐, 식이섬유란 무엇일까요? 식이섬유란 신체의 소화효소로 분해되지 않는 난소화성 고분자 섬유 성분을 말합니다. 신체에 흡수되지 않으므로 원래는 영양학적으로는 가치가 없다고 인식되었었는데요. 6대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 수분)와는 다른 생리기능을 한다고 인정받아 제7의 영양소라고 불리게 되었습니다. 그럼 식이섬유의 효능은? 기본적으로 식이섬유는 일.. 2021. 8. 6. 이전 1 다음