바나나칼로리1 바나나 효능 5가지, 먹는법 바나나 효능 바나나는 열대지방 과일로 영양소가 아주 풍부합니다. 바나나 100g에는 단백질 1g 지방 0.3g 탄수화물 22g 섬유질 2.6g 당분 12g 정도의 영양소가 함유되어 있으며 바나나 칼로리는 약 90kcal인데요. 각종 다양한 효능이 있고 다이어트에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나 1개의 무게가 대략 80~120g에서 200g 가까이 까지 다양한데요. 보통 크기의 바나나를 120g 정도로 잡으면 바나나 1개 칼로리는 약 105kcal로 볼 수 있습니다. 바나나 칼로리가 1개당 공기밥 1/2 ~ 1/3 정도가 되는 수준인데요. 특히 바나나는 과일 중에서는 과당이 낮고 포도당이 높아서 식사 대용으로도 먹을 수 있다고 합니다. 또한 바나나에는 다양한 미네랄.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음