남자기초대사량계산법1 성인 남자 기초대사량 늘리는 방법 10가지, 계산법 남자 기초대사량 기초대사량을 늘리면 다이어트에 도움이 된다는 말을 들어 보셨나요? 물론 다이어트는 식단이 더 중요하다고 하지만 기초대사량도 충분히 중요하다고 하는데요. 기초대사량을 높이는 방법으로는 식습관, 생활습관, 운동 등 다양한 노력이 필요하다고 합니다. 기초대사량이란? 기초대사량 뜻은 생명 유지에 필요한 최소한의 열량입니다. 일정 시간 동안 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 하는데요. 체온 유지, 호흡, 심장 박동 등 기초 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지 양을 말합니다. 남자 기초대사량 평균은? 일반적으로 성인의 1일 기초대사량은 약 1,440kcal인데요. 남자는 평균적으로 1,400 ~ 1,800kcal 정도라고 합니다. 참고로 여자는 1200 ~ 1400kcal 정도라고 합니다.. 2022. 9. 9. 이전 1 다음
