발아현미 효능 10가지, 부작용
발아현미 효능일반 현미보다 영양성분이 훨씬 풍부한 발아현미에 대해 알고 계시나요? 발아현미의 주요 효능은 면역력 개선, 항산화 작용, 해독 작용, 소화 기능 개선, 혈액순환 개선, 피로 해소, 항암 작용, 성장발육, 당뇨 예방, 치매 예방 등이 있습니다. 발아현미란, 싹을 틔운 현미를 말합니다. 구체적으로는 현미에서 왕겨를 벗겨내고 수분, 온도, 산소 공급으로 1~5mm 정도 싹을 틔운 현미를 발아현미라고 하는데요. 발아하는 과정에서 유용한 영양 성분들이 생기게 됩니다. 발아현미는 영양성분이 풍부합니다. 먼저 발아현미 칼로리는 100g당 360kcal로 높은 편입니다. 발아현미에는 비타민E가 풍부해서 항산화 작용이 뛰어난데요. 각종 비타민, 아미노산, 효소 등이 풍부하고 단백질, 섬유질 및 각종 무기질..
2025. 2. 8.
무우 말랭이차 효능 10가지, 부작용
무우 말랭이차 효능무우를 말리면 영양소가 훨씬 많아진다는 사실을 알고 계시나요? 무우 말랭이차는 아주 풍부한 영양성분을 가지고 있는데요. 무우 말랭이차의 주요 효능은 혈액순환 개선, 항산화 작용, 당뇨 예방, 소화 기능 개선, 뼈 건강 개선, 빈혈 예방, 피부 미용, 다이어트, 항암 작용, 기관지 질환 예방 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 무우 말랭이차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 무우 말랭이차란, 무우 말랭이를 끓는 물에 넣어 마시는 차를 말합니다. 무를 말리면 영양소가 배가 된다고 하는데요. 이렇게 말린 무를 차로 끓여 마시면 부족한 영양소를 보충하는데 좋습니다. 무우 말랭이차 만드는 법도 간단히 정리해 봅시다. 먼저 말린 무우 말랭이를 준비합니다. 약불에 골고루 익혀서 볶아줍니다. ..
2025. 2. 7.
성대결절 원인 10가지, 치료
성대결절 원인목이 아프고 목소리가 변하는 등의 증상이 나타나면 성대결절을 의심해 볼 수 있습니다. 성대결절이 발생하는 주요 원인은 성대 혹사, 발성 습관, 흡연, 음주, 스트레스, 비만, 호르몬 변화, 위식도 역류 질환, 알레르기 비염, 상기도 질환 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 성대결절 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 성대결절이란, 성대에 혹이 생기는 질환입니다. 주로 성대를 혹사하는 경우에 많이 발생하는 질환인데요. 성대 점막에 지속적인 자극으로 염증이 생기고 결절이 형성될 수 있습니다. 성대결절 증상은 다양하게 나타납니다. 먼저 이전보다 목소리를 내기가 불편해지는데요. 쉰 목소리가 나거나 발음이 힘들거나 목소리가 변하는 증상이 대표적입니다. 그리고 목에 이물감이 느껴질 수도 있고 목이..
2025. 2. 6.
가슴 통증 원인 10가지, 치료
가슴 통증갑자기 가슴 통증이 생겨서 걱정이신가요? 가슴 통증은 다양한 원인에 의해 발생하는데요. 가슴통증의 주요 원인은 역류성 식도염, 위염, 심근경색, 협심증, 담낭염, 늑간신경통, 늑막염, 기흉, 유방암, 생리 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 가슴 통증 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 가슴 통증이란, 가슴 부위에서 느껴지는 통증으로 흉통(Chest pain)이라고도 부릅니다. 가슴통증은 가슴 부위에 있는 피부, 근육, 뼈, 장기, 혈관 등 다양한 곳에서 발생하는 문제로 나타날 수 있는데요. 특히 폐나 심장의 문제는 생명과 직결될 수 있습니다. 가슴 통증의 증상은 다양하게 나타납니다. 특히 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 있다면 심장 문제를 의심해 볼 수 있고, 호흡이나 기침 시 가슴 통증이 있..
2025. 2. 4.
아킬레스건 부음 원인 10가지, 치료
아킬레스건 부음아킬레스건이 부었을 때는 걷거나 달리거나 점프하는 데 특히 문제가 발생합니다. 아킬레스건에서 발생할 수 있는 다양한 원인을 의심해 볼 수 있는데요. 아킬레스건 부음의 주요 원인은 무리한 운동, 부상, 발의 구조, 불편한 신발, 노화, 아킬레스건 파열, 아킬레스건염, 점액낭염, 관절염, 통풍 등이 있습니다. 이번 포스팅에서는 아킬레스건 부음 원인 및 치료에 대해 알아보겠습니다. 아킬레스건이란, 발뒤꿈치에 있는 강한 힘줄입니다. 종아리 뒤쪽의 장딴지근과 가자미근의 힘줄은 발꿈치뼈에서 합쳐지면서 굵고 강한 힘줄이 되는데요. 발을 디디거나 달리거나 뛰어오를 수 있도록 해주는 역할을 주로 합니다. 아킬레스건 뜻은 무엇일까요? 왜 아킬레스라는 이름이 붙었는지 궁금할 수 있는데요. 그리스 신화에 나오..
2025. 2. 3.
자색 돼지감자 효능 10가지, 부작용
자색 돼지감자 효능강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있는 자색 돼지감자에 대해 알고 계시나요? 자색 돼지감자의 주요 효능은 혈당 조절, 항산화 작용, 위장 건강, 다이어트, 혈관 건강, 면역력 개선, 피부 미용, 뼈 건강, 해독 작용, 변비 개선 등이 있습니다. 자색 돼지감자란, 보라색을 띠는 돼지감자 품종을 말합니다. 돼지감자는 뚱딴지라는 별칭을 가지고 있는데요. 모양과 크기가 제각각이고 울퉁불퉁한 모양이 특징입니다. 자색 돼지감자 먹는법은 다양합니다. 믹서기에 갈아서 우유나 요구르트와 먹어도 맛있는데요. 볶음, 장아찌, 튀김 등으로 만들어 먹을 수도 있습니다. 혹은 생으로 먹어도 되고 간단히 자색 돼지감자 즙, 차, 환으로 복용해도 좋습니다. 자색 돼지감자 효능 10가지1..
2025. 2. 2.
