무우 말랭이차 효능
무우를 말리면 영양소가 훨씬 많아진다는 사실을 알고 계시나요? 무우 말랭이차는 아주 풍부한 영양성분을 가지고 있는데요. 무우 말랭이차의 주요 효능은 혈액순환 개선, 항산화 작용, 당뇨 예방, 소화 기능 개선, 뼈 건강 개선, 빈혈 예방, 피부 미용, 다이어트, 항암 작용, 기관지 질환 예방 등이 있습니다.
이번 포스팅에서는 무우 말랭이차 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
무우 말랭이차란, 무우 말랭이를 끓는 물에 넣어 마시는 차를 말합니다. 무를 말리면 영양소가 배가 된다고 하는데요. 이렇게 말린 무를 차로 끓여 마시면 부족한 영양소를 보충하는데 좋습니다.
무우 말랭이차 만드는 법도 간단히 정리해 봅시다.
- 먼저 말린 무우 말랭이를 준비합니다.
- 약불에 골고루 익혀서 볶아줍니다.
- 그리고 체에 담아서 탈탈 털어주면서 떨어지는 재를 버립니다.
- 다시 볶아서 진갈색빛이 나도록 볶습니다.
- 또 체에 털어서 재를 버립니다.
- 진갈색 무우 말랭이를 용기에 담아 보관합니다.
- 차를 끓일 때는 2~3개 정도만 컵에 넣어서 뜨거운 물을 부어서 마시면 됩니다.
그럼 무우 말랭이차의 효능에 대해 자세히 정리해 봅시다.
무우 말랭이차 효능 10가지
1. 혈관
무우 말랭이차 효능은 혈관 건강에 좋습니다. 특히 혈액순환 개선 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행 개선에 도움이 된다고 합니다.
2. 항산화
무우 말랭이차는 항산화 작용도 뛰어납니다. 무우 말랭이에는 풍부한 항산화 성분과 항산화 비타민으로 알려진 비타민C도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 세포 노화 방지와 성인병 예방에 도움이 됩니다.
3. 당뇨
무우 말랭이는 당뇨에도 좋다고 알려져 있습니다. 무우 말랭이차는 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있기 때문인데요. 이는 당뇨 예방에 도움이 되고 당뇨 환자의 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.
4. 소화
무우 말랭이차의 효능은 소화에도 좋습니다. 무우 말랭이는 소화에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있는데요. 위장 기능을 개선해 주고 변비 예방에도 도움이 됩니다.
5. 뼈
무우 말랭이에는 풍부함 칼슘이 함유되어 있습니다. 무를 말리면 칼슘이 10배 이상 많아진다고 하는데요. 이는 뼈 건강에 도움이 되고 골다공증 등의 예방에도 좋다고 합니다.
6. 빈혈
무우 말랭이차에는 철분도 풍부하게 들어 있습니다. 무를 말리면 철분이 20배 이상 많아진다고 하는데요. 특히 철분이 풍부하면 빈혈 예방에 도움이 됩니다.
7. 피부
무우 말랭이차 효능 중 하나는 피부에 좋은 효과도 들 수 있습니다. 무우 말랭이의 항산화 성분은 피부 노화 억제에 좋은데요. 또한 아토피 개선에도 효과가 있다고 합니다.
8. 다이어트
무우 말랭이차는 다이어트를 하는 분들에게도 좋습니다. 무우 말랭이차는 열량이 낮지만 섬유질이 풍부해 포만감을 준다고 하는데요. 이는 다이어트에 좋은 도움이 됩니다.
9. 항암
무우 말랭이차는 항암 작용도 도와줍니다. 무우 말랭이차에 풍부한 항산화 성분은 항암 효과도 뛰어나다고 하는데요. 각종 암 예방과 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
10. 기관지
무우 말랭이차 효능은 기관지 건강에도 좋습니다. 특히 겨울철에 마시면 감기 예방 및 감기 증상 완화에 좋다고 하는데요. 날씨가 추울 때 무우 말랭이차를 마시면 기관지 보호에 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 무우 말랭이차 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.
무우 말랭이차 부작용 및 주의사항
1. 무우 말랭이차는 크게 부작용은 없습니다. 하지만 과다 섭취 시에는 복통이나 설사 등이 나타날 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.
2. 무우 말랭이차에는 철분이 아주 풍부하여 빈혈 예방에 좋습니다. 하지만 철분 과다 섭취 시에는 속쓰림, 메스꺼움 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
3. 무우 말랭이차에는 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다. 하지만 칼슘 과다 섭취 시에는 구토, 변비, 오심 등 부작용이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다.
이상 무우 말랭이차 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.
그럼 다들 건강하세요!
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