모과 효능 10가지, 부작용

모과 효능

과일전 망신은 모과가 시킨다는 말을 들어 보셨나요? 울퉁불퉁 못생긴 모양과 떫은맛을 특징으로 하는 모과는 영양성분이 풍부하여 건강적 효능은 뛰어난데요. 예로부터 동의보감 모과 효능도 구토와 설사를 다스리고 소화를 도와주는 과일이라고 기록되어 있습니다. 모과는 감기, 피로, 소화, 관절염, 항산화, 혈액순환, 기관지, 당뇨, 빈혈, 방향 등 다양한 효능 효과가 있습니다.

 

이번 포스팅에서는 모과 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.

모과효능

 

 

 

모과란, 장미목 배나무과의 낙엽교목 모과나무의 열매입니다. 원산지는 중국으로 알려져 있는데요. 우리나라에서는 경북 지역과 충남 지역에서 많이 재배합니다. 특유의 향기가 강하고 노란 빛깔을 띠고 있지만 울퉁불퉁한 모양으로 인해 못생긴 과일의 대명사이기도 합니다.

 

모과 먹는법은 다양합니다. 모과는 떫어서 그대로 먹기는 힘든데요. 그래서 모과주, 모과차, 모과청, 모과 식초 등을 만들어서 많이 먹습니다. 그리고 말린 모과를 활용하여 모과 가루 분말을 만들거나, 모과 엑기스, 효소로 만들어 먹어도 효능이 좋습니다. 또 모과 먹는 방법은 다른 재료와 함께 꿀모과차, 도라지 모과 차, 모과생강차 등으로 먹으면 효능이 더욱 좋습니다.

 

모과 효능 성분은 유기산과 비타민C 등이 대표적입니다. 이는 피로해소와 신진대사 및 면역력 개선에 좋은데요. 모과 칼로리는 100g당 61kcal로 낮은 편이라서 다이어트에도 좋습니다. 또한 모과에는 아주 풍부한 식이섬유가 들어 있으며 다양한 무기질도 함유되어 있습니다.

 

모과효능

 

모과의 효능은 대표적으로 감기 예방과 피로 해소 등을 들 수 있습니다. 모과에 풍부한 비타민C와 유기산 성분들은 감기 예방 및 감기 증상 완화에 도움이 되는데요. 또한 피로를 풀어주고 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선해 주는 효능도 있습니다. 그 외에도 혈당 강하 및 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.

 

그럼 모과 효능에 대해 정리해 봅시다.

 

 

 

 

모과효능

 

 

 

 

모과 효능 10가지

 

 

1. 감기

모과 효능은 감기에 특히 좋다고 잘 알려져 있습니다. 모과에 풍부한 비타민C는 감기 예방과 면역력 개선에 효과가 뛰어난데요. 또한 모과는 기침과 가래 등 감기 증상 완화에도 좋습니다. 그리고 모과에 풍부한 유기산은 감기로 인해 떨어진 기력을 회복해 주는 효과도 있습니다.

 

 

 

2. 피로

모과에는 사과산, 구연산 등 풍부한 유기산 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 유기산은 특히 피로 해소에 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 또한 근육을 원활하게 움직이게 해 주고 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 소화

예로부터 동의보감에서도 모과는 소화를 도와주는 과일로 기록되어 있습니다. 모과에 풍부한 유기산은 신진대사를 도와 소화 효소의 분비를 촉진시켜 주는데요. 또한 모과에 풍부한 섬유질은 장운동을 도와주고 변비 예방에도 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

4. 관절염

모과는 관절염에 효능도 있습니다. 특히 모과 추출물에 대한 연구에 따르면 모과 추출물이 퇴행성 관절염 치료에 효과가 있다고 보고한 바가 있는데요. 모과 추출물은 연골의 손상과 분해를 억제해 주는 효과가 있었다고 합니다.

 

 

 

5. 항산화

모과에는 각종 항산화 성분과 비타민C, E 등 항산화 비타민도 풍부하게 들어 있습니다. 이는 체내 활성산소를 제거하고 노화를 억제해 주는 강력한 항산화 작용을 하는데요. 또한 연구에 따르면 염증성 사이토카인으로 증가한 활성산소를 감소시키는 효과가 있었다고 합니다.

 

 

 

6. 혈액순환

모과에 풍부한 항산화 성분은 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 또한 모과에 풍부한 유기산은 신진대사를 촉진하여 혈액순환 개선에도 효과가 있는데요. 이런 효능들은 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

7. 기관지

모과는 기관지에 효능이 좋습니다. 예로부터 폐와 기관지에 좋은 약재로 사용되었는데요. 폐를 튼튼하게 해 주고 가래를 삭여주며, 기관지염, 폐렴 등 염증성 기관지 질환의 치료에도 도움이 됩니다.

 

 

 

8. 당뇨

모과는 당뇨에도 효능이 좋습니다. 모과의 과당은 다른 당분보다 혈당 상승을 막아주는 효과가 있다고 하는데요. 또한 모과에 아주 풍부하게 함유된 섬유질은 당 흡수를 느리게 하여 혈당 상승을 억제해 주는 효과가 뛰어납니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 빈혈

모과는 혈액순환을 촉진하고 철분도 풍부하게 함유되어 있어서 빈혈에도 좋다고 합니다. 또한 예로부터 한방에서도 모과는 조혈 작용을 도와주는 효능이 뛰어나서 빈혈 치료 효과가 높은 약재로 사용되어 왔습니다.

 

 

 

10. 모과향 효능

모과 향기 효능은 잡내 제거에 좋습니다. 특히 모과 냄새 효능은 육류 요리를 할 때 잡내를 빼주는 효과가 뛰어나다고 하는데요. 일상에서도 방향 효과가 뛰어나기 때문에 모과 방향제도 시중에서 흔히 찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

 

모과효능

 

 

 

 

지금까지 모과 효능에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 모과 부작용에 대해서도 간단히 정리해 봅시다.

 

 

 

 

모과부작용

모과 부작용 및 주의사항

모과는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 하지만 경우에 따라 부작용이 있을 수도 있는데요. 그럼 모과의 부작용에 대해 알아봅시다.

 

1. 씨앗

모과 씨에는 청산이 들어 있는데요. 이는 두통이나 현기증 등의 부작용을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 씨는 제거하고 먹는 게 좋습니다.

2. 산성

모과는 유기산이 많아서 산성이 강합니다. 그래서 과다 섭취 시에는 위를 자극하여 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

3. 성질

모과 성질은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 한의학적으로 따뜻한 성질의 음식은 몸에 열이 많은 사람의 경우, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 것이 좋다고 합니다.

 

 

이상 모과 효능과 부작용에 대해서도 정리해 보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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