양파물 효능 10가지, 부작용

양파의 영양 성분을 가득 담은 양파물, 드셔 보셨나요? 양파는 우리나라에서 다양한 요리 재료로 사용되고 있으며 전국적으로 재배하고 있는데요. 양파물의 효능은 항산화 작용, 혈관 건강 개선, 항암 작용, 피부 미용, 해독 작용, 위장 건강 개선, 혈당 강하, 불면증 치료, 면역력 강화, 간 기능 개선 등에 효과가 좋습니다.

 

양파물효능

 

양파물이란, 양파를 끓인 물을 말합니다. 양파는 다양한 요리에 활용되며 맛과 영양 모두 훌륭한 채소인데요. 건강적 효능이 뛰어나서 양파물, 양파밥, 양파즙, 양파주스 등 다양한 방법으로 섭취됩니다. 참고로 양파 삶은 물의 효능을 더욱 높이기 위해서는 양파를 껍질째 물에 끓이면 효능이 더욱 좋다고 합니다.

 

양파물의 영양성분은 다양합니다. 각종 비타민과 무기질이 풍부하여 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있는데요. 특히 강력한 항산화 작용을 하며 여러 건강적 효능이 있는 퀘르세틴과 알긴산 등의 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

 

양파물효능

 

 

 

 

 

 

양파물 효능 10가지

1. 항산화

양파물에는 플라보노이드와 같은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 이는 세포 노화를 억제하고 심혈관 건강 개선에 도움이 되며, 종양 억제 및 암세포 증식도 억제해 줍니다.

2. 혈관

양파물은 혈관 건강에도 좋은데요. 특히 양파에 풍부한 퀘세틴 성분은 혈전 생성 방지에 도움이 된다고 합니다. 또한 양파의 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 자추어 혈액순환을 촉진하는 효능도 있습니다.

3. 항암

양파물에 풍부한 항산화 성분은 암세포 억제 효과도 있는데요. 연구에 따르면 대장암, 위암, 전립선암 등 여러 암의 위험을 낮춘다고 보고한 바가 있습니다.

4. 피부

양파물의 효능은 체내 콜라겐 생성을 도와주는 효과도 있다고 하는데요. 이는 피부 탄력을 개선해 줍니다. 또한 모발의 윤기를 돋우는 효과도 있습니다.

5. 해독

양파물은 해독 작용으로 몸속 독성 물질과 중금속 및 노폐물을 배출해 주는 효능도 있습니다. 양파에 풍부한 아미노산은 독소 제거를 도와주는 효과가 있다고 합니다.

6. 위장

양파물에 풍부한 섬유질은 위장의 소화 작용을 도와주며 장내 유익 박테리아의 증식을 도와줍니다. 또한 양파는 대장암과 위암 예방에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

7. 혈당

양파물의 성분은 인슐린 분비를 자극하고 혈당을 낮추는 효능이 있는데요. 연구에 따르면 양파의 성분은 간 헥소키나제와 포도당 인산가수분해효소의 활성을 정상화시키는데 이는 혈당 강하 효과가 있다고 합니다.

8. 불면증

베개 주변에 양파를 두고 자면 숙면에 도움이 된다는 사실을 알고 계시나요? 양파물에 풍부한 알리신 성분은 신경안정제 작용을 하여 숙면을 도와주고 불면증 치료에 효과가 있다고 합니다.

9. 면역력

양파물은 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 양파 추출물에 대한 연구에 따르면 양파의 성분은 광범위한 항박테리아 활성을 가지며 다양한 균과 바이러스를 억제하는 효과가 있었다고 보고하였습니다.

10. 간

양파물의 효능은 간 건강 개선에도 효과가 있습니다. 양파에 풍부한 글루타티온이라는 성분은 간 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 간 기능을 개선해 주고 특히 숙취 해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

양파물효능

 

 

 

 

 

 

양파물 부작용

1. 과다섭취

양파물은 크게 부작용은 없지만 과다 섭취 시 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 한 번에 너무 많이 마시지 않도록 주의하도록 합시다.

2. 섬유질

양파물에 풍부한 섬유질은 위장 건강에 좋습니다. 하지만 섬유질은 과다 섭취 시 복부팽만 및 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

3. 알리신

양파즙에 풍부한 알리신 성분은 면역력 강화와 피로 해소 등에 좋은데요. 하지만 공복 섭취 시 위에 자극을 줄 수 있다고 합니다.

 

양파물부작용

 

 

 

 

 

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