기억력 감퇴 원인 10가지, 예방법

기억력 감퇴

요즘 기억력이 나빠진 것 같아서 걱정인가요? 기억력이 감퇴하는 원인을 파악하여 조기에 치료하고 예방하려는 노력이 필요한데요. 기억력을 감퇴시키는 원인은 대표적으로 건망증과 치매 등을 들 수 있습니다. 또한 우울증, 중풍, 음주, 스트레스, 약물, 뇌종양, 암 및 대기오염도 기억력 감퇴의 원인이 됩니다.

 

이번 포스팅에서는 기억력 감퇴 원인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다.

기억력감퇴

 

 

 

기억력 감퇴란, 노화나 질환 등 여러 이유로 인해 기억력이 이전보다 나빠지는 상태를 말합니다. 새로운 정보나 경험을 유지하고 인지하는 능력이 이전과 비교해서 떨어지는 현상을 말하는데요. 과거의 일을 기억해 내는데 어려움을 겪거나 불가능하기도 합니다.

 

기억력 감퇴 테스트

기억력 감퇴 증상을 하나하나 체크하면서 자신의 기억력 상태를 테스트해 봅시다.

 

1) 며칠 전 들은 얘기도 잘 잊어버린다.

2) 하고 싶은 말이 잘 생각나지 않는다.

3) 같은 질문을 여러 번 물어본다.

4) 물건을 어디에 두었는지 잘 기억나지 않는다.

5) 약속을 잘 잊어버린다.

6) 어떤 일을 떠올렸을 때 상황이 잘 기억나지 않는다.

7) 이야기를 하다가 무슨 말을 하고 있었는지 잊어버린다.

8) 가스불을 잊어버릴 때가 종종 있다.

9) 새로운 것을 익히기가 어렵거나 잘 잊어버린다.

10) 했던 일을 잊어버려서 다시 한다.

 

해당 사항이 많을수록 기억력 감퇴가 심각한 상황이고, 병원에 방문하는 것이 권장됩니다.

 

기억력감퇴

 

기억력 감퇴 원인은 대표적으로 건망증이나 치매 등에서 나타나는 기억 장애를 들 수 있습니다. 기억 장애는 과거의 일을 기억하기 어렵거나 불가능한 병적인 상태를 말하는데요. 또한 우울증이나 스트레스와 같은 정신적인 문제도 기억력 감퇴를 유발할 수 있습니다. 그 외에도 대기오염과 미세먼지와 같은 문제도 기억력 감퇴에 영향을 준다고 합니다.

 

그럼 기억력 감퇴 원인에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

기억력감퇴

 

 

 

 

기억력 감퇴 원인 10가지

 

 

1. 건망증

기억력감퇴 1 건망증

기억력 감퇴 원인은 건망증인 경우가 많습니다. 건망증은 기억 장애의 일종으로 병적인 상태라고 하는데요. 시간이 얼마 흐르지도 않았는데 금방 잊어버리는 증상이 나타납니다. 건망증은 일정 시기에만 나타나기도 하고, 부분적인 것만 잊혀지기도 하고, 여러 유형이 있습니다.

 

 

 

2. 우울증

기억력감퇴 2 우울증

우울증은 기억력 감퇴의 이유가 될 수 있습니다. 우울증이 있으면 세로토닌 분비량이 줄어든다고 하는데요. 이는 신경 전달 물질입니다. 우울증으로 세로토닌이 줄어들면 뇌신경 사이의 물질 교환 능력이 떨어지는데요. 이는 기억력 감퇴를 유발한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 치매

기억력감퇴 3 치매

기억력 저하는 치매가 원인인 경우도 많습니다. 치매는 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 인지 기능 감소 질환입니다. 보통 노인성 치매를 알츠하이머병이라고 부르는데요. 특히 특히 노인 기억력 감퇴의 주요 원인이 됩니다. 치매의 주요 증상은 기억력 저하, 언어 장애, 시공간 파악 능력 저하, 계산 능력 저하, 성격이나 감정 변화 등이 있습니다.

 

 

 

4. 중풍

기억력감퇴 4 중풍

기억력은 중풍으로 인해 감퇴할 수도 있습니다. 중풍은 뇌졸중이라고 부르는데요. 뇌혈관이 막히는 뇌경색이나 뇌혈관이 터지는 뇌출혈이 있습니다. 동맥경화증 등이 원인이 되어 주로 발생하며, 주요 증상으로 기억력 저하, 집중력 저하, 지남력 소실 등의 인지장애가 나타납니다.

 

 

 

5. 음주

기억력감퇴 5 음주

기억력 감퇴 이유는 음주도 들 수 있습니다. 지나친 음주는 뇌졸중, 기억력 손상이나 치매를 유발한다는 문구를 자주 보셨을 텐데요. 특히 기억력 감퇴가 20대, 30대 젊은 나이에서도 나타나면 음주 문제를 생각해 볼 수 있습니다. 실제로 음주는 뇌 건강에 악영향을 끼치게 되고 이는 기억력 저하나 여러 인지능력 장애를 유발할 수 있습니다. 

 

 

 

6. 스트레스

기억력감퇴 6 스트레스

기억력 저하는 스트레스가 원인인 경우도 있습니다. 스트레스가 뇌에 미치는 연구가 많이 진행되었는데요. 연구에 따르면 스트레스를 받으면 뇌 기능에 문제가 생기고 이는 기억력 저하와 집중력 저하 등의 문제를 일으킨다고 합니다.

 

 

 

7. 약물

기억력감퇴 7 약물

기억력 감퇴 원인은 약물 복용도 들 수 있습니다. 약물 치료를 위해 복용하는 다양한 약물들은 기억력 저하 등 여러 부작용을 일으킬 수도 있는데요. 과도한 약물 복용이나 약물 오남용 등도 물론 기억력 저하를 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

8. 뇌종양

기억력감퇴 8 뇌종양

기억력 감퇴 이유는 뇌종양 때문인 경우도 있습니다. 뇌종양은 두개골 내에 생기는 종양을 말하는데요. 다양한 종류가 있습니다. 종양이 커지면 뇌압이 상승하면서 두통, 구토, 마비 등 다양한 증상이 나타나는데요. 기억력 저하, 성격 변화, 인지 장애 증상도 나타날 수 있습니다. 또한 뇌종양 수술 후에도 해마 손상 등으로 인해 기억력 감퇴가 발생할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 암

기억력감퇴 9 암

기억력 저하는 암도 원인이 될 수 있습니다. 여러 암은 기억력 감퇴 증상을 유발할 수 있는데요. 또한 항암제 치료 과정에서도 기억력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 암 수술 후에도 기억력 감퇴를 호소하는 환자들을 볼 수 있습니다.

 

 

 

10. 대기오염

기억력감퇴 10 대기오염

대기오염도 기억력을 감퇴시킬 수 있습니다. 특히 미세먼지와 초미세먼지에 대한 연구 자료가 많은데요. 대기오염과 미세먼지 등은 기억력 감퇴를 유발하고 또한 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 위험도 증가시킨다는 다양한 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

기억력감퇴

 

 

 

 

지금까지 기억력 감퇴 원인에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 기억력 감퇴 예방법에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

기억력감퇴예방법

기억력 감퇴 예방법 3가지

기억력 감퇴는 미리미리 예방하기 위해 노력하는 것이 좋다고 합니다. 그럼 기억력 감퇴를 예방하는 방법에 대해 알아봅시다.

 

1. 기억력 감퇴 병원: 나이가 들수록 정기적으로 병원 검사를 받는 것이 좋습니다. 그러면 조기 치료에 있어서 많이 유리한데요. 기억력 감퇴 검사를 정기적으로 받고 질환이 있으면 치료를 받는 노력이 필요합니다.

 

2. 기억력 감퇴에 좋은 음식: 신선한 채소와 항산화 성분이 풍부한 음식은 세포 노화를 억제하고 염증을 억제해 줍니다. 이는 뇌 손상 예방과 여러 질환 예방에 도움이 되는데요. 전문 의료인의 상담을 받아서 기억력 감퇴 예방에 도움이 되는 비타민, 영양제, 약 등을 보충하는 방법도 도움이 됩니다.

 

3. 기억력 좋아지는 법: 기억력을 유지하고 발달시키기 위해서는 꾸준히 지적 활동을 하고 규칙적으로 운동을 하는 것이 좋다고 합니다. 독서를 꾸준히 하고 새로운 것을 꾸준히 배우는 것이 크게 도움이 된다고 하는데요. 규칙적으로 운동을 하는 사람들은 뇌도 더 건강해진다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

이상 기억력 감퇴 원인과 예방법에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

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