신물 올라올때 대처 10가지, 이유

신물 올라올때

속에서 신물이 계속 올라와서 걱정이 많은가요? 신물은 위에서 음식물과 위산이 함께 식도를 타고 역류하여 올라오는 증상인데요. 신트림을 유발하고 목 이물감과 목 통증이나 가슴 통증 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 신물 올라올 때는 식습관과 생활습관을 바로 잡고 병원에서 진료를 받아 보는 것도 좋습니다.

 

이번 포스팅에서는 신물 올라올때 대처 및 이유에 대해 알아보겠습니다.

신물올라올때

 

 

 

신물이란, 보통 체했을 때 트림을 하게 되면 트림과 함께 물이 올라오는 경우가 있는데요. 이렇게 위에서 목으로 넘어오는 시척지근한 물을 신물이라고 합니다. 신물은 올라오면서 물만 올라올 때도 있지만 음식물도 함께 올라올 때도 있습니다. 위장의 내용물이 식도로 역류하면서 위산도 섞여 있기 때문에 시큼한 맛이 나게 되는 것입니다.

 

신물나다의 뜻은 무엇일까요? 우리말에는 예로부터 신물이 난다는 표현이 있는데요. 신물은 보통 음식을 잘못 먹었거나 체했을 때 올라오게 됩니다. 그리고 이는 결코 좋은 기분이 나지 않죠. 그래서 어떤 음식을 먹고 신물이 올라오게 되면, 그 음식을 먹기가 싫어집니다. 이런 것처럼 마음에도 없는 일을 계속해서 다시는 하기 싫을 정도로 지긋지긋할 때 신물나다라는 표현을 사용합니다.

 

신물 올라오는 증상은 여러 다른 증상도 동반할 수 있습니다. 위산이 역류하면서 가슴 부위에 쓰린 통증이 나거나 목이 따갑거나 하는 등의 통증이 생길 수 있는데요. 특히 위식도 역류질환이 있는 경우에는 가슴 안쪽이 타는 듯한 통증이 나타나는 경우가 많습니다. 그리고 목에서 이물감이 생기거나 목이 쉬는 경우도 생길 수 있습니다.

 

신물올라올때

 

신물 올라올때 대처는 대표적으로 적절한 식습관과 생활습관 관리를 들 수 있습니다. 물을 충분히 마시고 신선한 채소와 과일을 섭취하고 과식이나 야식 및 음주를 피하는 것이 좋은데요. 또는 약을 복용하거나 병원에 가서 치료를 받는 것도 권장됩니다.

 

그럼 신물 올라올때 대처에 대해 정리해봅시다.

 

 

 

 

신물올라올때

신물올라올때

 

 

 

 

신물 올라올때 10가지 대처

 

 

1. 물

신물올라올때 1 물

신물이 올라올때 가장 좋은 대처 방법은 물을 마시는 것입니다. 위산 역류가 생기면 물을 마셔서 다시 내려가게 할 수 있는데요. 다른 음료나 주류 등은 오히려 자극이 되어 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 순수한 물을 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

 

 

 

2. 약

신물올라올때 2 약

신물 올라올때 약을 먹는 것도 아주 좋은 대처 방법입니다. 약은 근처 약국에서 쉽게 구할 수 있는데요. 병원 처방 없이도 간단히 구할 수 있는 약들이 있습니다. 약사에게 증상을 자세히 설명하고 적절한 약을 구매하면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 음식

신물올라올때 3 음식

신물이 올라와도 식사를 거를 수는 없는데요. 그럼 어떤 음식이 좋을까요? 상추나 샐러리 및 양배추와 같은 채소는 위장을 안정시키는데 도움이 됩니다. 그리고 과일은 수박이나 멜론처럼 산이 적은 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

4. 차

신물올라올때 4 차

신물 올라올때는 따뜻한 차를 마시는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 캐모마일차는 특히 속쓰림 개선에 좋고 염증 완화 효능도 있습니다. 그리고 감초차도 위 점막 보호에 좋은 효능이 있는데요. 속쓰림과 배탈을 완화하는 데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 절식

신물올라올때 5 절식

음식을 많이 먹거나 잘못 먹거나 체했을 때 신물이 올라오는 경우가 많습니다. 그래서 증상이 완화될 때까지는 절식을 하는 것이 도움이 된다고 하는데요. 특히 야식처럼 밤에 위장에 자극을 많이 주는 식습관은 반드시 고쳐야 합니다.

 

 

 

6. 금주

신물올라올때 6 금주

음주는 특히 위식도 역류 질환에도 안 좋은 영향을 많이 끼친다고 알려져 있습니다. 그래서 신물이 올라오는 증상이 있을 때는 금주를 하는 것이 권장됩니다.

 

 

 

7. 상체를 높게

신물올라올때 7 상체를높게

신물 올라올때 잠은 어떻게 자야 할까요? 잠을 자거나 혹은 누워 있을 때는 상체를 조금 더 높게 유지하는 것이 좋다고 하는데요. 병원 침대처럼 상체를 약간 기울여 올린 상태로 누우면 역류 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

8. 왼쪽으로 눕기

신물올라올때 8 왼쪽으로눕기

상체를 높게 하는 것 외에도 왼쪽으로 눕는 것도 신물이 나는 증상을 완화하는데 효과가 있다고 합니다. 위는 왼쪽으로 볼록 튀어나온 모양을 하고 있는데요. 왼쪽으로 누우면 소화에 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9. 스트레스 관리

신물올라올때 9 스트레스관리

신물이 올라오는 것은 정신적인 문제와도 관련이 있다고 합니다. 실제로 스트레스를 많이 받으면 소화기계에 문제가 생기고 음식물들이 역류하는 증상도 유발할 수 있는데요. 위장 기능 저하를 막기 위해서는 스트레스 관리도 아주 중요하다고 합니다.

 

 

 

10. 병원

신물올라올때 10 병원

마지막으로 좋은 대처 방법은 병원에 방문하여 진료를 받는 것입니다. 집에서 스스로 관리를 해도 좀처럼 나아지지 않는 분들이 많은데요. 오래 방치하면 더욱 악화될 위험이 있기 때문에 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

신물올라올때

 

 

 

 

지금까지 신물 올라올때 대처에 대해 알아보았습니다.

마지막으로 신물이 올라오는 이유에 대해서도 간단히 정리해봅시다.

 

 

 

 

신물이올라오는이유

신물이 올라오는 이유 3가지

신물을 유발하는 원인은 어떤 것들이 있을까요? 그럼 신물이 올라오는 이유에 대해 알아봅시다.

 

1. 역류성식도염은 신물을 유발하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 이는 위산이 음식물과 함께 식도로 역류하면서 염증을 일으키는 질환인데요. 가슴 통증과 목 통증 등 다양한 증상을 유발합니다.

 

2. 임신도 신물을 유발할 수 있습니다. 임신을 하면 호르몬 변화가 일어나면서 임산부는 신물이 올라오는 증상을 겪을 수 있다고 합니다.

 

3. 염증은 신물의 원인이 됩니다. 잘못된 식생활이나 위장질환으로 인해 위 점막에 염증이 생기거나 손상이 발생하면 위산과 함께 신물이 올라오는 증상을 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

이상 신물 올라올때 대처와 이유에 대해서도 정리해보았습니다.

그럼 다들 건강하세요!

 

 

 

 

 

더 볼만한 글

역류성식도염 증상 10가지, 치료

 

역류성 인후두염 증상 10가지, 좋은 음식