아사이베리 효능 10가지, 부작용

브라질에서 생명의 나무 열매라고도 불리는 아사이베리에 대해 잘 알고 계시나요? 아사이베리는 브라질 아마존 열대 우림에서 생산되는 생명의 열매인데요. 항산화 성분이 블루베리보다 훨씬 풍부하여 주목받고 있는 열매입니다. 아사이베리는 항산화 작용, 항암 작용, 항염 작용, 자양강장, 피부미용, 혈관 건강, 눈 건강, 면역력 개선, 위장 건강 등에 효능이 있습니다. 그럼 아사이베리 효능에 대해 알아봅시다.

 

아사이베리효능

 

 

아사이베리란, 아사이 야자나무의 열매입니다. 아사이베리는 주로 브라질 아마존강의 열대우림 지역에서 볼 수 있는데요. 진한 보라색을 띠는 이 열매는 블루베리와 비슷하게 생겼지만 약간 더 크고 씁쓸한 맛이 나는 특징이 있습니다. 아사이베리는 특히 다양한 항산화 성분이 매우 풍부하게 들어 있기 때문에 항산화 음식 중 으뜸이라고 불릴 정도로 유명합니다.

 

아사이베리 먹는법은 다양합니다. 보통 아사이베리 가루 분말을 많이 복용하는데요. 열매의 대부분을 씨앗이 차지하고 있기 때문에 직접 열매를 먹는 것보다는 파우더를 만들어서 먹는 것이 먹기에 가장 간편하기 때문입니다. 또는 아사이베리 술, 주스, 즙으로 먹어도 맛과 효능 모두 얻을 수 있습니다. 또는 아사이베리 효소를 담는 법을 참고하여 만들어 먹을 수 있습니다.

 

아사이베리효능

 

 

 

 

 

 

아사이베리 효능

1. 항산화

아사이베리 효능은 항산화 작용이 매우 뛰어납니다. 흔히 알려진 블루베리보다도 약 7배 이상 항산화 효과를 가지는 것으로 알려져 있는데요. 이는 노화 방지 및 성인병 예방 등에 많은 도움이 된다고 합니다.

2. 자양강장

아사이베리는 예로부터 브라질 원주민들의 자양강장제로 복용되어 왔다고 합니다. 아사이베리는 생명의 열매라고도 불리는데요. 그만큼 강장 효과가 뛰어납니다.

3. 피부

아사이베리는 피부에 효능이 뛰어납니다. 항산화 작용이 강력해서 피부 노화 방지에 도움이 되는데요. 그래서 특히 아사이베리 팩을 하면 피부에 효능이 좋다고 합니다.

4. 다이어트

아사이베리의 효능은 다이어트에도 아주 좋습니다. 아사이베리는 섬유질도 풍부하고 당분이 낮고 수분 함량이 높은데요. 다이어트를 하는 분들에게 아주 좋은 효과가 있습니다.

5. 항암

아사이베리는 항암 작용도 뛰어납니다. 아사이베리에 풍부한 안토시아닌, 베타시토스테롤 등의 강력한 항산화 성분은 항암 작용에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

6. 혈관

아사이베리는 혈관 건강에도 아주 좋습니다. 아사이베리의 풍부한 항산화 성분들은 심혈관계 질환 예방에 도움이 된다고 보고되었는데요. 특히 풍부한 폴리페놀 성분은 심장 혈관과 뇌혈관에 좋은 효과가 있습니다.

7. 항염증

아사이베리 효능은 항염증 효과도 뛰어납니다. 특히 아사이베리에 매우 풍부하게 들어 있는 안토시아닌 성분은 소염 작용이 매우 뛰어나다고 알려져 있습니다.

8. 눈

아사이베리는 눈에도 아주 효능이 좋습니다. 아사이베리에 풍부한 안토시아닌 덕분인데요. 안토시아닌은 시력 보호, 시력 개선, 망막염 회복 등 눈 건강에 아주 좋은 성분으로 잘 알려져 있습니다.

9. 면역력

아사이베리는 면역력 개선에 큰 도움이 됩니다. 아사이베리에 풍부한 항산화 성분과 비타민은 우리 몸의 면역 체계를 강화해 주는 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

10. 위장

아사이베리의 효능은 위장 건강 개선에도 좋습니다. 아사이베리에 풍부한 항산화 성분과 섬유질 등은 위와 장에서 발생하는 염증을 억제해 주고 소화 작용도 도와주는 효과가 있습니다.

 

아사이베리효능

 

 

 

 

 

 

아사이베리 부작용

아사이베리는 크게 부작용은 없는 안전한 식품입니다. 다만 여느 식품과 마찬가지로 아사이베리도 너무 많이 섭취하면 복통과 설사 등의 부작용이 나타날 수 있으니 과다 섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 아사이베리는 과다 섭취 시 콜레스테롤과 중성지방 수치를 높이는 부작용이 나타날 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

아사이베리부작용

 

 

 

 

 

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