율무가루 효능 10가지, 부작용

곱게 갈아서 먹기 좋게 만든 율무가루에 대해 잘 알고 계시나요? 율무는 예로부터 약으로 활용되어 왔기 때문에 율무가루의 효능은 몸에 좋은 효과가 아주 많다고 잘 알려져 있는데요. 율무가루는 해열과 진정에 도움이 되고, 위장 기능 개선에도 효과가 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 다이어트 및 변비에도 좋습니다. 그리고 염증을 억제하고 체내 노폐물을 배출해 주며 혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. 그 외에도 율무가루는 눈 건강과 피부 미용에도 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 

율무가루효능

 

율무가루란, 율무의 열매를 말려서 곱게 빻아 만든 가루를 말합니다. 율무가루는 율무를 먹기 좋게, 보관하기 좋게 가루로 만든 것인데요. 율무의 효능을 간직한 채 훨씬 쉽게 먹을 수 있어서 많은 사람들이 찾는 식품입니다. 참고로 생율무는 독성을 가지고 있기 때문에 생율무가루보다 볶은율무가루를 먹는 것이 효능이 더 좋다고 알려져 있습니다.

 

율무가루 만드는 법도 간단히 알아봅시다. 먼저 준비한 율무를 깨끗이 씻어서 바싹 건조시킵니다. 그런 다음 프라이팬을 달궈서 율무를 볶아주고 식힙니다. 식은 율무를 기계를 이용하여 곱게 갈아주면 율무가루가 완성됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

율무가루 효능

1. 해열

율무가루는 성질이 찬 성질을 가지고 있어서 열을 내리는데 좋은 효능이 있습니다. 몸의 열을 내려주는 효과뿐만 아니라 진정제 효과도 있습니다.

2. 위장

율무가루는 위장 건강에도 좋습니다. 예로부터 한방에서도 율무는 위장 기능을 개선해 주는 약재로 사용되어 왔는데요. 소화를 도와주고 설사도 멈추게 해주는 효능이 있습니다.

3. 다이어트

율무가루는 다이어트에 좋습니다. 율무가루는 식이섬유가 풍부하게 들어 있고 열량도 낮은 편인데요. 식이섬유는 포만감을 주는 효과가 있기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.

4. 변비

율무가루는 변비 예방과 치료에도 도움이 됩니다. 율무에 풍부한 섬유질은 위장 운동을 촉진하고 배변 활동을 도와주는 효능이 있습니다.

5. 염증

율무가루는 염증 완화에도 좋은 효능이 있습니다. 율무는 예로부터 한방에서도 항염 및 소염 작용을 위한 약재로 사용되어 왔다고 합니다.

6. 혈관

율무가루는 혈관 건강 개선에도 효과가 있습니다. 율무는 혈중 나쁜 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 도움이 되는데요. 이는 고혈압과 고지혈증 등을 예방하는 효과가 있습니다.

7. 해독

율무가루는 해독 작용을 도와주어 간 건강에도 좋습니다. 율무는 이뇨작용을 촉진하며 체내 노폐물과 독소를 배출하도록 도와주는 효능이 있습니다.

8. 면역

율무가루는 면역력 개선에도 도움이 됩니다. 특히 사마귀 등 바이러스성 피부 질환에도 효과가 있다고 알려져 있는데요. 물론 병원 치료만큼의 효과는 보기 힘들지만 율무가루는 면역력 개선에 도움이 됩니다.

9. 눈

율무가루에는 루테인과 같이 눈에 좋은 영양 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 시력을 보호해 주고 안과 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

10. 피부

율무가루는 피부 미용에도 좋습니다. 율무에는 비타민과 단백질과 같은 영양소도 다른 곡류에 비해 풍부하게 들어 있는데요. 이 덕분에 율무가루팩의 효능이 피부 미용에 좋다고 잘 알려져 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

율무가루 부작용

1. 임산부

율무가루에는 자궁을 수축시키는 작용을 하는 성분이 있다고 알려져 있습니다. 따라서 임산부의 경우는 율무가루 섭취를 주의해야 한다고 합니다.

2. 복통

율무가루는 찬 성질을 가지고 있어서 과다 복용 시 배가 아플 수 있습니다. 율무가루를 너무 많이 먹으면 복통 및 설사 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의합시다.

 

 

 

 

 

 

 

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